📍 تکنیک 20-20-20 یک راهکار ساده و در عین حال قدرتمند برای کاهش خستگی چشم دیجیتال 🔹هر ۲۰ دقیقه که به صفحه ‌نمایش نگاه می کنید، سپس به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی ( ۶ متری) نگاه کنید. 🔹تکنیک ۲۰-۲۰-۲۰ راهکاری ساده اما حیاتی برای محافظت از بینایی در دنیای دیجیتال است. این روش با استراحت دادن به عضلات چشم و تحریک آن از طریق پلک زدن، تا حدی خستگی و خشکی چشم، و سردردهای ناشی از تمرکز طولانی‌مدت بر رایانه و تلفن همراه را کاهش می‌دهد. #تیترینو #سلامت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥روایت دست‌ اول دیپلمات دفاع مقدس 🔺سید عباس عراقچی: «رهبری معظم انقلاب اسلامی به‌طور مستقیم و عینی در جبهه‌های جنگ حضور داشتند. من شخصاً شاهد رهبری ایشان در حوزه‌های سیاسی و نظامی بودم. ایشان بر تمامی جوانب مسلط و بر همه‌چیز اشراف کامل داشتند.» #تیترینو #ایران_حسینی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥از آرزوی‌آمریکا تا درک "مرگ‌برآمریکا" 🔻نیلوفر شهیدی، بازیگر تلویزیون، در اظهاراتی صمیمانه از تغییر نگاه فرزندش درباره آمریکا گفت: «دخترم تا همین یک ماه پیش آرزو داشت به آمریکا برود، اما امروز با افتخار شعار "مرگ بر آمریکا" را درک می‌کند! این تحول فکری، نتیجه آگاهی است.» #تیترینو #ایران_حسینی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📍مختل کننده‌های خواب ▫️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه‌جات تند پرهیز کرد. ▫️مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد. ▫️افراد با مزاج‌گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع‌گرم قبل از خواب خودداری کنند. #تیترینو #سلامت 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎧 تلاوت کوتاه و شنیدنی 🎙️استاد عبدالجلیل البناء يا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ (1) قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلًا (2) نِصْفَهُ أَوِ انْقُصْ مِنْهُ قَلِيلًا (3) أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلًا (4) ای جامه بر خود پیچیده! شب را جز اندکی [که ویژه استراحت است، برای عبادت] برخیز؛ نصف [همه ساعات] شب [را به عبادت اختصاص ده] یا اندکی ازنصف بکاه، یا [مقداری] بر نصف بیفزا، و قرآن را شمرده و روشن و با تأمل و دقت بخوان #تیترینو #تلاوت_قرآن 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌سخنگوی نیروهای مسلح یمن از آغاز مرحله چهارم محاصره دشمن صهیونیستی خبر داد. 🔻 سرتیپ یحیی سریع:به دلیل نسل‌کشی جاری در غزه، یمن با مسئولیت دینی و اخلاقی بزرگی روبرو است. 🔻سخنگوی انصارالله همچنین اعلام کرد، ما تصمیم گرفته‌ایم عملیات نظامی خود را تشدید کنیم و مرحله چهارم محاصره دشمن را آغاز کنیم. 🔻سرتیپ یحیی سریع افزود، مرحله چهارم شامل هدف قرار دادن تمام کشتی‌هایی است که شرکت‌های آنها در بنادر فلسطین اشغالی فعالیت می‌کنند. 🔻وی با اشاره به عملیاتهای جدید تاکید کرد، کشتی‌های شرکت‌های متخلف، صرف نظر از مقصدشان، هر کجا که موشک‌ها و پهپادهای ما برسند،(دریای سرخ یا فراتر از آن) هدف قرار خواهند گرفت. #تیترینو #ایران_حسینی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📌توافق تجاری آمریکا و اتحادیه اروپا ترامپ این بار اروپا را دوشید 🔻 آمریکا و اتحادیه اروپا به توافقی تجاری دست یافته‌اند که شامل تعرفه ۱۵٪ بر اکثر صادرات اروپایی به آمریکا می‌شود. 🔻این توافق همچنین شامل خرید ۷۵۰ میلیارد دلار انرژی از آمریکا و سرمایه‌گذاری ۶۰۰ میلیارد دلار توسط اتحادیه اروپا است. #تیترینو #ایران_حسینی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📷 آغاز مرحلۀ چهارم محاصرۀ اسرائیل در دریای سرخ 🔻یحیی سریع: به‌دلیل نسل‌کشی جاری در غزه، یمن با مسئولیت دینی و اخلاقی بزرگی روبرو است، ما تصمیم گرفته‌ایم عملیات نظامی خود را تشدید کنیم و مرحلۀ چهارم محاصرۀ دشمن را آغاز کنیم. 🔻مرحلهۀ چهارم شامل هدف قرار دادن تمامی کشتی‌هایی است که شرکت‌های آنها در بنادر فلسطین اشغالی فعالیت می‌کنند. #تیترینو #یمن_قهرمان 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

🎥 چین از پهپاد ضد تانک خود رونمایی کرد؛ 🔻این پهپاد که شبیه هلیکوپتر است، قادر به حمل چهار موشک بوده و می‌تواند موشک بلو ارو-۵ شلیک کند. #تیترینو #سرویس_خارجی 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📷انرژی ممنوعۀ ایران، مهم‌ترین ماموریت وزارت انرژی آمریکا 🔻وزیر انرژی آمریکا گفته انرژی هسته‌ای مهم‌ترین مأموریت کاری اوست و تا تابستان آینده سه راکتور نسل چهارم در این کشور وارد مدار تولید خواهند شد. این راکتورها، کوچک، قابل‌حمل و مجهز به سوخت مخصوص HALU هستند. 🔻آمریکا به‌طور جدی درحال توسعه نسل جدید راکتورهای هسته‌ای است؛ از تأمین انرژی پایگاه‌های نظامی گرفته تا مراکز داده و کاربردهای امنیتی. واشنگتن حتی با مشوق‌های مالیاتی، مسیر رشد این صنعت را هموار کرده است. 🔻اما در همین حال، ایران با وجود پایبندی به معاهدۀ NPT و نظارت آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، هدف تحریم، فشار و حتی حمله نظامی قرار گرفته است. 🔻این سیاست دوگانه نشان می‌دهد که نگرانی واقعی واشنگتن، گسترش سلاح نیست؛ بلکه جلوگیری از پیشرفت علمی کشورهایی است که مستقل از بلوک غرب مسیر خود را انتخاب کرده‌اند. #تیترینو #مرگ_بر_امریکا 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo

📷بقائی حمله اسرائیل به کشتی حنظله را راهزنی دریایی خواند 🔻سخنگوی وزارت امور خارجه امشب (یکشنبه) پنجم مردادماه حمله نیروی دریایی رژیم صهیونیستی به کشتی «حنظله» حامل کمک‌های بشردوستانه به غزه در آب‌های بین‌المللی را به شدت محکوم کرد. 🔻وی این اقدام را مصداق روشن راهزنی دریایی و نقض فاحش حقوق بین‌الملل دانست که در راستای پیشبرد سیاست نسل‌کشی در فلسطین اشغالی و تداوم محاصره ظالمانه و ضدانسانی و تشدید سیاست تحمیل قحطی و گرسنگی بر مردم بی‌دفاع در این باریکه ارتکاب می‌یابد. #تیترینو #مرگ_بر_اسرائیل 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| ◻️کانالِ خبری | تحلیلی | سرگرمی 📡 @Titrinoo