#پیام_تندرستی #چطور_با_افسردگی_های_فصلی_مقابله_کنیم ⛈با ورود به فصل پاییز و زمستان روزها کوتاهتر می شود و آسمان گاهی ابری می گردد، نور کمتری به زمین و آدمی می رسد و این سبب حالت #افسردگی_خفیفی می شود. ☁️ همه این افسردگی ملایم را احساس می کنیم؛ اما کسانی که #مستعد پذیرش اندوه و افسردگی هستند و کسانی که طبع یا غلبه مزاجی سودا دارند، آن را بیشتر لمس می کنند و گاهی آسمان دل شان ابری می شود و احساس رخوت، بی انگیزگی و افسرگی می کنند و قطره های اشک در چشمان شان می نشیند. 🖌طی چند جلسه راهکارهایی برای عبور از این حالت ناخواسته ارائه خواهد شد. 💟 در طول روز دقایقی را در تابش آفتاب قرار گیرید، راه رفتن در آفتاب، خوابیدن زیر نور آفتاب، ورزش در آفتاب و دریافت نور خورشید از طریق باز گذاشتن در و پنجره. پرده ها را کنار بزنید و از نور خورشید استفاده کنید. 💟 ورزش کنید. ورزش در زدودن اندوه و ایجاد نشاط بسیار موثر است. هر ورزشی که مایلید انجام دهید خصوصا اگر ورزش همراه با تعرّق باشد تاثیر معجزه آسایی دارد.... ادامه دارد.... @TehranTanhamasiri