🔔 به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات 🗓۳۱ می ۲۰۲۱ ۱۰ خرداد ۱۴۰۰ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔🚬 زندگی بدون سیگار-دلایلی برای ترك سيگار ✍️ در این مطلب به ٢٢ دلیل مهم برای ترک سیگار اشاره می کنیم: ✨ حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس کردن حین تنفس ، سرفه، برونشیت مزمن و از همه مهم تر سرطان ریه. 1️⃣ ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهای تان. 2️⃣ حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر. 3️⃣ حذف بوی سیگار از روی لباس ، مو، و بدنتان و تمام وسایلی که با آنها سر و کار دارید. 4️⃣ پیشگیری از پیدایش چین و چروک زود هنگام در پوست صورت تان. 5️⃣ حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس کردن حین تنفس ، سرفه، برونشیت مزمن و از همه مهم تر سرطان ريه. 6️⃣ بازیافت دوباره حس بویایی و چشایی که بر اثر استعمال سیگار از حساسیت شان کاسته شده است. دوباره طعم واقعى غذايتان را احساس خواهید کرد. 7️⃣ احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی. افزایش قوای جسمانی. 8️⃣ خواب بهتر و راحت تر. 9️⃣ کاهش خطرات بیماری های قلبی، نفخ، فشار خون بالا، تپش قلب، زخم معده، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان های گوناگون. احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی. 🔟 کاهش بیش از ٥٠ بیماری و عارضه های گوناگون. 1️⃣1️⃣ دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهید آورد و با رهایی از زندان اعتیاد سیگار بار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت. 1️⃣2️⃣ کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار. 1️⃣3️⃣ افزایش طول عمر (افرادی که بطور مستمر سیگار می کشند بطور متوسط ١٦ سال از عمر خود را از دست می دهند). 1️⃣4️⃣ فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان و تمام افرادی که با آنان زندگی می کنید. 1️⃣5️⃣ الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود. 1️⃣6️⃣ حذف هزینه های خرید سیگار که قابل توجه بوده و می توان آن را صرف امور بهتری کرد. فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان و تمام افرادی که با آنان زندگی می کنید. 1️⃣7️⃣ رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار. 1️⃣8️⃣ تردد و مسافرت بوسیله قطار، هواپیما و اتوبوس برای شما و دیگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد. 1️⃣9️⃣ دیگر در محل کارتان مجبور نمی باشد برای سیگار کشیدن به بیرون بروید. 2️⃣0️⃣ با ترک این عادت نادرست اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به اراده خودتان ببالید. 2️⃣1️⃣ از دنبال جاسیگاری گشتن خلاصی می یابید. 2️⃣2️⃣ و از همه مهم تر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مطلب نخوهید داشت! #سيگار #ترك_سيگار منبع : روزنامه جام جم - باتغیر و تلخیص 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 سیگار کشیدن چه تاثیری بر بدن دارد 📀 مدت كليپ: ۴ دقیقه و ۵۶ ثانیه #كليپ #سیگار #مضرات_سیگار ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔 به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات 🗓۳۱ می ۲۰۲۱ ۱۰ خرداد ۱۴۰۰ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📰 همین حالا شروع کن؛ ویژه دانشجویانی که تصمیم به ترک سیگار دارند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

