eitaa logo
جلال اعیان منش
11.9هزار دنبال‌کننده
405 عکس
182 ویدیو
0 فایل
🟪سلامتی و آرامش و کمک به دیگران🌷 کارشناس طب ایرانی اسلامی🥗👨‍👩‍👧‍👦 ارتباط شخصی: @jalal_rad 🔰جهت مشاوره تلفنی و حضوری: 09198917693 @Tehran_qadim ✔️مسئول خیریه ایران🇮🇷 💳شماره کارت خیریه: ‎5892107046242221
مشاهده در ایتا
دانلود
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔴 آداب حمام رفتن از نگاه طب سنتی 👈"اگر این متن رو کامل رعایت کنید به خیلی از بیماری ها دچار نمی شوید" 🔰هرکسی روکه میشناسید و دوسش دارید این مقاله رو براش بفرستید تا از مریضی دور بشه. 1️⃣ نباید دفعتا و یهویی بدن رو خیس کنیم،باید اول از پا شروع کنیم بعد بدنمون رو و در آخر سرمون رو خیس کنیم. 2️⃣ کلا با آب خیلی داغ حمام کردن خوب نیست،اما همون آب داغ رو یهویی نباید استفاده کنیم.تدریجی حرارت آب رو از ولرم به سمت داغی ببریم تا بدن عادت کنه. 3️⃣ با حمام کردن ایستاده به شدت مخالف است،حتما به صورت نشسته خودتون رو بشورید. مثلا یکی از بیماری های سرپا حمام کردن ریزش مو هست. 4️⃣ سنگ پا کشیدن و کیسه کشیدن پشت، از توصیه های مهم در طب سنتی است. این کار باعث رفع افسردگی و خروج بسیاری از سموم بدن میشه. 5️⃣ در چیزی نباید خورد. 6️⃣ با شکم پر یا خیلی خالی نباید حمام رفت و داشتن رابطه جنسی در حمام ممنوع است. 7️⃣ بعد از حمام توصیه میشه مقداری غذای سبک بخوریم. 8️⃣ تاکیدا بانوان در ایام عادت ماهانه حمام نروند،یا در صورت نیاز خیلی کم و کوتاه حمام کنند. "حمام در دوران عادت باعث عفونت رحم و بیماری زنان می شود." 9️⃣ همان طور که تدریجی اب رو گرم کردید،برای خروج از حمام هم باید تدریجی آب رو سرد کنید،تا طبع بدن به اعتدال برسه بعد از حمام خارج شوید. 🔟 توصیه میشه حداقل ۱۵ دقیقه بعد از حمام سرتون رو پوشیده نگه دارید. | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔴 درمان ترش معده 🔰 معده،یکی از مشکلاتی هست که خیلی از ماها درگیرش هستیم. 👈خب چندتا روش اورژانسی و بلند مدت داره که براتون مینویسم. 🔻درمان اورژانسی: ✔️یک پیاله ماست بخورید یا یک فنجان شیر بنوشید یا مقداری آب لیمو رو در آب مخلوط کنید و میل کنید،خیلی سریع متوجه می شوید که ترش کردن معده از بین رفته‌. 🔻درمان بلند مدت: ✔️اما اگر این ها دائمی هست و به عنوان یک بیماری شده باید یک سری نکات رو به صورت دائمی رعایت کنید. 1️⃣ مطمئن هستم و شما هم مطمئن باشید که عموم عزیزانی که رفلاکس و ترشی معده دارند شیرینی و ادویه تند زیاد می خورند. ✍️پس قدم اول برای درمان این بیماری،حذف ادویه تند و شیرینی جات است. 2️⃣ مطمئن هستم و مطمئن باشید😇 کسانی که ترش می کنند،غذا رو درست نمی جوند! ✍️پس یکی دیگه از روش های درمان ترش معده درست جویدن غذا هست. ❌️درشت درشت غذا رو قورت ندیم و غذاهای سنگین مثل گوشت گاو و فست فود نخوریم. 