❌بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید 🔻اسفناج : محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود. اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد 🔻کاهو : کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند. 🔻برگ چغندر : این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است. 🔻کلم بروکلی : کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است. یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ‌ ‌‹🦋‌🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

بااین ترفندها دستپختت رو زبونزد همه کن😁؛ 1_برای درست کردن قیمه پیاز فراوون یادت نره،آخرشم یک قاشق گلاب وزعفرون ودارچین بزن بهش تاطعم قیمه نذری رو بگیره بهتره رب روهم آخر تفت بدی و بهش اضافه کنی 2_برای درست کردن ته چین یکم وانیل بهش بزن تا بوی زهم تخم مرغ ازبین بره،کره هم داخل ته چین یادتون نره تا ته چین خشک نشه ورستورانی بشه 3_اگه میخوای فسنجون درست کنی به جای شکر ازشیره انگور استفاده کن مزه اش عالی میشه .درضمن شکربرای معده خیلی ضرر داره .درپایان یه لیوان یخ بهش اضافه کن تا حسابی روغن بندازه 4_برای درست کردن کتلت آب پیاز وسیب زمینی رو حتما بگیر ،بارنده ریز رنده کن،داخلش آرد سوخاری و پودر سیر بزن و کتلت هارو نازک بردار 5_برای درست کردن کوفته تبریزی نیم ساعت اول درقابلمه رو نزار تا کوفته ها وا نره 6_برای درست کردن قورمه سبزی سبزی هارو ریز کنید وحسابی سرخ کنیدآخرشم یه قاشق شنبلیله خشک بریزید 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

💯بزرگترین و #پر فروشترین و منصف ترین #تولید کننده در سراسر ایران💯 ❌انواع سایز تا #سایز 60 هم داره😱 🔥 #مانتو_فقط 150😱 🔥 #لباس_مجللسی_بخر 200😳 🔥 #انواع_ست_زن_و_شوهری 200🤯 ♦️خرید #مستقیم از تولیدی ♨️حراجی های #ویژه ♦️ ارسال #رایگان 💟اینم لینک تولیدی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3214409971C254670e184

معدنِ ســـــــــایزِ بزرگِ جوون پسند😍👇 انواع شـــــــــومیز تا سایز هفتادددددد😳😍 انواع پـــــــــیراهن مجلسی و خانگی☺️ انواع تـــــــــیشرت لانگ با رنگبندی😍 انواع بـــــــــلوز شلوار ست تا سایز۶۰😍 فقط خانمایی که در بدر دنبال سایز بزرگای شیک میگردن 👇👇☺️ https://eitaa.com/joinchat/3214409971C254670e184 با ارسالِ مجانیه مجانیه مجانی تا درمنزل😍

