ZAHRABANOO_BARATII
شناسایی منابع استرس👇🏻 از خودتان بپرسید دقیقا چه زمانهایی این استرس با شما همراه میشود؟ برای ا
مراقبه و مدیتیشن
مراقبه ذهنی، تمرینات مدیتیشن و خودآگاهی را جدی بگیرید و آن را به یک روتین در زندگی خودتان تبدیل کنید. تمرینات ذهنآگاهی به مرور زمان باعث آرامش روحی شما، کاهش استرس و بهبود حالت اضطرابی در شما خواهد شد.
تنفس عمیق _صحبت کردن با افراد قابل اعتماد و ارتباط با دوستان
#پاسخگویی
#راهکار_مدیریت_استرس
@zahrabanoo_barati1🦋