#جواب با سلام لطفا برای رهایی از این موضوع سوگ جدایی را بپذیرید و خود را با شرایط جدید تطبیق دهید از چند راه می توانید : 1. اولین قدم این است كه تغییر ایجاد شده را شناسایی بکنید. 2. برای كنار آمدن با این شرایط عجله نكنید.به خودتان فرصت دهید و سعی نكنید تا سریعاً خود را عوض كنید. 3. شناسایی کنید ببینید كدام جنبه‌های تغییر بیشتر آزارتان می‌دهد(مثلا: مواجهه با محیط ناآشنا؟ یاحجم زیاد درس؟ ویا دوری از خانواده؟ )وچیزهای جدید را امتحان کنید. 4. به گذشته فكر كنید و تغییرات مهم زندگی خود را به خاطر بیاورید و چگونه با آن سازگار شدید؟ مثلا به یاد بیاورید زمانی دوچرخه‌سواری را برای اولین بار تجربه كردید چقدر متزلزل بودید ؟ می بینید شما نه تزلزل، نه اضطرابی برای آن زمینه داشتید بلکه تنها تلاش شما باعث موفقیت تان شد. 5.ورزش كنید. غالباً فعالیت جسمی باعث كاهش استرس می‌شود. حتی اگر از ورزش لذت نمی‌برید، آن را انجام دهید. 6. مثبت بیندیشید ،که با گذشت زمان همه چی حل خواهد شد 7. در مورد افكار و احساسات خود با دیگران صحبت كنید. @ravanshenasivmoshaver

🔴 #کلمات_فندکی 💠 پخش شدن #گاز در یک محیط بسته، فضا را مسموم می‌کند و یکی‌ از توصیه‌های مهم این است وقتی بوی زیاد گاز را در خانه استشمام کردید حتی #کلید لامپ را نزنید چرا که یک جرقه، باعث #انفجار خواهد شد. 💠 گاهی بین زن و شوهرها حرفهایی رد و بدل می‌شود که فضای زندگی را #مسموم می‌کند. حرف‌هایی از #جنس تهمت، تمسخر، نیش و کنایه، گلایه‌ها و توقعات بیجا، دروغ، بددهنی کردن، زورگویی، داد و بیداد و ... 💠 تقابل و یکی به دو کردن در این مواقع، باعث انفجار و #تشنّجی خواهد شد که زن و شوهر و فرزندان را قربانی خواهد کرد. 💠 در این هنگام برخی کلمات و حرفهایی که به نیّت #جواب دادن به همسرِ مقصّر به کار برده می‌شود نقش #فندکی دارد که آن را در فضای گازدار، روشن می‌کنیم لذا مسموم بودن بهتر از انفجار مخرّب و ویرانگر است. 💠 و البته می‌توان با تکنیکهای #کلامی و رفتاری، فضای مسموم را از بین بُرد. با باز کردن #پنجره‌‌های صبوری، خون‌سردی، سکوت، تغافل، مهربانی، تایید #مصنوعی همسر در برخی مواقع، تغییر فضای گفتگو، مدارا و دهها پنجره دیگر می‌توانید هوای #سالم و آرامش را به زندگی‌ برگردانید و یا از درجه‌ی #مسمومیت فضا بکاهید. @Zanashuie_paedar