#داستان_زندگی 🌸🍃 در حال چیدن کتابام 📚تو قفسه بودم، مهسا اومد کنارم نشست و با ذوق گفت: _معصومه! تا چند وقته دیگه با آتنا دوستم میخواهیم بریم ثبت نام، میخواهیم کارگردانے بخونیم😍😇 نگاه گذرایے بهش انداختم و بے هیچ حرفے همچنان مشغول کارم بودم  که باز گفت: _واے حتے به اینم فکر کردم .. اولین فیلمے که در آینده میسازم چے باشه😌😍 خنده اے کرد و گفت:😄 _میخوام فیلم زندگے تو رو بسازم و اسمشو بزارم “یه بدبخت “ بعدم خندید، از حرف بے مزه اش اصلا خنده ام نگرفت،😕 با حرص فقط مشغول گذاشتن کتابام بودن، 🌷عباس🌷 قول داده بود امروز تماس میگیره اما تا الان زنگ نزده بود و این اذیتم میکرد، تو همین فکر بودم که مهسا با صداے نسبتا بلندی گفت: 😵😟 _دارم با تو حرف میزنما، نمیشنوے معصومه کمے نگاهش کردم، واقعا حوصله ے مهسا رونداشتم، وقتے دید بے هیچ حرفے انقدر جدے نگاهش میکنم، بلند شد ایستاد و گفت: _تو چرا اینجورے شدی، دیگه معصومه قبل نیستی، همش ناراحتی، تو که #طاقت نداشتے چرا فرستادیش؟؟؟😠 مکثے کرد و باز با حالت عصبے گفت: _چرا گذاشتے عباس بره، جلوشو میگرفتی، گذاشتے بره که خودت به این حال و روز بیفتی؟؟؟ فقط با بهت بهش نگاه میکردم😟👀 که با همون حالت عصبے همراه بغضے تو صداش  ادامه داد:😠😢 _بے پدرے واست کم نبود که خواستے عباس رو هم از دست بدی، ما دِین خودمون رو به این کشور ومردم ادا کرده بودیم بابامونو دادیم، حالا رسیده بود به عباس … اره …😠😭 صورتش پر اشڪ شده بود،😭 دوید رفت بیرون، داغ نداشتن بابا هیچ وقت از دل هیچ کدوممون نمیرفت،😣😞 مهسا چه بد بے پدر بودنو به رخم کشید .. سرمو گذاشتم رو زانوهام، این اشکها کے دست از سرم برمیداشتن،😭 چقدر سخت بود بدون تو بابا ….😭 . . گوشی📞 رو برداشتم، صداش مرهمے شد روے قلب شکسته ام عباس - سلام😊 - سلام عباس😒 - خوبی؟!😊 سعے کردم تمام تلاشمو بکنم متوجه بغضم نشه که تا چند دقیقه پیش بخاطر حرفاے مهسا گریه مے کردم: _خوبم!😢 کمے ساکت بودیم کهدپرسیدم: _تو چطورے ؟! - الحمدلله خوبم، راستے مامانت اینا چطورن؟ مهسا خانم؟، محمد چطوره؟؟☺️ آهے کشیدم و گفتم: _خوبن، همه خوبن😔 - خداروشکر😊 باز سکوت، نمیدونستم چے بگم، همیشه همینطور بود قبل زنگ زدنش به همه چے فکر میکردم که چے بهش بگم اما وقتے زنگ میزد هیچے به ذهنم نمیرسید، وقتے زنگ میزد فقط دلم مے خواست صداشو بشنوم صدام زد: _معصومه +بله - به مامانم حتما سر بزن، ببین که حالش خوب باشه😊 - چشم🙈 💚 #ادامه_دارد...

🔴لیست غذاهای افطار و سحری ماه رمضان🌙 🥰اینجا کارت رو تو روزهایی که روزه ای راحت کرده! از روز اول ماه رمضان تا روز آخر رو برات نوشته که هرروز برای وعده افطار و سحر چی درست کنی✨🌙همراه با آموزش 🧕🏻مائده جون یه کدبانوی تبریزی که پست های خانه داریش حسابی تو ایتا معروف شده!😇❤️‍🔥 رمز و راز انواع غذاهای خوشمزه تبریزی رو میگه.🧆🥘 اگر خانومی و هنوز عضو این کانال نیستی،بیا که اینجا حسابی بهت خوش میگذره،من نمیگما اعضای کانالشون میگن!😁☺️👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2714632699C4916140e07

😱ترفند عالی برای خونه تکونی عید،همه جارو برق میندازه!!!😍👇 https://eitaa.com/joinchat/2714632699C4916140e07 🔴ترفند ساده برق افتادن سینک و گاز 👇🥳 https://eitaa.com/joinchat/2714632699C4916140e07

