#صبحانه_سالم #مشکلات_گوارشی 🔷🔹میوه و سبزیجات؛ سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان 🔹سعی کنید در وعده‌های صبحانه خود، حتماً میوه و سبزیجات پخته‌شده را بگنجانید. 🔹میوه دارای فیبر و آنتی‌‌‌اکسیدان‌های مفیدی است که برای درمان زخم معده با صبحانه گزینه بسیار مناسبی محسوب می‌شود. 🔹سیب، انگور و انار از میوه‌هایی هستند که می‌توانید آن‌ها را به‌صورت خام یا در ترکیب با دیگر مواد مصرف کنید. البته پرتقال و گریپ‌فروت در بعضی از افراد، باعث رفلاکس و معده درد می‌شود و باید در مصرف آن‌ها دقت کنید. علاوه بر این، سبزیجات نیز تاثیر زیادی بر درمان زخم معده دارد.