•سرکار خانم هادی🎙️ •روانشناس فردی و زوج #رابطه #فاصله_عاطفی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

💔 زندگی مشترک شما دچار سردی و فاصله شده؟ آیا فاصله عاطفی بین شما و شریک زندگیتون بیشتر شده؟ 📢 فرصت ویژه‌ای برای بازسازی روابط شما! کارگاه رایگان و مجازی “طلاق عاطفی” 🎓با تدریس خانم عزیزی، کارشناس ارشد مشاوره خانواده ✨ در این کارگاه یاد خواهید گرفت: ✅ علائم و علل طلاق عاطفی ✅ پیامدهای آن برای فرزندان ✅ راه‌های بهبود روابط و مهارت‌های ارتباطی 🗓 زمان: یکشنبه ۲۵ آذر، ساعت ۱۶ 📲 برای ثبت نام و اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۹۶۰۰۲۲۴۸ 🔹 فرصت رو از دست ندید! 🔹 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #فاصله_عاطفی #طلاق_عاطفی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

•حجت‌الاسلام دکتر جانباز🎙️ •روانشناس #رابطه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

☎️مشاوره تلفنی طلوع نور 🔰ارائه دهنده خدمات مشاوره ای با موضوعات: 📌سبک زندگی و سلامت روان 📌خانواده و مشکلات زناشویی 📌کودک و فرزند‌پروری 📌ازدواج و طلاق 📌نوجوان و بلوغ 📌فردی 📌و… ✔️راه ارتباطی تلفنی: 📞 09196002248 📞09360005447 ✔️راه ارتباطی جهت مشاوره مکتوب: 📱ارسال سوال به آیدی زیر در پیام‌رسان ایتا @pasokhgoo_Toluenoor 📎آدرس اینستاگرام «مرکز مشاوره طلوع نور»: @Toluenoor.psy 📎آدرس کانال «مرکز مشاوره طلوع نور»: @Toluenoor

💡 موفقیت نتیجهٔ تلاش مستمر است، نه شانس! هر روز که به جلو حرکت می‌کنی، یک قدم به هدف‌هایت نزدیک‌تر می‌شوی. چالش‌ها فرصت‌های رشد هستند؛ حتی وقتی مسیر سخت می‌شود، باید ادامه دهی. ✨ هیچ موفقیتی یک‌شبه به دست نمی‌آید. پشتکار و باور به خود، کلیدهای واقعی موفقیت‌اند. امروز رو به بهترین نحو استفاده کن، چون همیشه بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی می‌تونی پیش بری. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #موفقیت #تلاش @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

صبح بخیر ☀️🌱 سلام به همه دوستان عزیز! امروز یه فرصت جدیده برای شروعی تازه. 🌿 ذهنتون رو آروم کنید، به خودتون اعتماد کنید و با حس خوب، روزتون رو بسازید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #انرژی #صبح @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓چرا استرس داریم؟ استرس بخشی از زندگیه، اما وقتی کنترلش از دستمون خارج بشه، ذهن و بدنمون رو خسته می‌کنه. 📌 بیشتر وقت‌ها استرس به دلیل گیر کردن تو گذشته یا نگرانی برای آینده‌ست. اما تنها چیزی که واقعاً داریم، همین لحظه حاله. 🌾 یه تمرین ساده برای کاهش استرس: 🌬️ تنفس عمیق: 1️⃣ تا ۴ شماره نفس بکشید. 2️⃣ ۴ شماره نگه دارید. 3️⃣ تا ۶ شماره آروم بازدم کنید. این تمرین ذهن شما رو به لحظه حال برمی‌گردونه و استرس رو کاهش می‌ده. ✔️ذهن ما گرایش به سمت افکار منفی داره، اما با تمرین می‌تونیم اونو به سمت مثبت‌ها هدایت کنیم. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓چطوری ذهنمون رو مثبت‌تر کنیم؟ 🧠ذهن انسان ذاتاً به نکات منفی گرایش داره، اما می‌تونیم این عادت رو تغییر بدیم. 📌 یه تمرین ساده ولی تأثیرگذار برای تغییر الگوهای ذهنی: ✨ تمرین شکرگزاری شبانه: هر شب سه تا چیز مثبت از روزتون رو بنویسید: •یه لحظه خوشایند، •یه حرف خوب که شنیدید، •یا حتی حس خوب خوردن یه نوشیدنی. 📌 این تمرین به مغزتون یاد می‌ده که نکات مثبت رو بیشتر ببینه. و اما نتیجه: 📎کاهش استرس 📎احساس رضایت بیشتر از زندگی 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❗️بدن شما استرس رو نشون می‌ده! استرس فقط تو ذهن نمی‌مونه؛ بدن شما هم بهش واکنش نشون می‌ده: 📌 سردرد 📌دل‌پیچه 📌خستگی شدید 📌 گرفتگی گردن یا شانه. و اما راه‌حل: فعالیت‌های فیزیکی می‌تونن استرس رو کاهش بدن مثل: •پیاده‌روی یا دویدن آروم، 🏃‍♂️ •حرکات کششی یا یوگا،🧘🏿‍♂️ •گوش دادن به موسیقی ملایم. 🎧 📌 وقتی به جسمتون رسیدگی کنید، ذهن‌تون هم آروم‌تر می‌شه. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❗️روابط و استرس ! خیلی وقت‌ها آدم‌ها یا رابطه‌هایی هستن که منبع استرس ما می‌شن.👥 📌 روابط سالم شما رو آروم می‌کنن، ولی روابط ناسالم انرژی‌تون رو تخلیه می‌کنن. ❔ چه کنیم؟ ❌ حد و مرز تعیین کنید: به خودتون اجازه بدید که "نه" بگید، و وقتی رابطه‌ای به شما آسیب می‌زنه، ازش فاصله بگیرید. 📌 یادتون باشه: آدم‌هایی که شما رو درک می‌کنن، به آرامش و پیشرفتتون کمک می‌کنن. مراقب دایره اطرافیانتون باشید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور