. ┅────💞────┅
🍳 #صبحانهچاقکنندهبرایافرادلاغر
🍱 ارده + شیره
🥘 عسل + روغن زرد
🍱حلیم + دارچین + شکر سفید + روغن زرد گاوی + شیره انگور
🍱 شیر برنج + شکر سفید
🥘 کلهپاچه: آب مغز، چشم، بناگوش، پاچه
🍱 نان و انگور
🥘 نان و خربزه
🍱نخودآب
🥘 خاکشیر + شیر + ۲ قاشق شکر سفید، جوشانده و صبحها میل شود (محرک باه)
🍱 خرمای تازه (۲ تا ۴ عدد) + مغز بادام (محرک باه
#صبح_سلامتی
#افرادلاغر
#تغذیه_سالم
https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim