رفقای قشنگم🥰 🌛سعی کنید شبا زود بخوابید و بهش عادت کنید به ✌🏻 دلیل: ⬅️یکی اینکه وقتی زود می‌خوابید هورمونایی که شب از مغز ترشح میشن منظم‌میشن و شما علاوه بر اینکه خودتون منظم‌میشید ساعت بدنی‌تون هم منظم میشه ⬅️دوم اینکه کسایی که شبا زیاد بیدار میمونن و روزا میخوابن بیشتر در معرض اختلالات روانی مثل افسردگی و... هستن 📽بخواب که فردا باهم میخوایم ویدئوی حرف بزنیم

یادت باشه این تنها درس خوندن نیست.....