تکنیک‌های طلایی برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ی استرس 👈گاهی اون‌قدر فشار ذهنی زیاده که نمی‌دونیم از کجا باید شروع کنیم. فقط می‌دونیم یه‌جور سنگینی روی سینه‌مونه، دلمون بی‌قراره، و همه‌ی صداها، خبرها و فکرها انگار دارن سرمون داد می‌زنن😔 اینجا دیگه وقتشه که بگیم: صبر کن… نه برای بیخیال شدن، بلکه برای اینکه خودتو پیدا کنی 👈 توی این پست، چند تا تمرین خیلی ساده و فوری رو با هم مرور می‌کنیم که حتی وسط صدای آژیر یا در دل نگرانی، می‌تونید اجراشون کنید:👇👇👇 🌺 ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: ▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) ▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) ▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید اینو ۵ بار تکرار کنید. باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇 🌺 ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… یا: 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل یا: 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش می‌شه. 🏕 ۳. لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذارید. فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون». 📌 یادتون باشه اضطراب رو نمی‌شه یک‌باره حذف کرد، ولی می‌شه آروم‌آروم کنترلش کرد. و این تمرین‌ها، هرچقدر ساده، همون پل کوچیکی‌ان که شما رو از دل طوفان، به ساحل آرامش میرسونن ان شاء الله ✨ با ما همراه باشید 🌱 #خودباوری #سبک_زندگی •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔹فَإِنَّ حِزْبَ اللَّهِ هُمُ الْغَالِبُونَ 💢موشک ها اسرائیل را به نابودی کشانده است و رزمندگان اسلام عوامل نفوذی، خودفروخته و خائن را در تنگنای ضربه و دستگیری قرار داده اند. 💠حالا نوبت من و تو رسیده است... 🟩ما با حضور خود و با مشت های گره کرده خود سوخت موشک ها را دو چندان میکنیم و به دنیا می گوییم که ما نه تنها حامی رزمندگان هستیم، که خود نیز تک به تک در صف جانبازی برای دفاع از میهن و اسلام ایستاده ایم. 🔻ما بی تاب جنگ با صهیونیسم و نابودی رژیم جعلی و جنایتکار اسرائیل هستیم. ✌️وعده ما در صفوف بهم پیوسته نماز جمعه ✊مرگ بر اسرائیل ✊مرگ بر آمریکا #جهاد_تبیین #وعده_صادق •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🎥 جزئیاتی از عملیات سایبری گسترده علیه رژیم صهیونیستی ▪️پدافند اسرائیل چگونه فلج شد؟ 🔹جبهه پشتیبانی سایبری در بیانیه ای که روی کانال تلگرامی خود منتشر کرده، برخی جزئیات عملیات چند بعدی سایبری این جبهه را منتشر کرده است. در این بیانیه آمده است: در عملیات چند بُعدی ستون فقرات شبکه ارتباطات وابسته به ارتش جنایتکار صهیونیستی شکسته شد. 🔸در این حمله پس از تسلط و کنترل، همه زیرساخت‌های ارتباطات داخلی وابسته به [رژیم] اشغالگر نابود شد. از جمله: ۱- ارتباطات ماهواره‌ای،گیلات، اسپیس کام؛ ایستگاه‌های کنترل و رصد وابسته به ماهواره‌هایی همچون آموس، درور ۱ و اوفک ۲- شبکه‌های ارتباطی سامانه‌های آفندی و پدافندی وابسته به ارتش ۳- شبکه‌های ارتباطی جاسوسی و شنود ۴- شبکه‌های ارتباطی وابسته به شرکت‌هایی مانند البیت، رافائل و آی ای آی ۵- شبکه‌های ارتباطی و ایستگاه‌های کنترل و رصد وابسته به زیرساخت‌های حیاتی مانند آب، گاز، برق ۶- زیرساخت‌های شبکه سراسری و ارتباطات حکومتی 🔹بیش از ۵۰ ترابایت داده‌های حیاتی وابسته به [رژیم] اشغالگر استخراج شد و دستگاه‌های ذخیره‌سازی و شبکه ماهواره‌ای آنها در این عملیات بزرگ تخریب و نابود شد. #روشنگری #سواد_رسانه_ای •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💚امیرالمؤمنین عـلـے بن أبی طالب عليهماالسلام 🌿شَجاعَةُ الرَّجُلِ عَلى قَدرِ هِمَّتِهِ، و غَيرَتُهُ على قَدرِ حَمِيَّتِهِ. 