تاثیر سونای خشک، سونای مرطوب، و جکوزی بر چربی‌سوزی بدن
1. سونای خشک:
سونای خشک باعث افزایش دمای بدن و تعریق می‌شود، اما چربی‌سوزی واقعی چندان قابل توجه نیست. کاهش وزن در سونا بیشتر ناشی از از دست دادن آب بدن است، نه چربی. این کاهش وزن موقت است و با نوشیدن آب جایگزین می‌شود.
2. سونای مرطوب (بخار):
مانند سونای خشک، کاهش وزن در سونای مرطوب عمدتاً به دلیل تعریق و از دست دادن آب بدن است، نه چربی.
3. جکوزی:
جکوزی نیز تأثیر مستقیم بر چربی‌سوزی ندارد. گرمای آب و ماساژ ناشی از حباب‌ها می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد و به کاهش تنش عضلانی کمک کند، اما این فرآیند به معنی چربی‌سوزی نیست.
----
توصیه‌ها:
1. برای چربی‌سوزی موثر، بر ورزش هوازی (مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، و شنا) و تمرینات قدرتی تمرکز کنید.
@abcict
امروز، ۲۶ دی ۱۴۰۳ (۱۵ ژانویه ۲۰۲۵)، پس از ۱۵ ماه درگیری میان اسرائیل و حماس در نوار غزه، توافقی برای آتش‌بس و تبادل اسرا حاصل شده است.
جزئیات توافق آتش‌بس:
عقب‌نشینی نیروهای اسرائیلی: بر اساس این توافق، نیروهای اسرائیلی به‌صورت کامل از تمامی مناطق نوار غزه به سمت مرزها عقب‌نشینی خواهند کرد.
بازگشایی گذرگاه رفح: گذرگاه رفح بازگشایی می‌شود و نظامیان اسرائیلی به‌طور کامل از آنجا عقب‌نشینی خواهند کرد.
ورود کمک‌های بشردوستانه: روزانه یک کامیون حامل کمک‌های بشردوستانه، تحت نظارت قطر، وارد غزه خواهد شد.
آزادی اسرا: حدود ۱۰۰۰ اسیر فلسطینی، از جمله ۲۵۰ نفر با حکم حبس ابد، آزاد خواهند شد. همچنین، در مرحله اول، ۳۳ گروگان اسرائیلی آزاد می‌شوند که شامل زنان، کودکان، افراد بالای ۵۰ سال و مجروحان و بیماران هستند.
بازگشت آوارگان: تمامی آوارگان به محل زندگی‌شان بازخواهند گشت و تردد در همه مناطق نوار غزه آزاد خواهد بود.
محدودیت پروازها: روزانه به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت، هیچ هواپیمایی نباید بر فراز غزه پرواز کند.
مراحل اجرای توافق:
مرحله اول (۴۲ روز): در این مدت، آتش‌بس برقرار شده و آزادی تدریجی اسرا و گروگان‌ها انجام می‌شود. همچنین، کمک‌های بشردوستانه به غزه ارسال خواهد شد.
مرحله دوم: عقب‌نشینی کامل ارتش اسرائیل از غزه و بازگشایی مرزها صورت می‌گیرد.
مرحله سوم: مبادله اجساد، آغاز بازسازی غزه و گشودن مرزها انجام خواهد شد.
این توافق با میانجی‌گری قطر، مصر و آمریکا حاصل شده و قرار است بیانیه رسمی آن به‌زودی منتشر شود.
همچنین، حماس اعلام کرده است که این توافق نتیجه مقاومت مردم فلسطین است و با مسئولیت‌پذیری و نگرش مثبت، برای توقف جنگ و تهاجم اسرائیل اقدام کرده است.
پیش‌بینی می‌شود اجرای آتش‌بس در غزه طی دو یا سه روز آینده آغاز شود.
@abcict
در روزی چون امروز، یادآوریم که چگونه در دل شب‌های تاریک و بی‌رحم، شاه خون‌آشام بر سر این سرزمین حاکم بود؛ با ظلم‌هایی که هر لحظه بر جان و روح مردم آوار می‌کرد. مردم ایران، با شجاعت و درد، در برابر شکنجه‌ها و بی‌عدالتی‌های او ایستادند، در حالی که او به بهانه‌های مختلف به تحقیر و سرکوب می‌پرداخت. به یاد می‌آوریم روزهایی که خون‌های ریخته‌شده در کف خیابان‌ها به ندای آزادی تبدیل می‌شد.
اما در روزی چون امروز، شاه فریبکار به همراه تمامی قدرت و اراده‌اش، از این خاک گریخت و از این مرز و بوم دور شد. خدایا، شکر که این مردم شجاع از چنگال سفاکی نجات یافتند و آزادی همچون بادی تازه در این سرزمین وزید. هر لحظه‌ی فرارش برای ما به مانند تماشای نور در پایان شب بود؛ نوری که نشان داد این سرزمین دیگر زیر سلطه ظلم نخواهد بود.