3️⃣ جوشانده بارهنگ و عرق نعنا ✍️۱قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعنا بریزید،بزارید رو شعله ی کم تا ۵ دقیقه بجوشه و بعدش میل کنید. این جوشانده برای رفع دائمی رفلاکس معجزه میکنه،پس بین دو هفته تا چهل روز باید استفاده کنید. 4️⃣ اگر در کنار رفلاکس معده،استرس و افسردگی هم دارید،احتمال خیلی زیاد این ترش کردن عصبی باشه. ✍️پس باید از دمنوش های آرامبخش مثل به لیمو یا از ترکیب عرق بیدمشک و بهارنارنج هر روز ۱ لیوان میل کنید. ❌️❌️برای درمان قطعی توصیه می کنم که حتما ویزیت بشید و تحت درمان مستقیم قرار بگیرید. @aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔺️ در خانه زیبا شو ‼️ 🔰 آب یک عدد خیار رنده شده با نصف قاشق چایخوری آبلیمو و نصف فنجان گلاب و دو قاشق عرق نعناع را ترکیب و داخل بطری بریزید و هر روز ۲۰ دقیقه از آن ماسک کنید. 🔻خیار پوست را جوان ، آبلیمو کمک به برطرف شدن جوش ، گلاب لک را رفع و عرق نعناع پوست را شاداب میکند. @aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻معجون آرامش . ❌️طرز تهیه فوق العاده برای رفع استرس و اضطراب،افسردگی و ضربان قلب. . @aayanmanesh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴گوشت شتر😱 ✔️در و روایات اسلامی بخاطر اثرات فوق العاده گوشت شتر، توصیه های موکدی بر خوردن آن داریم. بعضی از فوایدش رو براتون می نویسم تا از تعجب شاخ در بیارید😉 1️⃣ مملو از فسفر می باشد و برای دردهای مفصلی بی نظیر است. 2️⃣ گوشت شتر دارای پایینی است و برای مصرف کهنسالان توصیه میشود. 3️⃣ گوشت باعث رفع بیماری های گوارشی می شود. 4️⃣ گوشت شتر دارای ویتامینb می باشد و باعث رفع مشکلات و و می شود. 5️⃣ به آن دسته از دوستانی که بدنشان ضعف دارد و ناتوان است، حتما توصیه می شود که از گوشت شتر استفاده کنند. 6️⃣ گوشت شتر باعث قوت در قوای جنسی می شود. 7️⃣ گوشت شتر برای رفع پوکی بسیار مفید است. و.... ✔️پ ن: خیلی میچسبه که حداقل هفته ای یک مرتبه با گوشت شتر درست کنیم و با خانواده لذتش رو ببریم😋 ✔️راستی این رو هم بدونید که مزه این گوشت با گوشت های گوسفندی و گوساله،تفاوتی نداره،نگران نباشید‌😇 عضوشوید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴در آوازخوانی و زمزمه و نجوای شخصی یکی از راه کارهای مهم برای رفع سودای در سر است. یعنی سردی! ✔️وقتی سردی بر سر غلبه پیدا کند، امراضی از قبیل ، ، ، ، وزوز گوش، ، ، عدم تمرکز، و.... به وجود می آیند. ✔️اگر عادت کنیم که در روز ده دقیقه شخصی داشته باشیم، به خیلی از این بیماری ها دچار نخواهیم شد. پ ن اول: و چقدر زیباست دستورات که می فرماید, قرآن و نماز روزانه خود را با صوت بخوانید. پ ن دوم: در سنت ما ایرانی ها در ، لذتی بس عجیب داشت و هنوز هم بعضی ها انجام می دهند، ما هم از دستش ندهیم😉🤭 پ ن سوم: فیلم خیلی با نمکه،ببینید🤗☺️ عضوشوید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
