چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد؟ 🍳 ◽️قدرت حافظه بهتر ◽️کمک به کاهش وزن ◽️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ◽️افزایش قدرت درک و تمرکز ◽️بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم #سلامت #کانال_ابرار 🇮🇷 🇵🇸 #لطفا_رسانه_باشیم #سرای_فرهنگی_بهشت #مجموعه_فرهنگی_ابرار #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods

در دنیای پرشتاب امروز، عادت‌هایی که به افزایش اضطراب کمک می‌کنند، به راحتی می‌تونن ما رو در دام خودشون گرفتار کنند.✨ شناخت این عادات و تلاش برای تغییر اونها می‌تونه به بهبود کیفیت زندگی و کاهش اضطراب کمک کنه. #سلامت #کانال_ابرار 🇮🇷 🇵🇸 #لطفا_رسانه_باشیم #سرای_فرهنگی_بهشت #مجموعه_فرهنگی_ابرار #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods

چرا باید صبحانه کره بادام زمینی بخوریم؟ 🥜 ◽️به کاهش احتمال سرطان سینه کمک می‌کند. ◽️چربی سوز قوی پهلو و شکم است. ◽️سطح استرس را کاهش می‌دهد. ◽️قدرت حافظه و یادگیری را بالا می‌برد. ◽️به بهبود عضلات بعد از تمرین کمک می کند. ◽️فشار خون را کنترل می‌کند. ◽️ریسک ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می‌دهد. ◽️راحت تر می خوابید. ◽️یک غذای عالی برای مادران باردار است. #سلامت #کانال_ابرار 🇮🇷 🇵🇸 #لطفا_رسانه_باشیم #سرای_فرهنگی_بهشت #مجموعه_فرهنگی_ابرار #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods

خطر بالای استفاده از لیوانهای کاغذی یکبار مصرف 😱 #عصر_بیداری #سلامت #کانال_ابرار 🇮🇷 🇵🇸 #لطفا_رسانه_باشیم #سرای_فرهنگی_بهشت #مجموعه_فرهنگی_ابرار #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods

فواید بی‌نظیر نارنج ! ◽️نارنج مقدار زیادی ویتامین سی، کلسیم و ویتامین آ دارد. نوشیدن آب نارنج به صورت ناشتا باعث کاهش کلسترول خون می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. آب نارنج فشار خون را افزایش می‌دهد و برای کسانی ‌که افت فشار خون دارند، مناسب است. ◽️فیبر موجود در آب نارنج، باعث تقویت معده و بهبود سوءهاضمه می‌شود. آب نارنج را به‌ صورت ناشتا بنوشید تا به کاهش وزن شما کمک کند. یکی از مهمترین خواص آب نارنج برای لاغری این است که اشتهای شما را کم می‌کند و در طول روز شما میل کمتری به خوردن غذاهای ناسالم دارید. با این روش شما می‌توانید به‌تدریج وزن کم کنید. #سلامت #پزشکی #کانال_ابرار 🇮🇷 🇵🇸 #لطفا_رسانه_باشیم #سرای_فرهنگی_بهشت #مجموعه_فرهنگی_ابرار #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد! ◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند. ◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد. #سلامت #پزشکی #کانال_ابرار 🇮🇷 🇵🇸 #لطفا_رسانه_باشیم #سرای_فرهنگی_بهشت #مجموعه_فرهنگی_ابرار #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods

پرتقال میوه ای که استرس را کاهش می دهد! 🍊 ◽️پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ◽️در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند. #سلامت #پزشکی #لطفا_رسانه_باشیم #مجموعه_فرهنگی_ابرار #انتشار_حداکثری_معارف_دین #شهدا_شما_را_صدا_میزنند👇 https://ble.ir/abrar_qods http://eitaa.com/abrar_qods