ابراهیم جعفری
@abcict
بسم الله الرحمن الرحیم
با قلب‌هایی پر از ایمان و دل‌هایی غمگین از دردهای بی‌پایان مظلومان، از شما دعوت می‌کنیم تا در نماز جمعه نصر حضور یابید؛ جایی که صدای دلنشین اذان، نغمه‌ای از پیروزی و آزادی را برای دل‌های مشتاق به ارمغان می‌آورد. این نماز جمعه، از دل‌های مجروح و زخمی ما، فریاد رهایی و استقامت برخاسته است. در این لحظه‌ی مقدس، بیایید با هم در کنار هم، لبیک گویان، دست به دعا برداریم تا خداوند بزرگ، این پیروزی‌های الهی را پایدار و خشم دشمنان را بی‌اثر گرداند.
و پس از نماز، در راهپیمایی جشن پیروزی و نصر الهی قدم بگذاریم، جایی که هر گام ما، نه تنها صدای اعتراض به ظلم، بلکه نغمه‌ای از عشق به آزادی و مقاومت است. راهپیمایی‌مان، پر از شور و شعور، یادآور آن است که ایمان ما از دشمنان شکست‌ناپذیرتر است و نصر خداوند، همچون خورشیدی تابان، ظلمت‌ها را خواهد شکست. در این مسیر، با دلی پر از امید، به یاد شهدای غزه و تمامی مظلومان عالم، قدم می‌زنیم و با دست‌های بلند، دعاگوی آزادی و عدالت خواهیم بود.
این راهپیمایی، نه تنها جشن پیروزی است، بلکه وعده‌ای است به تمام مظلومان که ظلم نمی‌تواند بر اراده‌ی مؤمنان فائق آید. بیایید تا در این لحظات شیرین، صدای مقاومت و پیروزی‌مان را با هم فریاد بزنیم و در کنار هم، به خداوند متعال ایمان بیاوریم که پیروزی، تنها از آنِ اهل حق است.
نماز جمعه نصر و راهپیمایی جشن پیروزی و نصر الهی، روز جمعه، ۲۸ دیماه برگزار خواهد شد. حضور شما در این مراسم، بزرگترین پیامی است که به دشمنان خواهیم داد: «ما همچنان ایستاده‌ایم، با دلی پر از امید و ایمانی ثابت.»
والسلام
@abcict
اطلاعیه
👈 امروزه برای مقابله با اهداف دشمنان چه مطالبی را باید در فضای مجازی منتشر کرد :
1. دستاوردها و موفقیت‌های کشور و انقلاب.
2. آگاهی‌بخشی درباره تحریم‌ها و اقدامات دولت.
3. امیدآفرینی و روایت‌های انگیزشی.
4. مقابله با اخبار جعلی.
5. تقویت هویت اسلامی و ملی.
6. ترویج اتحاد و همبستگی.
👈 امروزه برای مقابله با اهداف دشمنان چه مطالبی را نباید در فضای مجازی منتشر کرد :
1. تفرقه‌انگیز یا توهین‌آمیز.
3. محتوای ناامیدکننده یا ضد ارزش‌های ملی و دینی.
ابراهیم جعفری
@abcict
در تاریخ ۱ بهمن ۱۳۴۸ هجری شمسی، حضرت امام خمینی (ره) در حوزه علمیه نجف اشرف سلسله درس‌های «ولایت فقیه» یا «حکومت اسلامی» را آغاز کردند. این دروس به‌عنوان بخشی از مباحث «درس خارج فقه» ارائه می‌شد و به تبیین نظریه ولایت فقیه و ضرورت تشکیل حکومت اسلامی می‌پرداخت.
امام خمینی در این دروس، با استناد به آیات و روایات اسلامی، به‌ویژه احادیث مرتبط با ولایت و امامت، به تشریح نقش و وظایف فقیهان در اداره جامعه اسلامی پرداختند. ایشان بر این باور بودند که در عصر غیبت امام معصوم (ع)، فقیهان عادل و آگاه به مسائل دینی و اجتماعی، وظیفه دارند حکومت اسلامی را بر پایه قوانین الهی و شریعت اسلام برپا کنند.
این سلسله دروس بعدها به‌صورت کتابی تحت عنوان «ولایت فقیه» یا «حکومت اسلامی» منتشر شد و به‌عنوان یکی از منابع مهم فقه سیاسی شیعه مورد توجه قرار گرفت. این نظریه، پایه‌گذار نظام جمهوری اسلامی ایران پس از پیروزی انقلاب اسلامی در سال ۱۳۵۷ شد و در تدوین قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران نقش بسزایی ایفا کرد.
@abcict