گوسفند و این همه فایده😱 ✔️در معروف است که هر کدام از اعضای بدن گوسفند برای همان عضو از بدن انسان موثر است‌.😇 🔹️مثلا اگر در چشم خود ضعفی دارید چشم گوسفند بخورید. 🔹️اگر مشکلات گوارشی دارید، بخورید‌. 🔹️اگر بیماری های کبدی دارید بخورید. 🔹️اگر مشکلات قلبی دارید و بخورید. 🔹️اگر مشکلات دردهای استخوانی و عضلانی و غضروفی و... دارید بخورید. 😶‍🌫️🤤😋😋😋🍴 ✔️گوشت گوسفندی هم که برای رفع و ضعف جسمانی و کم خونی بی نهایت مفید است. ✔️پشکل گوسفند هم که جزو بهترین کودهای دنیاست. ✔️پشم گوسفند،در صنعت نساجی رتبه ی اول را دارد... خلاصه خدا به گوسفند برکت داده و همه ی وجودش خیره برای انسان🤗 خداروشکر که به برکت حتی فقرا هم می تونند از این نعمت الهی استفاده کنند🙏 عیدتون مبارک🥳 عضوشوید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔴 درمان ترش معده 🔰 معده،یکی از مشکلاتی هست که خیلی از ماها درگیرش هستیم. 👈خب چندتا روش اورژانسی و بلند مدت داره که براتون مینویسم. 🔻درمان اورژانسی: ✔️یک پیاله ماست بخورید یا یک فنجان شیر بنوشید یا مقداری آب لیمو رو در آب مخلوط کنید و میل کنید،خیلی سریع متوجه می شوید که ترش کردن معده از بین رفته‌. 🔻درمان بلند مدت: ✔️اما اگر این ها دائمی هست و به عنوان یک بیماری شده باید یک سری نکات رو به صورت دائمی رعایت کنید. 1️⃣ مطمئن هستم و شما هم مطمئن باشید که عموم عزیزانی که رفلاکس و ترشی معده دارند شیرینی و ادویه تند زیاد می خورند. ✍️پس قدم اول برای درمان این بیماری،حذف ادویه تند و شیرینی جات است. 2️⃣ مطمئن هستم و مطمئن باشید😇 کسانی که ترش می کنند،غذا رو درست نمی جوند! ✍️پس یکی دیگه از روش های درمان ترش معده درست جویدن غذا هست. ❌️درشت درشت غذا رو قورت ندیم و غذاهای سنگین مثل گوشت گاو و فست فود نخوریم. 3️⃣ جوشانده بارهنگ و عرق نعنا ✍️۱قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعنا بریزید،بزارید رو شعله ی کم تا ۵ دقیقه بجوشه و بعدش میل کنید. این جوشانده برای رفع دائمی رفلاکس معجزه میکنه،پس بین دو هفته تا چهل روز باید استفاده کنید. 4️⃣ اگر در کنار رفلاکس معده،استرس و افسردگی هم دارید،احتمال خیلی زیاد این ترش کردن عصبی باشه. ✍️پس باید از دمنوش های آرامبخش مثل به لیمو یا از ترکیب عرق بیدمشک و بهارنارنج هر روز ۱ لیوان میل کنید. ❌️❌️برای درمان قطعی توصیه می کنم که حتما ویزیت بشید و تحت درمان مستقیم قرار بگیرید. @aayanmanesh
⁉️دلیل گرسنگی زود به زود چیست؟ ✔️یکی از دلایل گرسنگی زود به زود از نظر سرد شدن معده است. ✍️برای درمان،صبح ناشتا و شب ها قبل از خواب یک قاشق چایخوری عسل میل کنید.😇😋 🆔️@aayanmanesh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این فیلم برای ۲ سال پیش هست،فرزندش داشته در ۱۴ روز از طریق همین ویزیت های آنلاین بچش درمان شده،الحمدلله🙏❤️ ✔️البته بیمارها و میزان بیماری و دوران درمان متفاوت هست،اما رو جدی بگیریم. ✔️ ☎️جهت تعیین وقت: 09198917693 @tehran_qadim 🆔️@aayanmanesh
43.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⁉️میخوای بری زیارت اربعین نگرانی عرق سوز بشی!؟یا مریض بشی!؟گرمازده بشی!؟؟یا پادرد داری!؟نگرانی عادت ماهیانه بشی!؟ ✔️همه ی این نگرانی ها و سوالاتت رو در این کلیپ جواب دادم😇🥰 🎬کلیپ و 🔴بفرست برای همه ی زائران امام حسین🙏 🆔️@aayanmanesh
🔴ویتامین دی و طب سنتی ❌️مطلبی مهم و به دردبخور برای شما❌️ 🔰دوستان زیادی می پرسند که اگر ویتامین دی بدنمون کم بود و نمی خواستیم که قرص بخوریم،با چطور این ویتامین رو تامین کنیم!؟ ✔️اول،مداومت دادن به خوردن بادام درختی،شیر بادام،بادام و عسل و... ✔️دوم،ماهی های دریای جنوب سرشار از ویتامین دی هستند،مصرف هفته ای ۱ مرتبه توصیه میشه،مثل ماهی حلوا... ✔️سوم،میگو،خصوصا میگوی کبابی،عالیه. روزی ۱۰۰ گرم بین ۲ تا ۴ هفته توصیه میشه. ✔️چهارم،ترکیب سیاه و دانه و عسل که در طب سنتی به دوسین معروف است،روزی ۱ قاشق مرباخوری. ✔️پنجم،استفاده مدام از سبزیجاتی مثل نخود فرنگی و قارچ... ✔️ششم،مصرف میوه هایی چون،انبه،آناناس،سیب،گلابی و... ✔️هفتم،سعی کنید یک روز در میان صبحانه ها ارده و شیره انگور میل کنید‌. ✔️هشتم،گوشت کبوتر سرشار از ویتامین دی است،پس اگر کمبود شدید این ویتامین رو دارید سعی کنید هفته ای چندبار از این گوشت استفاده کنید. ✔️نهم،گیاه یونجه تامین کننده کمبود ویتامین دی برای شماست،اگر این ویتامین رو کم دارید سعی کنید روزی ۱ لیوان از عرق یونجه میل کنید. ✔️دهم،سنجد و پودر سنجد منبعی بزرگ از ویتامین دی هستند. ✔️یازدهم،زیتون یا روغن زیتون میتونن کمک کنند تا کمبود ویتامین دی خود رو درمان کنید. ✔️دوازدهم،تحرک و پیاده روی میتونه کمک کنه تا ویتامین دی بدنتون افزایش پیدا کنه. امیدوارم حالتون همیشه خوب باشه و سلامت باشید.✌️❤️ برای همه بفرستید،حتما به دردشون میخوره😇 عضوشوید 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔴 ماسک سیب 🔰پلینگ وپاکسازی پوست صورت 🔻مواد لازم: ✔️ ماست یک قاشق چایی خوری ✔️ آب لیمو یک قاشق غذاخوری ✔️ آرد جو دو سر یک قاشق چایی خوری ✔️ نصف سیب رنده شده ✍️تمام مواد مخلوط شوند و به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت بماند و سپس بشوئید. ▪️هفته ای یک مرتبه @aayanmanesh
خودت طبیب خودت باش_جلسه اول.mp3
5.63M
🔰جلسه اول آموزش طب سنتی رایگان😍 ✔️ 1️⃣ 🔊 ❌️جلسه اول خیلی مهمه،پس دقیق گوش بدید🙏 🆔️@aayanmanesh