🌱شجاعت مرد به قدر همّت اوست، و غيرتش به قدر تن ندادن او به ذلّت. 📚 غرر الحكم، حدیث ۵۷۶۳ #در_محضر_نور •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🎥 وقتی از سردار حاجی‌زاده می‌پرسیدن این موشکا به چه دردی میخوره؟ #خنده_حلال #جهاد_تبیین •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💢 آیت‌الله مکارم شیرازی: 🔸 در این شرایط حساس و خطیر، آن چه بر همگان واجب است، حفظ همدلی، اتحاد کلمه و پرهیز از سخنان و کشمکش‌هایی است که موجب سستی اراده‌ها، لرزش دل‌ها و ایجاد تفرقه و تضعیف صفوف نیروهای مؤمن می‌شود. #کلام_علما •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

ا🌺🍃🌺🍃 ا🍃🌺🍃 ا🌺🍃 ا🍃 نسیمی تازه می آید هوا دلگیر و مبهم نیست که اهل بیت بر حقّ اند و در ابرویشان خَم نیست نبی آیات قرآن را به همراه خودش آورد که این آیات نورانی به جز آیات مُحکم نیست کلام "قُل تعالوا..." را برایش جبرئیل آورد کسی مانند پیغمبر به عهد خود مُصمّم نیست و آمد سوره کوثر کنارش ساقی کوثر زلال اند و زلالی شان که در تسنیم و زمزم نیست " وَ ثُمَّ نَبتَهِل ..." ماه خدا همدوش خورشید است نبی شیر خدا دارد به رویش ردّی از غم نیست علی سینه سپر کرد و خودش معنای لشکر بود یکی از مدّعی ها هم در این خطّ مُقدّم نیست گواهی داد اُسقُف هم نفس های علی حقّ است گواهی داد انجیلش که در عیسی چنین دم نیست به میدان با خودش آورد طاها بهترین زن را زنی از حور بالاتر ،که هاجر نیست مریم نیست نبی خیرُ النّسا را با خودش آورد شکّی نیست کسی جز جان پیغمبر به زهرا کُفوّ و همدم نیست زنی که از بهشت آمد پدر بوسید دستش را ندارد ره به او احساس اگر با عشق توأم نیست مّحمّد با حبیبش آمد و همراه محبوبش نبی آورد حُسنش را که مثلش در دو عالم نیست چنان سیب اند انگاری که کردند از وسط نصفش! که حتی حُسن یوسف هم شبیه حُسن خاتم نیست شنیدند اهل نجران هم در آن دم عطر سیبش را شبیه عطر سیبش هم به جز عطر مُحرّم نیست دلم عطر مُحرّم را شنید و باز مُحرِم شد هر آنکه با مُحرّم نیست در این بزم مَحرَم نیست به نامش دم گرفتم من چه شوری بهتر از این دم بخوان ناکامش آنکه اهل این شور دمادم نیست سرش بر منبر نی ها و داغش" لاتَبرّد "شد قتیلی هم‌تراز اشرف اولاد آدم نیست به میدان پنج تن آمد دل ناقوس ها لرزید به حق تسلیم شد تثلیث از این اعجازها کم نیست ✍ شاعر؛ ناصر دوستی #پُست_ویژه •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan 🌺 🍃🌺 🌺🍃🌺 🍃🌺🍃🌺

یه تمرین جالب برای مدیریت استرس داشتن استرس و اضطراب توی این روزا طبیعیه ولی میشه با چندتا تمرین ساده، این اضطراب رو مدیریت کرد یکی از این تمرینا، تمرین تنفس عمیق شکمی هستش امتحان کنید... #سلامت •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🎥 جزئیاتی از عملیات سایبری گسترده علیه رژیم صهیونیستی ▪️پدافند اسرائیل چگونه فلج شد؟ 🔹جبهه پشتیبانی سایبری در بیانیه ای که روی کانال تلگرامی خود منتشر کرده، برخی جزئیات عملیات چند بعدی سایبری این جبهه را منتشر کرده است. در این بیانیه آمده است: در عملیات چند بُعدی ستون فقرات شبکه ارتباطات وابسته به ارتش جنایتکار صهیونیستی شکسته شد. 🔸در این حمله پس از تسلط و کنترل، همه زیرساخت‌های ارتباطات داخلی وابسته به [رژیم] اشغالگر نابود شد. از جمله: ۱- ارتباطات ماهواره‌ای،گیلات، اسپیس کام؛ ایستگاه‌های کنترل و رصد وابسته به ماهواره‌هایی همچون آموس، درور ۱ و اوفک ۲- شبکه‌های ارتباطی سامانه‌های آفندی و پدافندی وابسته به ارتش ۳- شبکه‌های ارتباطی جاسوسی و شنود ۴- شبکه‌های ارتباطی وابسته به شرکت‌هایی مانند البیت، رافائل و آی ای آی ۵- شبکه‌های ارتباطی و ایستگاه‌های کنترل و رصد وابسته به زیرساخت‌های حیاتی مانند آب، گاز، برق ۶- زیرساخت‌های شبکه سراسری و ارتباطات حکومتی 🔹بیش از ۵۰ ترابایت داده‌های حیاتی وابسته به [رژیم] اشغالگر استخراج شد و دستگاه‌های ذخیره‌سازی و شبکه ماهواره‌ای آنها در این عملیات بزرگ تخریب و نابود شد. #روشنگری #سواد_رسانه_ای •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💢 آیه مباهله در تفاسیر اهل سنت 🔹 جایگاه مباهله 🔸 جریان مباهله نشان دهنده حقانیت دین اسلام و صدق نبوت پیامبر(ص) برای مسیحیان بود، هرچند آن ها به خاطرتعصب حاضر به پذیرش اسلام نشدند. 🔸 همچنین رفتار پیامبر(ص) در به همراه آوردن حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه(س) و حسنین(ع) برای مباهله،بیان گر جایگاه و عظمت ایشان نزد خدا و رسول اوست. 🔸 مطالعه جریان مباهله و اعترافات علمای اهل سنت به فضائل اهل بیت، چراغ راهی برای جویندگان حق و حقیقت و افرادی است که تعصب را کنار گذاشته اند.در این نوشتار به بررسی جریان مباهله در تفاسیر اهل سنت می پردازیم: 🔹 آیه مباهله در تفسیر طبری 🔸 طبری در نقل جریان مباهله پیامبر (ص) با مسیحیان می‌گوید: وقتی قرار مباهله گذاشتند،پیامبر (ص) حسن را در آغوش و دست حسین(ع) را گرفته بود و فاطمه پشت سرشان حرکت می‌کرد و آن‌ها را دعوت به مباهله کرد، ولی آنها امتناع کرده و حاضر شدند جزیه بپردازند... #جهاد_تبیین #روشنگری •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📡 تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر توسعه فرهنگی سازمان‌های مردم‌نهاد(سمن ها) ◀️ شبکه‌های اجتماعی به سمن‌ها این امکان را می‌دهند تا به سرعت و به صورت گسترده اطلاعات را به مخاطبان خود منتقل کنند. این امر منجر به افزایش آگاهی عمومی در مورد مسائل اجتماعی، فرهنگی و محیط زیستی می‌شود و می‌تواند به تغییر نگرش‌ها و رفتارهای اجتماعی کمک کند. ◀️ شبکه‌های اجتماعی به عنوان ابزارهای قدرتمندی، نقش مهمی در توسعه فرهنگی سمن‌ها ایفا می‌کنند. با استفاده مؤثر از این ابزارها، سمن‌ها می‌توانند آگاهی عمومی را افزایش دهند، مشارکت مردمی را جلب کنند، ارتباطات خود را تقویت کنند و نوآوری ایجاد کنند. ◀️ با این حال، موفقیت در استفاده از شبکه‌های اجتماعی مستلزم برنامه‌ریزی دقیق، تولید محتوای باکیفیت، و ایجاد تعامل با مخاطبان است. سمن‌ها باید با توجه به ویژگی‌های خاص خود، مدل‌های مناسبی را برای بهره‌برداری از شبکه‌های اجتماعی طراحی و اجرا کنند. 📚 برگرفته از مقالات جریان شناسی نشریه شماره ۵۳ «تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر توسعه فرهنگی سازمان‌های مردم‌نهاد(سمن ها)» #پُست_ویژه #نشریه_همراه •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan