🎥 چرا بهتر است به روابط عاطفی گذشته باز نگردیم 📀مدت كليپ: ۴ دقیقه و ۴۴ ثانیه #كليپ #مغز #درد ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین ذهنیت بزرگسال سالم(رایگان) 📆 شنبه ۹ اسفند ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر مریم صالحیان 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین غلبه بر نگرانی(رایگان) 📆 یک شنبه ۱۰ اسفند ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر مهدیه برزگری 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین هوشیاری به خویشتن، رمز شادکامی(رایگان) 📆 دوشنبه ۱۱ اسفند ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر رضا پورحسین 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📑 اسلاید کارگاه ذهنیت بزرگسال سالم دکتر مریم صالحیان بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 پنج قانون طلایی برای تغییر به سبک مثبت: "نگاه روان درمانى مثبت نگر به پديده تغيير فردى" برای عمل کردن به سبک و شیوه مثبت، باید به تغییر ایگو یا خود درونی تان دست بزنید. این قوانین پنج گانه می تواند جهان شما را تحت تاثیر قرار داده و مسیر زندگی تان را تغییر دهد. صبور باشید و این پنج قانون را در زندگی شخصی، کاری و ارتباط هایتان پیاده کنید. 1️⃣ قانون اول: قانون کلمات کلمات دنیای ما را می‌سازند. کلمه در تمام زمان‌ها مقدس بوده است و دارای بار روانی هستند. زبان ابزار ارتباطی ماست و به کلماتی که توسط آن ادا می‌شوند باید به آن ها و استفاده آنها آگاه باشیم و آگاهانه تر از آنها استفاده كنيم. ارزشهایتان را بازسازی کنید. 2️⃣ قانون دوم: قانون الماس یا درک چند وجهی افراد مختلف به موضوعات یکسان از زوایای مختلفی نگاه می‌کنند؛ ذهن ما مانند یک الماس تراش خورده می ماند و ابعاد گوناگونی دارد، بنابراین یک موضوع یکسان از دید افراد مختلف دارای معانی و برداشت‌های متفاوتی خواهد بود. لطفا هميشه به اين فكر كنيد كه طرز فكر متفاوتى هم هست. 3️⃣ قانون سوم: قانون پرسشگری هم زمان تغییر و رشد از لحظه پرسش آغاز می‌شود. شما می‌توانید آینده خود را تغییر دهید با تغییر سوال هایتان در زندگی. می‌توانید در همان لحظه با تغییر در نگرش و تفسیرهایتان، گذشته‌تان را تا حد زيادى نیز تغییر دهید. با تغییر پرسش های ذهنی، نوع رفتار شما نیز تغییر مى کند. 4️⃣ قانون چهارم: قانون مثبت‌گرایی و نقاط قوت ذهن و تمرکز و اقدامات ما به سمتی حرکت می‌کند که ما همان فضا را خلق می‌کنیم. تمركز شما يعنى آن موضوع برايتان ارزشمندتر يا مفيدتر است. حالا چه انتخاب مى كنيد. سوالاتی که پرسیده می‌شود باید در جهت ساختن باشد. تمرکز روی نقاط قوت و مثبت ها، انرژی شما را آزاد مى کند و قدرت شخصی تان را گسترش مى دهد. 5️⃣ قانون پنجم: قانون آینده‌نگری خوش بینانه همه ما به سمت تصویری حرکت می‌کنیم که می‌سازیم. هرچقدر این تصویر واضح‌تر و شفاف‌تر و مثبت تر و در عین حال مبتنی بر وضعیت واقعی زندگی مان باشد، بهتر و راحت‌تر می‌توانیم در مسیر آن حرکت کنیم. داشتن جهت ارزشمند می تواند شما را موفق تر و توانمندتر از گذشته بنماید. #پنج_قانون_طلايى 👤 دکتر افروز 🖊 استاد ممتاز دانشگاه تهران بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 اگر مثبت اندیش و خوش بین باشیم چه اتفاقی می افتد؟ 📀مدت كليپ: ۲ دقیقه و ۴۲ثانیه #كليپ #خوش_بینی #مثبت_اندیشی ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین بررسی علل و راهکارهای پیمان شکنی زناشویی(رایگان) 📆 سه شنبه ۱۲ اسفند ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر اکبرزاده 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد.