🔴اگر شهر شما هم مثل شهر ما هوای آلوده داره و نفس کشیدن سخت شده،این چندتا توصیه رو رعایت کنید! 1️⃣سیب بخورید،اگر هوای آلوده حوصله براتون گذاشته،سیب رو رنده کنید،مقداری عرق بهارنارنج یا بیدمشک بهش اضافه کنید و با کمی عسل میل کنید. 2️⃣انار شیرین یا ملس میل کنید. 3️⃣کدو حلوایی یا کدو خورشتی به هر نحوی که در شهرتون درست میکنن یا خودتون خوشتون میاد درست کنید و تناول بفرمایید. 4️⃣از پیاز و سیر زیاد استفاده کنید. 5️⃣فلفل دلمه ای در این چند روز در غذاهای خود بریزید. 6️⃣پرتقال،چه خودش چه آبش رو زیاد مصرف کنید. 7️⃣سوپ با سبزیجات تند بسیار مفید است. 8️⃣دمنوش آویشن و پونه و نعنا هم عالیه. 🔰بفرست برا بقیه تا بدونن تو این هوای آلوده طب سنتی چه توصیه هایی بهشون کرده😍 عضوشوید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
خودت طبیب خودت باش ۲.mp3
4.28M
🔰جلسه دوم آموزش طب سنتی رایگان ✔️ 2️⃣ 🔊 ❌️خوب گوش بدید که قشنگ یادبگیرید😍😇 🆔️@aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔻 آیت الله بهجت: آبگوشت سیدالطعام. یکی از اساتیدم که شاگرد نزدیک مرحوم بودن،پشت سر هم مریض می شدند، می گفت: یکبار به آقای بهجت از بیماری ها گله کردم. ایشان بهم فرمودند: آبگوشت بخور که سیدالطعام است. استاد ما می گفت:چند روز ناهار ها خوردم و بیماری هام برطرف شد. 🆔️@aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔴درمان افسردگی، درد معده،زگیل پا در ۱۴ روز توسط با اصلاح مزاج و تغذیه😇 الحمدلله ✔️ ☎️جهت وقت مشاوره تماس و پیام: 09198917693 @tehran_qadim ✅️@aayanmanesh
🔴شیر برنج و سویق چاق کننده کودک شما😍 1️⃣برنج 2️⃣شیر 3️⃣شیره انگور 4️⃣پودر چهار مغز 5️⃣کنجد 6️⃣موز یا انبه ✔️ همه رو با هم بپزین و در اخر یک قاشق سویق گندم اضافه کنین. ✔️برای 1 سال تا 10 سال عالی برای 🆔️@aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
43.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⁉️میخوای بری زیارت اربعین نگرانی عرق سوز بشی!؟یا مریض بشی!؟گرمازده بشی!؟؟یا پادرد داری!؟نگرانی عادت ماهیانه بشی!؟ ✔️همه ی این نگرانی ها و سوالاتت رو در این کلیپ جواب دادم😇🥰 🎬کلیپ و 🔴بفرست برای همه ی زائران امام حسین🙏 🆔️@aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 نوازش 👈 نوازش از روش های برای رفع سردی و تولید گرما و حرکت خون در بدن است. ✔️ برای همین همیشه توصیه شده است که اگر کسی یا و یا غم زده است سعی کنید دستش را بگیرید،بر سر و رویش دست بکشید و یا کتفهای او را دهید. 🔰 نوازش فرد توسط خود فرد هم مفید است، مثلا شانه زدن به مدت طولانی! در احادیث هم نقل شده است که وجود مبارک پیامبر(ص) روزی چهل مرتبه موهای خود را شانه می کردند. و یا شانه کردن بلند مدت محاسن یا ماساژ دادن آروم گوش ها. . 🔆 همه ی اینها باعث تولید حرارت و کثرت خون و رفع غلبه سودا(سردی) می شوند. جدای از این، لذتی بس آرامبخش دارد که گوشه ای از آن را در فیلم بالا مشاهده می کنید. 😉💐 پ ن: پدر و مادرها سعی کنید بچه هاتون رو زیاد نوازش کنید❤️ | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
