چطوری مقدار زمان بیشتری درس بخونیم؟🕰: • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • 🔻قدم اول : اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن و بیشتره🩶🫐 ִ ۫ ּ ⭑ 🔻قدم دوم : نباید در بدو شروع یهویی 8 ساعت پشت سر هم درس بخونید باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید! و از روز بعد اضافش کنید 🐨⏳ ִ ۫ ּ ⭑ 🔻قدم سوم : وقتی میزان کششتون مشخص شد از روز بعد روزی فقط ۱۰دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنید ! 🗑🤍 ִ ۫ ּ ⭑ 🔻قدم چهارم: اگه روزای امتحانت نزدیک شد دیگه باید صد خودتو بذاری و هر چی توان داری از تمام زمان هات فقط واسه درس استفاده کنی📚هدفای دیگه رو موقتا بذاری کنار

اینکه نگران آینده نباشیو توی لحظه زندگی کنی ینی که : هی نگو فردا از فردا از شنبه شروع‌ میکنم🦦 واسه رسیدن به هدفات منتظر تاریخ و ساعت رند و اتفاق خاصی نباش🔮 برای شروع کردن همییییین لحظه ها بچه ها باوررررر کنین🫀👤 همین لحظه همین الان برنامه ریزی کنین تلاش کنین آیندتونو قشنگ ساختین ۵ سال اینده رو همین لحظه های الان میسازه نه یه اتفاق یهویی🎖

شاید سوال شما هم باشه🙂 جواب سوال👇

. ۳ نکته آموزشی برای تمرکز بیشتر👆 روح الله یعقوبی .

"یادت باشه که هر روزی که برای مطالعه و پیشرفتت صرف می‌کنی، یک قدم نزدیک‌تر به رسیدن به رویاهات می‌شی :) 🍃🐳

سلام سلام🤓

یه نکته مهم و کاربردی هم برای مدیریت زمان هم برای تمرکز👌 خیلیییی مؤثره خیلی تجربه شده حتما انجامش بدید بعد بیاید بگید چقدر نتیجه گرفتید

تکنیک پنج دقیقه ⏰ 💎1. انتخاب یک وظیفه یا فعالیت که می‌خوای روی اون تمرکز کنی 💎2. تعیین یک زمانبندی برای خودت به عنوان مثال پنج دقیقه. 💎3. به محض شروع زمانبندی، به طور کامل به وظیفه یا فعالیت مورد نظر خودت تمرکز کن و از حواس پرتی دوری کن 💎4. در طول این پنج دقیقه، سعی کن تموم توانایی‌های خودتو به کار بگیری و بهترین عملکرد خودتو را ارائه بدی. 💎5. بعد از تموم شدن زمانی که تعیین کردی، یک دقیقه استراحت کوتاه بگیر و حالا می‌تونی به فعالیت بعدی خودت ادامه بدی یا این تکنیک رو دوباره تکرار کنی. 👤🍫☕️

🍬💗📖🖊🌈🪴 #انگیزشی

📎📘بعد از اینکه نکات مدیریت زمان رو باهم یاد گرفتیم حالا میخوایم بدونیم چیکار کنیم که بتونیم *تمرکز*داشته باشیم؟! 🐬🧠