یه بسم ا......بگیم شروع کنیم 🤪🤪😂😂😂😂😂😂

ورزش مجازی 😂😂😂😂 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

بلند شو ..... حرکت کن..... 💠 راز موفقیت 👉 @razmovafajh

📣فعالیت‌های روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند! 🔹در حالی که همه ما خوب می‌دانیم تمرینات بدنی در حفظ و بهبود سلامت نقش مهمی دارند، کارشناسان می‌گویند که فعالیت بدنی قرار نیست تنها در باشگاه یا با پیاد‌ه‌روی و دویدن محقق شود. «فعالیت غیر ورزشی گرمازا»، از انجام کارهای خانه گرفته تا بالا رفتن از پله‌ها، می‌تواند به فعالیت بدنی روزانه ما اضافه کند. 🔹بزرگسالان باید ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و دو روز تمرینات قدرتی در هفته داشته باشند. ╭┅──*==*──┅╮ 🆔💠 راز موفقیت 👉 @razmovafajh ╰┅──*==*─┅╯