🔻درمان لکنت زبان در ۱۴ روزه توسط با اصلاح مزاج الحمدلله ✔️ ☎️جهت تعیین وقت: 09198917693 @tehran_qadim ✅️@aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺️آب کردن چربی شکم و پهلو . یه راهکار ساده و خونگی برای اینکه از شر های پهلو و شکم راحت بشیم😊 . ❌️برای درمان انواع بیماری توصیه میشه حتما ویزیت بشید و نسخه شخصی دریافت کنید @aayanmanesh
هدایت شده از جلال اعیان منش
🔴 کلسیم و طب سنتی 🔰 بچه ها خیلی ها هستند که مشکل کمبود کلسیم دارند و از اونجایی که استفاده دائم و روزانه از لبنیات رو توصیه نمی کنه و بلکه علت خیلی از بیماری ها رو همین لبنیات می دونه،چندتا دستور و راهکار برای تامین به غیر از لبنیات رو بهتون یاد می دم: 🔻برای هرکی که میشناسی این مطلب رو بفرست تا سلامت بمونه😊 1️⃣ حریره بادام یکی از خوردنی های سرشار از کلسیم است. ✔️سعی کنید هفته ای یکی دوبار به جای صبحانه یا میان وعده میل کنید. 2️⃣ ارده و شیره سلطان کلسیم و انرژی است. خوبه که یک روز درمیان به عنوان صبحانه میل کنید. 3️⃣ خوردن ترکیب سویق گندم،پودر جو،پودر سنجد،آب یا شیر. ✔️از هر کدام به طور مساوی ترکیب کنید با مقداری آب یا شیر،هفته ای یک بشقاب یا یک کاسه میل کنید. 4️⃣ پوست تخم مرغ محلی رو بشورید و آسیاب کنید و با نمک دریا ترکیب کنید و روازنه به عنوان نمک مصرف کنید. ✔️۲واحد نمک و یک واحد پوست آسیاب شده تخم مرغ. 5️⃣ برای تامین کلسیم می تونید صمغ سقز رو روزانه مثل ادامس بجوید. 6️⃣ استفاده از پای مرغ،قلم گاو و گوسفند در خورشت ها باعث میشه برای همیشه با کمبود کلسیم خداحافظی کنید. 7️⃣ کشک بادمجان منبع غنی ای از کلسیم است،خوبه که هفته ای،دوهفته ای یکبار در لیست غذاهای ما باشه. 8️⃣ ترکیب عرق طارونه و مقداری تخم شربتی و یا عرق مخلصه و مقداری تخم بالنگو،برا کسانی که کلسیم خیلی پایینی دارند روزی ۱ لیوان توصیه میشه. 9️⃣ خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی | عضوشوید 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3006136533C44e9240325
🔴 خواص معجزه آسای سرکه شیره 🔰شربت یکی از شربت های مفید توصیه شده توسط طب سنتی است که علاوه بر طبیعی بودن خواص بسیار زیادی برای بدن دارد و با تمام مزاج ها نیز موافق است. 🔆 خواص سرکه شیره: ⬅️ مهمترین خاصیت تقویت سیستم ایمنی بدن ⬅️ از بین بردن لکه‌های پوستی و شفافیت پوست ⬅️ کاهش کلسترول مضر و تری گلیسیرید خون ⬅️ کمک به تناسب اندام ⬅️ بهبود وضعیت گوارش و اشتهای کسانی که میل به غذا ندارند ⬅️ افزایش سطح هوشیاری و نشاط جسمی ⬅️ توافق با همه مزاج ها ⬅️ کمک به رفع کمخونی ⬅️ تنظیم و کاهش قند خون ⬅️ افزایش میل و توانایی جنسی ⬅️ افزایش رشد کودکان کم وزن ⬅️ هضم کننده غذاهای مختلف ⬅️ اصلاح خون ✍️ روش تهیه: یک قاشق سرکه طبیعی+دوقاشق شیره انگور یا سه شیره +یک لیوان اب مخلوط شود. ✅️ @aayanmanesh