سلام علیکم صبح بخیر التماس دعا دوره جدید استاد شجاعی 👇مهندسی آرزوها هرروز دو جلسه بارگذاری میشه انشاالله

#مهندسی_آرزوها ۱۳ ببـ👈ـین ؛ هرگز یادت نره؛ هروقت دیدی؛ آرزوهات دارن شلوغِت میکنن؛ اونقدر که؛ دیگه نمیتونی از قشنگیهای دور وبرت لذت ببری، یه کم ترمُـز کن ❗️شاید باید.... کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

#مهندسی_آرزوها ۱۴ ✍احمـقـانه ترین کار یه آدم اینه که؛ مشغول شدنش به یـه آرزو؛ از تهیه یه قلـ❤️ـب سالم،دورِش کنه! یهو می بینی سوت پایان رو زدن، و دستاش خالیِ خالیـه کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

با سلام و وقت بخیر. افزادی که دچار مبتلا به دیسک کمر هستند به این چند توصیه مهم توجه کنند و مراعات نمایند❗👇

اکر مبتلا به بیرون زدگی دیسک هستپد این نکات رو بهش توجه کنید ✓ دولا شدن برای افرادی که بیرون زدکی دیسک کمر دارند مضره، پس هنگام بستن بند کفش یا بلند کردن اجسام مراقبت کنید. ✓ طولانی ایستادن و طولانی نشستن مضره: پس اگر کار شما طوری است که مجبوری طولانی بنشیند، لازمه هر 30 دقیقه یک بار بلند بشید و کمی راه بروید و بعد دوباره بنشینید. ✓محل خواب ما نباید زیاد نرم باشد. ✓ورزش های اصلاحی که برای دیسک کمر هست انجام بدید تا سبب تقویت عضلات شما بشوند. 🍀🌹🍀🌿🌟✨🍀🌹 کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

بیرون زدگی دیسک یک عارضه است که بین مردم شایع است و ممکنه شما یا اشنایان شما به بیرون زدگی مبتلا شده باشند. این کلیپ کوتا کمک می کند تا بیشتر با عارضه فتق دیسک اشنا شوید. کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

1. کمردرد کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

2. درد سیاتیک کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

3. گزگز و بی حسی اندام های تحتانی کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

#حرکت_اصلاحی حرکات اصلاحی می تونن در بهودی بیرون زدکی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن💪🏻 از این حرکات غافل نشید، خیلی می تونن کمک کند تا بهتر بشید.💪🏻 یه نکته، اکر با این حرکات دردتاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌ با ورزش زندگی سالمی داشته باشید🌹🍀🌿 کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱

امروز در مورد عصب سیاتیک صحبت می کنیم که خیلی ها در موردش سوال می پرسند. همراه ما باشید. کانال ،طب سنتی،اسلامی ،ایرانی 👇 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