خشم را نگه داری یا رها کنی؟ راز آرامش واقعی 🌿 خشم یک احساس طبیعی است، اما اگر آن را در دل نگه دارید، آرام‌آرام تأثیرش را روی ذهن و بدنتان می‌گذارد: استرس، سردرد، یا حتی مشکلات جدی‌تر! چاره چیست؟ 1️⃣ چند لحظه مکث کنید: نفس عمیق بکشید تا آرام‌تر شوید. 2️⃣ احساستان را بیان کنید: حرف زدن یا نوشتن کمک می‌کند فشار درونی‌تان کم شود. 3️⃣ فعالیت کنید: یک ورزش ساده یا حتی قدم زدن می‌تواند خشم را به انرژی مثبت تبدیل کند. 💢به یاد داشته باشید، فرو بردن خشم همیشه نشانه قدرت نیست. گاهی قدرت واقعی در این است که احساساتتان را مدیریت کنید، بدون اینکه به خود یا دیگران آسیب بزنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #خشم #آرامش @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور