📍آرامش در هر نفس این تمرین کمک می‌کنه:↓↓↓ • ذهنتو از نشخوار فکری نجات بدی • توی لحظات اضطراب یا استرس بالا، آرامش بیشتری پیدا کنی • خشم و هیجان‌های شدید رو بهتر مدیریت کنی • حتی برای کاهش شدت پنیک اتک فوق‌العاده‌س! 📌چند دقیقه وقت بذار و همین الان امتحانش کن. با تمرین مداوم، بدنت یاد می‌گیره حتی توی لحظات سخت هم بهت کمک کنه. #تیترینو #سلامت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📍عدسی؛ ساده، مقوی و ایرانی! 🔺عدسی یکی از غذاهای ساده اما بسیار مغذی ایرانی است. عدس منبع غنی آهن و پروتئین است که به افزایش انرژی و جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. 🔺می‌توانید آن را با یک قاشق آب‌لیموی تازه و نان سبوس‌دار و گلپر میل کنید. این غذا گزینه‌ای عالی برای صبحانه است. #تیترینو #سلامت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📽دشت لاله‌های واژگون😍 مراغه، آذربایجان‌شرقی #تیترینو #ایران_من 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌دستور رئیس‌جمهور برای جلوگیری از بدپوششی و بی حجابی 🔻در جلسه‌ای با حضور رئیس‌جمهور پزشکیان، تصاویری از زنان با پوشش نامتعارف به نمایش گذاشته شد که رئیس‌جمهور ضمن ابراز تاسف شدید خواستار رسیدگی به این ناهنجاری شده و دستوراتی را به دستگاه‌های ذیربط داده است #تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎧 ترجمه گویا؛ نهج البلاغه، خطبه ۲۰۷ ▫️اهمیت حفظ نسل پيامبر اکرم(ص) تهیه شده در مجموعه شراب بهشتی #تیترینو #نهج_البلاغه 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی تلگرام | ایتا | روبیکا | بله | اینستا | ایکس 📡 @Titrinoo

🎥 #طبیعت #تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌نامه معرفی وزیر پیشنهادی امور اقتصادی و دارایی به مجلس اعلام وصول شد 🔻احمد نادری عضو هیئت‌رئیسه مجلس شورای نامه رئیس جمهور برای معرفی سید علی مدنی‌زاده وزیر پیشنهادی امور اقتصادی و دارایی را قرائت کرد. باشگاه خبرنگاران جوان/ #تیترینو #مجلس_شورای_اسلامی #وزارت_اقتصاد 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 دبیر کمیسیون اجتماعی مجلس در واکنش به استرداد لایحه حمایت از زنان در برابر خشونت توسط دولت: باعث تعجب است که از حفظ حقوق زنان دم می‌زنیم اما آنجا که باید از تصویب قانون حمایت کنیم، حمایت نمی‌کنیم #تیترینو #مجلس_شورای_اسلامی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌 استخدام جاسوس برای رصد و ارعاب دانشجویان حامی فلسطین در دانشگاه میشیگان 🔻به گزارش تیترینو، روزنامه گاردین فاش کرد که دانشگاه میشیگان از مأموران مخفی(جاسوس) برای رصد گروه‌های حامی فلسطین در دانشگاه استفاده می‌کند. ▫️این جاسوسان خصوصی، دانشجویان را هم داخل و هم خارج از دانشگاه رصد کرده، به‌صورت مخفیانه آن‌ها را تعقیب و مکالماتشان را شنود می‌کنند. ▫️بر اساس گفته دانشجویان، این رصد به عنوان ابزاری برای ایجاد رعب و وحشت انجام می‌شود. جاسوسان، دانشجویان را تهدید کرده، به آن‌ها ناسزا گفته و در یکی از موارد با خودرو به سمت یک دانشجو رفته‌اند که مجبور شده از مسیر خودرو دور شود. ▫️دانشگاه میشیگان بین ژوئن ۲۰۲۳ تا سپتامبر ۲۰۲۴ حداقل ۸۰۰ هزار دلار به شرکت مادر این ماموران مخفی، Ameri-Shield، پرداخت کرده است. 🔻کاترینا کیتینگ، عضو گروه «دانشجویان متحد برای آزادی و برابری» (SAFE)، می‌گوید این نظارت باعث شده احساس تنش و اضطراب کند و اغلب پشت سر خود را نگاه می‌کند. او در عین حال معتقد است این هزینه کردن میلیون‌ها دلار برای تعقیب فعالان دانشجویی کاملاً مسخره و خنده‌دار است و فقط اتلاف پول و زمان است. #تیترینو #بین_الملل 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 تظاهرات هزاران صهیونیست برای توقف جنگ و تبادل اسرا 🔻هزاران شهرک‌نشین صهیونیست با برگزاری تظاهراتی در میدانی در تل‌آویو خواستار پایان جنگ و اجرای توافق جامع تبادل اسرا شدند. #تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 نحوه اطلاع رسانی تعطیلی مدارس به خانواده‌ها در سال ۱۳۸۶ فیلم از آموزش و پرورش میبد یزد #تیترینو #نوستالژی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 قالیباف: در طرح آمریکا حتی اشاره‌ای به رفع تحریم نشده است 🔻ایران‌ آماده است در قبال رفع‌ تحریم‌ها ضمن حفظ غنی سازی در خاک خود، اعتماد سازی لازم را برای اثبات صلح آمیز بودن فعالیت‌های هسته‌ای انجام دهد، اما همین که در طرح آمریکا حتی اشاره‌ای به رفع تحریم نشده است به روشنی نشان می‌دهد رفتار ایالات‌ متحده در مذاکرات غیرمستقیم هسته‌ای، متناقض و فاقد صداقت است. #تیترینو #مجلس_شورای_اسلامی #مذاکرات 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo