1⃣ #اضطراب و استرس .

. سوال شما ❓ چرا شب ها استرس و اضطرابم بیشتر میشه؟🌙 نشخوار فکری🤯 در شب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم که ما رو مضطرب میکنن. انجام ندادن کارها☹️ وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم این میتونه ما رو مضطرب کنه. محرک های زندگی🙁 اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث شن شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنید مصرف کافئین☕️ مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم. ترس از فردا😞 فکر کردن به روز آینده کارهایی که باید بکنیم اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب کنه و حالمون رو بد کنه کابوس دیدن😴 اگه شب ها کابوس ببینیم میتونه باعث شه موقع خواب اضطراب بگیریم و حالمون بد شه #اضطراب #استرس .