من میخواهم ترک کنم ولی پدرم اجازه نمى دهد! دود دست دوم دودی است که اطرافیان فرد سیگاری استنشاق مى کنند. #دود_دست_دوم 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین تفاوت روان شناختی زنان و مردان(رایگان) 📆 چهار شنبه ۱۲ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر سعیده هادی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ Counseling.ut.ac.ir/tv ‏✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 اعتیاد و رابطه آن با ناکامی ها و عقده‌ها، ازدواج درمانی ممنوع ◦ ✍️ افراد گرفتار اعتیاد به مواد مخدر عمدتا دنبال یافتن مقصر برای شرایط فعلی خود هستند و در این بین جز خودشان همگان را مقصر می‌دانند. گاها مواردی نظیر سردمزاجی، طلاق عاطفی و عدم توجه از سوی همسر و خانواده را بهانه اعتیاد خود قرار می‌دهند درحالی که علت اصلی تمام موارد ذکر شده خود اعتیاد این افراد است. ◦ 🔻تا زمانی که اعتیاد درمان نشود مسائل ومشکلات پیرامون آن نیز باقی خواهد ماند. افراد درگیر اعتیاد غالبا بهانه‌هایی برای اعتیاد می‌آورند که دلایل فرعی است درحالی که خود اعتیاد به عنوان مساله اصلی باید درمان شود. 🔻اصولا نباید برای اعتیاد فردی دنبال مقصر اصلی گشت چراکه در این راستا باید عوامل متعدد اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و… بررسی شوند. اما به طور کلی خانواده و همسر فرد دارای اعتیاد، قربانی اعتیاد هستند و نمی‌توان آنها را مقصر اصلی دانست. 🔻مقصر دانستن اطرافیان، خانواده و همسر در گرایش افراد به اعتیاد ناسنجیده است. درست است که خانواده و همسر در کمک کردن، امید دادن و همراهی کردن فرد درگیر اعتیاد برای ترک اعتیاد نقش دارند اما این خود فرد است که هنر نه گفتن به دوستان ناباب و مواد اعتیادآور را نداشته، از قدرت اراده خوبی برخوردار نبوده، در پی لذت‌های زودگذر و کوچک و بهانه‌ای برای توجیه کم ارادگی خود بوده و بجای حل مساله به اعتیاد گرایش پیدا کرده‌اند. اغلب این افراد مشکلات و مسائل خانوادگی را توجیهی برای گرایش به اعتیاد قرار می‌دهند درحالی که چه بسیار افرادی که در چنین شرایطی به حل مساله روی آورده و درگیر اعتیاد نشده‌اند. ❌ ازدواج درمانی ممنوع ازدواج درمانی برای بالابردن مسئولیت‌های فرد درگیر اعتیاد و در نهایت ترک دادن او امری نکوهش شده است و همواره توصیه می‌شود ابتدا افراد ترک کرده و سپس ازدواج کنند، چراکه ازدواج در کنار تمامی لذت‌های خود سبک زندگی را تغییر داده و استرس‌هایی به همراه دارد که خود تهدیدی برای گرایش بیشتر افراد دارای اعتیاد به مصرف مواد محسوب می‌شود. 🔻از سوی دیگر توانایی حل مساله افراد درگیر اعتیاد کم است و ازدواج مقوله‌ای است که به شدت به این توانایی نیاز دارد و به طور کلی فشارهای روانی دوران مجردی بسیار کمتر از دوران متاهلی است و ما به هیچ عنوان برای ترک اعتیاد راهکاری تحت عنوان ازدواج درمانی نداریم. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📀 مدت كليپ: ۲ دقیقه و ۲۹ ثانیه #كليپ #انیمیشن #خانه_بازی #تاثیر_والدین ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین باج گیری عاطفی(رایگان) 📆 پنج شنبه ۱۳ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر سودابه یوسفی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ Counseling.ut.ac.ir/tv ‏✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 راه حل پیشنهادی تئوری انتخاب برای حل تعارضات 🔻هنگامی که شما سعی دارید رابطه تان را بهبود ببخشید، گاهی ایده های ساده بسیار کارآمدتر خواهند بود. یک نمونه از این ایده ها، ایده ای ست که تئوری انتخاب برای حل مشکلات رابطه ای پیشنهاد می دهد، دایره ی حل اختلاف. 🔻البته این یک مفهوم انتزاعی است، و برای عینی کردن آن، یک دایره ی فرضی را روی زمین در نظر بگیرید و دو صندلی را درون این دایره ی فرضی قرار دهید. درون دایره ۳ عضو قرار دارند: عضو مرد، عضو زن، و رابطه. ☑️ نکته مهم همین جاست که حضور عضو سوم، یعنی رابطه، به اندازه ی دو عضو دیگر واقعی است. 🔻برای کار کردن روی بهبود رابطه، هر دو طرف رابطه باید وارد این دایره شوند. بله، حتماً به هر دو طرف رابطه نیاز است. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 چرا زوج ها به هم خیانت می کنند؟ 📀 مدت كليپ: ۳ دقیقه و ۳۱ ثانیه #كليپ #زوج #خیانت #زناشویی #رابطه ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling