✅ #تغدیه_مناسب هنگام #افطار:
✍شخص روزه دار برای بهره مندشدن از آثار مثبت روزه نکاتی را باید رعایت کند: شروع افطار با نوشیدنی گرم و ترجیحا شیرین، سبک و ساده هضم باشد (آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم، و شربت عسل گرم)
نوشیدن گلاب (مقوی معده، مقوی قوا)، سوپ گرم با حداقل حبوبات، حلوای سنتی، شله زرد، فرنی، حریره بادام، مربای به و بالنگ، خرما (حداکثر 5-2 عدد)
#پرهیز از غذاهای غلیظ مانند آش رشته، حلیم و ماکارونی، پرهیز از مصرف زولبیا، بامیه و پشمک (مسدّد) و ادامه ی افطار با نان سبوس دار غنی شده با ادویه ی نان (سیاهدانه، کنجد، زیره، رازیانه، زنیان، تخم خشخاش)
👌مصرف سبزیجات معطر (ریحان و نعناع) و پلو با خورشت هویج، خورشت آلو، خورشت خلال بادام و پسته و سایر خورشت های غیرچرب.
مقابله با #عطش و تشنگی
در روزه داری
✴️ در وعده سحروافطار از مصرف چای پرهیز کنیدوبه جای آن ازدمنوشهای گرم
مثل دارچین،زنجبیل،هل و...استفاده کنید
واگرنمیتوانیدعادت خودرا
ترک کنیدحتماچای کمرنگ بنوشید.
✴️از مصرف غذاهای خشک در وعده سحر پرهیز کنید که باعث جذب آب از تمام سلولهای بدن ، صرفا جهت هضم غذای خشک میشود.
✴️ از مصرف زیاد آب در وعده سحری پرهیز کنید ، چون باعث رقیق شدن شیره معده و مختل شدن هضم میشود.
✴️در وعده سحر از مواد غذایی پرفیبر ، میوه ها و سبزی حتما استفاده کنید.
✴️غذاهای خیلی شیرین مثل زولبیا و غذاهای خیلی چرب و نیز فست فودها و غذاهای پرادویه ، دلیلی بر ایجاد تشنگی هستند.
✴️سعی کنید مقدار کافی آب را از زمان افطار تا سحر مصرف کنید و جبران کمبود آب طی روز را در این فاصله زمانی داشته باشید
✴️مصرف سالاد به همراه آبلیموی کم برای وعده سحر مناسب است.
@ostadelahi_teb
✅ مواد غذایی ضدسرطان# پروستات
👈چای سبز
👈انار و آب انار
👈سیر، پیاز و موسیر
👈گل کلم، بروکلی
👈ماهی‌های چرب مثل آزاد
👈خوردن تخمه کدوخام هرروز
👈خوردن سیاهدانه
@ostadelahi_teb
✅ #تغدیه_مناسب هنگام #افطار:
✍شخص روزه دار برای بهره مندشدن از آثار مثبت روزه نکاتی را باید رعایت کند: شروع افطار با نوشیدنی گرم و ترجیحا شیرین، سبک و ساده هضم باشد (آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم، و شربت عسل گرم)
نوشیدن گلاب (مقوی معده، مقوی قوا)، سوپ گرم با حداقل حبوبات، حلوای سنتی، شله زرد، فرنی، حریره بادام، مربای به و بالنگ، خرما (حداکثر 5-2 عدد)
#پرهیز از غذاهای غلیظ مانند آش رشته، حلیم و ماکارونی، پرهیز از مصرف زولبیا، بامیه و پشمک (مسدّد) و ادامه ی افطار با نان سبوس دار غنی شده با ادویه ی نان (سیاهدانه، کنجد، زیره، رازیانه، زنیان، تخم خشخاش)
👌مصرف سبزیجات معطر (ریحان و نعناع) و پلو با خورشت هویج، خورشت آلو، خورشت خلال بادام و پسته و سایر خورشت های غیرچرب.
مقابله با #عطش و تشنگی
در روزه داری
✴️ در وعده سحروافطار از مصرف چای پرهیز کنیدوبه جای آن ازدمنوشهای گرم
مثل دارچین،زنجبیل،هل و...استفاده کنید
واگرنمیتوانیدعادت خودرا
ترک کنیدحتماچای کمرنگ بنوشید.
✴️از مصرف غذاهای خشک در وعده سحر پرهیز کنید که باعث جذب آب از تمام سلولهای بدن ، صرفا جهت هضم غذای خشک میشود.
✴️ از مصرف زیاد آب در وعده سحری پرهیز کنید ، چون باعث رقیق شدن شیره معده و مختل شدن هضم میشود.
✴️در وعده سحر از مواد غذایی پرفیبر ، میوه ها و سبزی حتما استفاده کنید.
✴️غذاهای خیلی شیرین مثل زولبیا و غذاهای خیلی چرب و نیز فست فودها و غذاهای پرادویه ، دلیلی بر ایجاد تشنگی هستند.
✴️سعی کنید مقدار کافی آب را از زمان افطار تا سحر مصرف کنید و جبران کمبود آب طی روز را در این فاصله زمانی داشته باشید
✴️مصرف سالاد به همراه آبلیموی کم برای وعده سحر مناسب است.
@ostadelahi_teb
📚 روزه اوّلی ها
💠 سؤال: دختری که تازه به سن #بلوغ رسیده، اگر به واسطه روزه گرفتن دچار #ضعف_شدید شود، نسبت به #روزه تکلیف دارد؟
✅ جواب: اگر وضعیت مکلف به گونه ای است که به خاطر ضعف جسمانی یا طولانی بودن روز، روزه گرفتن به خودی خود ـ حتی با ترک فعالیت و مراعات تغذیه ـ سختی فوق العاده داشته باشد، در این صورت بنا بر احتیاط روزه بگیرد و وقتی به سختی فوق العاده افتاد، #افطار کند و قضای آن را بگیرد؛ اما اگر سختی فوق العاده داشتن ادامۀ روزه به دلیل فعالیت مانند اشتغال به کار یا تحصیل و مطالعه باشد، در این صورت بنابر فتوا باید روزه بگیرد و هر گاه به سختی فوق العاده افتاد، افطار کند و قضای آن را بگیرد.
#احکام_روزه
#روزه_اولی_ها
#نماز_جمعه_اندیشه
#قرارگاه_نماز_جمعه_شهر_اندیشه
#لبیک_یا_خامنه‌ای
#همدلی_برای_ظهور
#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرَج
#منتظری
#الّلهُمَّ_صَلِّ_عَلَی_مُحَمَّدٍ_وَ_آلِ_مُحَمَّد
🆔 @andishehnamazjomeh
🌐قرارگاه فرهنگی نماز جمعه شهر اندیشه