🔴داستان تربیتی واقعی معلّم از دانش‌آموز سوالی کرد امّا او نتوانست جواب دهد، همه او را تمسخر کردند. معلّم متوجّه شد که او اعتماد به نفس پایینی دارد. زنگ آخر وقتی همه رفتند معلّم، او را صدا زد و به او برگه‌ای داد که بیت شعری روی آن بود و از او خواست آن بیت شعر را حفظ کرده و با هیچ‌کس در این مورد صحبت نکند. روز بعد، معلّم همان بیت شعر را روی تخته نوشت و به سرعت آن را پاک کرد و از بچّه‌ها خواست هر کس توانسته شعر را سریع حفظ کند، دستش را بالا ببرد. تنها کسی که دست خود را بالا برد و شعر را خواند همان دانش آموز بود. بچّه‌ها از این که او توانسته در فرصت کم شعر را حفظ کند مات و مبهوت شدند. معلّم خواست برای او دست بزنند. معلّم هر روز این کار را تکرار می‌کرد و از بچّه‌ها می‌خواست تشویقش کنند. دیگر کسی او را مسخره نمی‌کرد و دارای اعتماد به نفس شد و احساس کرد دیگر آن شخصی که همواره او را "خِنگ" می‌نامیدند، نیست و تمام تلاش خود را می‌کرد که همیشه احساس خوبِ برتر بودن و باهوش بودن را حفظ کند. آن سال با معدّلی خوب قبول شد. به کلاس‌های بالاتر رفت. وارد دانشگاه شد. مدرک دکترای فوق تخصص پزشکی گرفت و اکنون پدر پیوند کبد جهان است. 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

💐راهکار پیشگیری از ناگواری‌های زندگی 🌹حضرت امیرالمؤمنین علی(ع) می فرماید: 🌺كسى كه بتواند خود را از چهار چيز دور نمايد ، سزاوار است هيچ گاه ناگوارى و ناخوشى بر وى نازل نمی شود . ⁉عرض شد: آن چهار چيز کدام است؟ 🌺 حضرت فرمودند: 🔹عجله كردن 🔹لج بازی نمودن 🔹خودبينى 🔹سستى کردن 📚 تحف العقول ص۲۰۶ 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛

داستان عجیب کاهش وزن این پسر جوان غوغا کرده 😱 16کیلو توی 2ماه بدون هیچ رژیم و ورزشی اگه توام میخوای راحت لاغربشی بزن روی لینک زیر و این چربی سوز گیاهی را با 50% تخفیف عیدانه سفارش بدید👇🏻👇🏻 https://landing.getz.ir/0uKt1 https://landing.getz.ir/0uKt1

🗣رازی از زبان آیت الله بهجت که در اواخر عمرشان تعلیم خواص نمودند و فرمودند من در مورد ختومات از استادم (مرحوم آیت الله قاضی) چیزی نمیپرسیدم، اما روزی ایشان ذکری را به من آموختند و فرمودند که هر کس موفق شود آن را به انجام برساند...😳 در نتیجه 📜🧷 ✨اگر طلسم شده قطعا باطل میشود ✨اگر مجرد باشد بختش باز شود ✨اگر چشم به راه کسی باشد به عشقش برسد ✨و اگر تنگ روزی باشد روزیش بسیار فراخ شود 🚩 به علت درخواست های مکرر شما عزیزان یکبار دیگه این سرّ عظیم‌ الشأن رو براتون گذاشتیم 👇🧿📿 https://eitaa.com/joinchat/3042639928C19e648235a

سلامت🍃 از مصرف غذاهای مانده بپرهیزید ✍🏻باید در مصرف غذاهایی که چند روز از طبخ آن گذشته و یا طولانی مدت فریز شده است، پرهیز شود زیرا سیستم گوارش ظرفیت هضم غذای مانده و حجم سخت را ندارد. 🔸موادی مانند گوشت گاو، فست‌فودها، غذاهای فریز یا کنسرو شده با افزودنی‌ها در این دسته از مواد غذایی قرار دارد .━━━⊱♡⊰━━─ ‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍ ─━━━━⊱💊🩺💊⊰━━━━─ یک نوع میوه بخورید ▪️خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست ▫️البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد می‌كند اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. پس بهتر است خیار را با نمک بخورید. ▪️موزهم چون يبوست ايجاد میكند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود 🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷ ┏ • • - • - • - • - • - ┓ @Yavaaashakii ͎ ͎‹🦋͜͡🍃› ┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