❧🔆✧﷽✧🔆❧ 🔲#شیوه‌های‌_کنترل‌_غضب ▪️برای فرو نشاندن خشم و غضب راهکارهای مختلفی وجود دارد که با انجام آن می توان از ضررهای بعدی عصبانیت جلوگیری کرد. ▫️وقتی که در حضور #امام_باقر علیه السلام سخن از غضب به میان آمد حضرت فرمود: همانا که مرد خشمگین می شود و تا خود را داخل آتش نکند (و به گناهی دست نیالاید) آرامش نمی یابد و خشمش فرو ننشیند. پس برای اینکه در هنگام خشم به کارهای ناشایست اقدام نکنید هر گاه شخصی خشمگین شد اگر ایستاده فورا بنشیند تا پلیدی و وسوسه های شیطان از او دور شود و هرگاه به خوشاوندانش غضب کند به نزد او رفته و بدنش را مس کند چرا که خویشاوند اگر مس شود آرامش یابد.[1] ▪️در توضیح این حدیث ما برای کنترل خشم و عصبانیت راهکارهای دیگری که دانشمندان اخلاق و روان مطرح کرده اند نیز پیشنهاد می کنیم: 1⃣- در آن حالت شخص به سیره انبیاء، اولیاء، و صلحاء- که خود را پیرو آنان می داند- توجه کند و در مورد آیات و احادیثی که غضب بی جا را مذمت کرده اند فکر کرده و از عواقبش بر حذر باشد. 2⃣- در هنگام خشم استعاذه نموده و با جمله اعوذ باللَّه من الشیطان الرجیم به خداوند عالم پناه ببرد. 3⃣- با آب سرد وضو بگیرد و یا غسل نماید. 4⃣- زمینه ها و بسترهای دیگر خشم را خود یا دیگران از میان بردارند مانند گرسنگی، تشنگی، خستگی، بی خوابی و.. . 5⃣- فوائد شیرین ولذت بخش کظم غیظ را- که بارها تجربه کرده- در نظر آورد. 6⃣- از افراد بد خلق و عصبانی فاصله بگیرد و رفاقت نکند. 7⃣- اعتقاد به قضا و قدر خداوندی را در وجودش تقویت کند و بداند که گاهی پدید آمدن برخی حوادث ناگوار- که با میل باطنی او ناسازگار است در اثر تقدیر الهی است. 🔅امام باقر(علیه السلام) در این زمینه فرمود: أَحَقُّ خَلْقِ اللَّه أَنْ یسَلِّمَ لِمَا قَضَی اللَّه عَزَّ وَ جَلَّ مَنْ عَرَفَ اللَّه عَزَّ وَ جَلَّ وَ مَنْ رَضِی بِالْقَضَاءِ أَتَی عَلَیهِ الْقَضَاءُ وَ عَظَّمَ اللَّه أَجْرَهُ وَ مَنْ سَخِطَ الْقَضَاءَ مَضَی عَلَیهِ الْقَضَاءُ وَ أَحْبَطَ اللَّه أَجْرَهُ؛[2] ▫️در میان مخلوق خدا سزاوارترین کس به تسلیم بودن قضاء خدای عزّوجلّ کسی است که خدای عزّوجلّ را بشناسد و هر که بقضاء راضی باشد، قضا بر او وارد شود و خدا اجر او را بزرگ فرماید و هر که قضا را ناخوش دارد، قضا بر او وارد شود و خدا اجرش را تباه سازد. 8⃣- انسان وقتی که بر کسی ضعیفتر از خودش خشم می گیرد فراموش نکند که قدرت خداوند خیلی بالاتر از قدرت اوست و ممکن است مورد قهر و غضب وانتقام خداوند قرار گیرد. قرآن می فرماید: وَ لْیعْفُوا وَ لْیصْفَحُوا أَ لا تُحِبُّونَ أَنْ یغْفِرَ اللَّه لَکمْ وَ اللَّه غَفُورٌ رَحِیمٌ؛[3] آنها باید عفو کنند و چشم بپوشند آیا دوست نمی دارید خداوند شما را ببخشد؟! و خداوند آمرزنده و مهربان است! 9⃣- سفارش به اطرافیان در مورد یاد آوری عواقب شوم عصبانیت و تذکر نکات موثّر؛نوشته اند: در میان پادشاهان بنی اسرائیل عادتی مرسوم بود که آنان را در حکومت کنترل می کرد. به این صورت که در نزد هر یک از آنان حکیمی دانا بود و صحیفه ای به همراه داشت که هر گاه پادشاه عصبانی می شد آن حکیم صحیفه را در مقابل او گرفته و به دستش می داد. در آن صحیفه نوشته بود: بر زیر دستان رحم کن! از مرگ بترس! روز جزا را فراموش نکن! وقتی شاه آنرا می دید غضبش ساکن می شد. ▪️چه زیباست افرادی که قادر به کنترل خشم خود نیستند و همیشه بعد از عصبانیت پشیمان می شوند چنین صحیفه ای تهیه کنند و به اطرافیان بسپارند که در هنگام غضبِ آنان، علاوه بر ارائه آن صحیفه، آثار خوش خلقی و عواقب شوم بد خلقی و عصبانیت را به وی یاد آور شوند. ▫️در خانواده یا در اجتماع و یا در مراکز مهم به این وسیله خشم خود را کنترل نمایند. حتی یک حدیث، یک نکته و عبارتی در موضوع کظم غیظ در محل زندگی نصب کنند که با خط درشت نوشته شده که دیگران او را به آن توجه دهند. 🔟- آخرین نکته اینکه بدانند انسانهای عصبانی در میان مردم و عقلای عالم منفورند و بردباران عزیز و محترم. 🔻پی نوشت ها [1] الكافى، باب الغضب، ج 2، ص 302. [2] الكافى، ج 2، ص 63. [3] نور، 22. هدیه به لبخند #امام_زمان علیه السلام ڪانال زلال مــ💖ــعرفت @ZolaleMarefat_f ┅═✧❁🔆❁✧═┅