#رادیو قم، برنامه صدای بهار راهکارهای افزایش #امید در زندگی با امید #کرونا_را_شکست_میدهیم دکتر #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

شکر خدا چقدر #سیزده بدر امسال مفید بود: 1. دیدن فیلم #امید بخش رستگاری در شاوشنگ همراه همسر 2. ورزش 3. مطالعه مقاله 4. خواب قیلوله 5. بازی با بچه‌ها 6. فضای مجازی و تهیه مطلب برای کانال 7. نقاشی با دخترم 8. کار روی برنامه رادیویی برای ماه مبارک 9. یادداشت برداری از مطالعات 10. دیدن اخبار 11. دیدن پایتخت 12. اتمام مطالعه خاطرات جان کری فصل #برجام 13. تماس صوتی و تصویری با بستگان 14. خواندن قصه برای دخترم 15. کمی وقت برای خدا قبل خواب فقط خواستم به این آیه عمل کرده باشم: و اما بنعمة ربک فحدث، از نعمت های پروردگارت سخن بگو. با مدد الهی و #برنامه_ریزی #کرونا_را_شکست_میدهیم @abbasiaghavi

⚡️نکات زندگی⚡️ هیچوقت به همسرت نگو: تو که خانه بودی چه کار کردی؟ خستگیت واسه چیه؟! باید #دقیق تر نگاه کنی ریز بین باشی... او هیچ کاری هم نکرده باشد #امید را در آن خانه زنده نگه داشته است.... @abbasiaghavi

شما جمال دارید؟ قدیم‌ها توی قُم یک کارگر عرب داشتیم. که خیلی می‌فهمید. اسمش *جمال* بود.‌ از خوزستان کوبیده بود و آمده بود برای کارگری. اوّل‌ها مَلات سیمان درست می کرد و میبرد وَردست اوستا تا دیوار اتاق و حمّام را عَلَم کنند. جَنَم داشت. بعد از چهار ماه شد همه‌کارهٔ کارگاه: حضور و غیاب کارگرها، کنترل انبار، سفارش خرید ، همه چیز... قشنگ حرف می‌زد. دایرهٔ لغات وسیعی داشت. تُن صدایش هم خوب بود، شبیه آلِن دِلون. اما مهمّ‌ترین خاصیّتش همان بود که گفتم : خیلی قشنگ حرف می‌زد. یک بار کارگر مُقّنیِ قوچانی‌مان رفت توی یک چاه شش‌متری که خودش کنده بود. بعد خاک آوار شد روی سرش. *جمال* هم پرید به رئیس کارگاه خبر داد. رئیس کارگاه رنگش شد مثل پنیر لیقوان. حتّی یادش رفت زنگ بزند آتش‌نشانی... *جمال*، تلفن کارگاه را گرفت و خودش زنگ زد. گفت که: «کارگرمان مانده زیر آوار» خیلی خوب و خلاصه گفت. تَهِش هم گفت : «مُقنّّی‌مان دو تا دختر دارد، خودش هم شناسنامه ندارد. اگر بمیرد دست یتیم هایش به هیچ جا بند نیست» بعد *جمال* رفت سر چاه تا کمک کند برای پس‌زدن خاکها. خاک که نبود!!! گِل رُس بود و برف یخ‌زدهٔ چهار روز مانده. تا آتش‌نشانی برسد، رسیده بودند به سر مُقنّی، دقیقاً زیر چانه‌اش، هنوز زنده بود. اورژانسچی آمد و یک ماسک اکسیژن زد روی صورتش! آتش‌نشانها گفتند؛ چهار ساعت طول می‌کشد تا برسند به مچ پایش و بکشندش بیرون.؟!؟ چهار ساعت برای چاهی که مُقنّی دوساعته و یک‌نفره کنده بودش!؟! بعد هم شروع کردند. همه‌چیز فراهم بود: آتش‌نشان بود. پرستار بود. چایِ گرم بود. رئیس‌کارگاه هم بود. فقط امّید نبود. مُقنّی سردش بود و ناامّید. *جمال* رفت روی برفها کنارش خوابید، و شروع کرد خیلی قشنگ قشنگ آلِن دِلونی برایش حرف زد. حرف که نمیزد! لاکِردار داشت برایش نقّاشی میکرد. *جمال* میخواست آسمان ابریِ زمستانِ دم غروب را آفتابی کند و رنگش کند. او میخواست امّید بدهد. همه میدانستند خاک رُس و برف چهار روزه ، چقدر سرد است... مخصوصاً اگر قرار باشد چهار ساعت لایِ آن باشی.!؟!. دو تا دختر فِسقِلی هم توی قوچان داشته باشی، بی‌شناسنامه. امّا *جمال* کارش را خوب بلد بود. *جمال* خوب ‌میدانست که کلمات ، منبع لایتناهی انرژی و امّیدند، اگر درست مصرفشان کنند. *جمال* چهار ساعت تمام ماند کنار مّقنّی و ریزریز دنیای خاکستری و واقعیِ دوروبرش را برایش رنگ کرد : آبی ، سبز ، قرمز. *جمال* امّید را گاماس ، ‌گاماس تزریق کرد زیر پوستش. چهار ساعت تمام.!.!. مُقنّی زنده ماند. البتّه حتماً بیشتر هم به‌ همّت *جمال* زنده ماند. آدمها همه ، توی زندگی یک *جمال* میخواهند برای خودشان. زندگی از َازل تا به اَبد خاکستری بوده و هست. فقط این وسط یکی باید باشد که به‌دروغ هم که شده ، رنگ بپاشد روی این‌همه اَبرِ خاکستری. رمز زنده ماندن زیر آوار زندگی، فقط کلمات هستند وبس. کلمات را قبل از اِنقضاء، درست مصرف کنیم. *جمالِ* زندگیمان را پیدا کنیم. *جمال* زندگیِ دیگران باشیم در این روزهایی که شاید خیلی ها حرف از ناامیدی میزنند نیاز زیادی به جمال ها داریم🌷 #امید #روانشناسی #مهارتهای_زندگی #داستان #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

. 2⃣ آشنایی با طرحواره ها 🙋‍♂️طرحواره مثبت و منفی . 🔗طرحواره های مثبت چارچوب های ذهنی یا الگوهای فکری هستن که بر تجربیات، #احساسات و نتایج مثبت تمرکز دارن. . 🔗طرح‌واره‌های منفی، تمایل دارن بر تجربیات و نتایج منفی تمرکز کنن، 💠طرح‌واره‌های مثبت به افراد کمک می‌کنن دنیا را به شیوه‌ای خوشبینانه‌تر و امیدوارکننده‌تر ببینن. اونها جنبه مهمی از #روانشناسی مثبت گرا هستن که بر مطالعه این موضوع تمرکز داره که چه چیزی زندگی را ارزشمند می کنه و چگونه افراد می تونن رفاه و شادی خود را افزایش بدن. . 💠طرحواره های مثبت نقش مهمی در شکل دادن به نگرش ها، #عواطف و رفتارهای ما دارن. اونها به ما کمک می کنن تا اطلاعات را به روشی مثبت و سازنده پردازش کنیم و می تونن بر نحوه درک و تعامل ما با جهان اطراف تأثیر بزارن. . 💠طرحواره های مثبت می تونن منجر به افزایش احساس #امید، #شادی و #رضایت بشن و می تونن به افراد در غلبه بر استرس و احساسات منفی کمک کنن. #محتوای_آموزشی #طرحواره_درمانی 🆔 @abbasiaghavi