⁠ (https://tinyurl.com/yc2fbvhs) ŸŸ🔔 چرا از احساسات و افکار منفی اجتناب می‌کنیم؟ ✍️ آموختن چنین اجتنابی بسیار زود آغاز می‌شود، بسیار فراگیر بوده و جزئی از طبیعت زبان و شناخت است. در جوامع غربی پاسخ مورد قبول و عمومی به احساسات و افکار نامطلوب اغلب تغییر یا خلاصی از آن‌ها است(بلک‌لج و استیون هیز،۲۰۰۱).این فرهنگ ما(والدین، مدارس، رسانه‌ها )است که به ما می‌آموزد که برخی احساسات و افکار(شادی، غرور داشتن ) خوب هستند و اینکه دیگر احساسات و افکار(اضطراب و ناراحتی)بد هستند و باید حذف شوند و یا حداقل کاهش یابند. 📃از بچگی به ما می‌آموزند که ما می‌توانیم و باید آنچه را که احساس و فکر می‌کنیم کنترل کنیم. مخصوصا آن دسته از احساسات و افکار را که منفی هستند. به عنوان مثال به پسر کوچکی که در زمین بازی گریه می‌کند و به او گفته می‌شود خودت را جمع و جور کن، بچه نباش. حتما به یاد می‌آورید که بارها از والدین یا معلمان خود چیزهایی را شبیه نگران نباش، دلیلی برای ترس وجود ندارد یا گریه نکن مگرنه یک دلیل خوب برای گریه کردن به تو می‌دهم شنیده اید. 🔻به همین دلیل است که کودکی که گریه می‌کند، می‌آموزد همیشه ساکت باشد و درد هیجانی خود را پنهان کند. حاصل کودکی است ساکت که از درون رنج می‌کشد. از طریق چنین تجربیاتی بچه ها و بزرگ‌تر ها فورا می‌آموزند تا تجربه و حالت هیجانات خود را در مقابل دیگران تنظیم کنند و تمایل تنظیم هیجان در غیاب دیگران بروز پیدا نمیکند، زیرا فقط در مقابل انسان ها است که ما افکار خود را پنهان می‌کنیم یا بروز می‌دهیم. 🔻منبع: کتاب ACT برای اختلالات اضطرابی 📚 ترجمه : دکترعلی‌فیضی. میلاد خواجه پور. سجاد بهرامی. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 🖊 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 شهامت و لذت زندگی با مخاطره 📀 مدت كليپ: ۴ دقيقه و ۲۴ ثانیه #كليپ #زندگی_با_مخاطره ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📑 ماهنامه خشت اول براي مطالعه دانشگاهيان و دانشجويان منتشر شد. کاری مشترک از: 🔻دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🔻مرکز مشاوره دانشگاه تهران 🔻مرکز مشاوره دانشگاه شریف ☑️ این ماهنامه به صورت اختصاصی به موضوعات مربوط به انتخاب همسر و ازدواج پرداخته و هر ماه با موضوعاتی متفاوت در زمینه آمادگی فردی و تناسب افراد برای ازدواج در دسترس شما قرار خواهد گرفت. کانال تلگرام مرکز مشاوره دانشگاه تهران https://t.me/UTcounseling اینستاگرام مرکز‌مشاوره دانشگاه تهران Instagram.com/UTcounseling آدرس سایت مرکز مشاوره دانشگاه تهران Www.counseling.ut.ac.ir کانال تلگرام مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی شریف https://t.me/sh_counseling اینستاگرام مرکز‌ مشاوره دانشگاه صنعتی شریف Instagram.com/sharif_uni_counseling

📚کارگاه آنلاین کارکرد مغز در عاشقی(رایگان) 📆 چهارشنبه ۱۳اسفند ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر مریم رامشت 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling