💊💊💊 #ویتامینC 👈وقتی ویتامین C خیلی زیاد یا خیلی کم دریافت می کنید:   📌مصرف بیش از حد ویتامین C ممکن است باعث خونریزی بینی، حالت تهوع و ناراحتی های گوارشی از جمله گرفتگی عضلات و اسهال شود.  در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، ویتامین C بیش از حد ممکن است منجر به #سنگ_کلیه شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که دوزهای زیاد ویتامین C ممکن است اکسیداسیون را در بدن افزایش دهد، که اثر مخالف نقش آنتی اکسیدانی آن است.  📌کمبود ویتامین C اسکوربوت نامیده می شود و با خونریزی لثه، خونریزی های کوچک در بازوها و پاها، درد استخوان، شکستگی و افسردگی مشخص می شود. 🆔 @wushucaran