قبل از ورزش یک لیوان آب گیلاس بنوشید !🍒
خوردن یک لیوان آب گیلاس قبل و بعد از ورزش کردن می تواند دردهای عضلانی شما پس از انجام تمرینات سنگین ورزشی را کاهش دهد.
@Tebsoonaatii🍏
ماهی قزل آلا🐟🐟🐟🐟
🔹️منبع اسیدهای چرب امگا۳،۶،۹
🔹️منبع باکیفیت پروتئین
🔹️مبارزه باکلسترول بالا
🔹️کاهش التهاب عضلات
🔹️بازیابی و رشدسریع عضلات
🔹️افزایش ایمنی بدن
#فواید_ماهی_قزل_آلا
@Tebsoonaatii🍐
⚫️ درد استخوان ناشی از مصرف زیاد نمک🧐
📌مصرف بیش از حد نمک می‌تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد. هنگامی که نمک غذای معمولی زیاد می‌خورید، کلیه های شما نمی‌توانند آن را کاملاً حذف کنند و این روند سبب کاهش کلسیم می‌شود.
🔹کمبود کلسیم مزمن می‌تواند منجر به ضعف استخوان‌ها، مشکلات دندان و حتی پوکی استخوان شود.
@Tebsoonaatii🍐
بعد غذا دوغ بخوریم یانه؟
🔹️مصرف دوغ پس از غذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمی‌گیرد بلکه تا حدی میزان جذب آن را بالا می‌برد!
🔹اما اگر درغذایتان گوشت وجود دارد در مصرف دوغ زیاده روی نکنید.
@Tebsoonaatii🍐
🥔 معجزه آب سیب زمینی
🔺️آب سیب زمینی یک ماسک طبیعی و معجزه ای بی نظیر است . با جوش ها مقابله و پوست را شفاف کرده و پف زیر چشم را از بین می برد . در واقع بهترین شوینده برای پوست است که پوست را سفید و روشن می کند.
#ماسک_سیب_زمینی
@Tebsoonaatii🍐
درمان فشارخون چیست؟
♦️برای کاهش فشارخون پاهای خود را در آب گرم بگذارید و خیس کنید
🔹گذاشتن پاهای خود در آب واقعاً گرم اما قابل تحمل به شما کمک میکند تا سر و گردن خود را خنک نگه دارید و از هجوم خون به مغز جلوگیری کنید.
یک سطل یا یک لگن بردارید و آن را با آب گرم پر کنید.
🔹سپس روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را برای چند دقیقه در آب قرار دهید، خون از سرتان به سمت پاهای شما حرکت می کند و فشار خون شما به آرامی به حالت عادی باز می‌گردد.
@Tebsoonaatii🍐
چرا به هيچ وجه در حالت دراز كشيده از تلفن همراه استفاده نكنيم؟
افرادی که دراز کشیده با گوشی کار میکنند بیش از سایر افراد به چشم هایشان آسیب میرسانند گوشی تمرکز اعصاب را بهم میزند.
@Tebsoonaatii🍐
🔹میوه خشک، مثل برگ هلو، آلو، مویز،حاوی مقدار زیادی امگا۳ است که برای رشد مغز کودک ضروریست.
🔸بچه ها نیاز به مقدار زیادی انرژی دارند.
🔸میوه خشک منبع کاملی از انرژی سالم برای کودک است.
@Tebsoonaatii🍐
🥭هسته انبه؛سفید کننده دندان‼️😳
✅️مسواک زدن با پودر هسته انبه سفید کننده دندان است مقداری از هسته پودر شده را روی مسواک ریخته و چند دقیقه روی دندان های زرد مسواک دهید.
@Tebsoonaatii🍐
♦️به لیمو چه خواصی دارد ؟
🔹تقویت کننده حافظه
🔹ضد میگرن
🔹آرامش بخش
🔹برطرف کننده سرماخوردگی
🔹تقویت کننده معده
@Tebsoonaatii🍐
بهترین مُسَکِن های طبیعی کدامند؟
اگر به طور مکرر از قرصهای مسکن برای تسکین درد استفاده میکنید بدانید دچار مشکلات کبدی ، مشکلات کلیوی ، سنگ کلیه و افزایش فشار خون می‌شوید!
@Tebsoonaatii🍐
چربی شکم را اصولی آب کنید
فقط با این دستورات آسان👇
🔥چربیسوزی شکم👇
https://eitaa.com/joinchat/1079509001Cae48e178cc
🔥چربیسوزی پهلو👇
https://eitaa.com/joinchat/1079509001Cae48e178cc
👩⚕درمان هرنوع بیماری👇
https://eitaa.com/joinchat/1079509001Cae48e178cc
🔥 7تا 11کیلو کم کنید😍
ارائه برنامه برای چاقی ولاغری❌✅
شکم صاف داشتن دیگه یک آرزو نیست😍
بدون رژیم؟بدون بازگشت؟؟
مگه میشه!؟!😳
قول میدم تو این گروه بری،تا لاغر نشی برنگردی😍
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1079509001Cae48e178cc
سریع ترین تکنیک برای تسکین درد و خارش ناشی از نیش حشرات ؛
این است که نوک انگشتتان را به بزاق دهان آغشته کرده، در نمک فرو ببرید و ترکیب بزاق و نمک را روی محل گزیدگی بسابید.👌
#نیش_حشرات
#نمک
#بزاق_دهان
@Tebsoonaatii🍐
شارژژژ خرمای اعلای امسالی درجه یک جنوب (استان بوشهر)😍🌴
محصولی کاملا ارگانیک و بهداشتی
خوشمزه و شیره دار😋😋
بدون استفاده از هیچ گونه سمی یا کود شیمیایی❌
ارسال به سرتاسر کشور 🚛
برای سفارش خرمای اعلای جنوب به کانال ما بپیوندید👇👇🌴
https://eitaa.com/joinchat/3041263793C0e99936b60
دوستان زیادی تقاضا کردن لینک اصلی کانال #محصولات_خرمایی_بوشهر😍🌴 را مجددا بگذارم
اینم آخرین بار به احترام کاربرای عزیز
لطفا دیگه تو pv درخواست نکنید🙏
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/3041263793C0e99936b60
زود عضو بشید تا پاک نشده🏃
يكي از علل بسيار مهم در بروز آرتروز زانو وساييدگي زودرس غضروف مفصلي چیست؟
چاقي و اضافه وزن است.
به طوريكه اگر شخص يك كيلوگرم از وزن خود را كم كند حدود چهار كيلوگرم از روي زانو وزن برداشته خواهد شد.
همچنين هنگاميكه شخص مبتلا به آرتروز شد كاهش وزن در كاهش علايم بسيار موثر خواهد بود.
@Tebsoonaatii🍐
♦️دفع سنگهای کلیوی🔍
✍️ ترب سیاه را با برگ و پوست و ریشه آبگیری کنید و روزی ۲-۱ استکان مصرف کنید.بسیار نافع است.
@Tebsoonaatii🍐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴شربت بالنگو مقوی مغز و معده
در این ویدیو با حضور آرمان غفاریان طرز تهیه شربت بالنگو که خواص بی نظیری مانند تقویت مغز، معده، قلب، رفع استرس و... بسیار مفید است آموزش داده شد.
@Tebsoonaatii🍐