✨ قانون 2 دقیقه ✨ 🔸اگه یه کاری کمتر از ۲ دقیقه وقتت رو می‌گیره، همین الان انجامش بده! ⏰ 🔹 چرا؟ 🤔 1️⃣ کاهش تعویق: کارای کوچیک رو سریع انجام بده تا انباشته نشن و استرس نگیری. 😌 2️⃣ افزایش بهره‌وری: با انجام سریع کارای کوچیک، وقت بیشتری برای کارای بزرگتر داری. 🚀 3️⃣ تقویت انگیزه: انجام سریع کارای کوچیک حس موفقیت میده و انگیزه‌ت رو بالا می‌بره. 💪 🔹 چطوری؟ 🛠️ 1️⃣ شناسایی کارای کوچیک: کارایی که کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیرن رو پیدا کن. 📋 2️⃣ اقدام فوری: هر وقت با یه کار کوچیک مواجه شدی، بدون تعویق انجامش بده. ⚡️ 3️⃣ ایجاد عادت: با تکرار این روش، عادت می‌کنی که کارای کوچیک رو فوراً انجام بدی. 🔄 🔹 مثال‌: ▫️پاسخ به پیامهای کاری: اگه جواب دادن به یه پیام کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیره، فوراً انجامش بده. 📧 ▫️مرتب کردن میز کار: اگه مرتب کردن میزت کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیره، بلافاصله انجامش بده. 🧹 ▫️ پرداخت قبوض: اگه پرداخت یه قبض کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیره، فوراً پرداختش کن. 💸 #مشاوره #مدیریت_زمان •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

✍️ معیارهای متفاوت سنجش ⚖️ برخی افراد، خواه آگاهانه و خواه ناخودآگاه، معیارهای متفاوتی برای ارزیابی رفتار کودکان به کار می‌برند. این امر می‌تواند بدان معنا باشد که توقعات آنان از فرزند شما بیش از سایر کودکان است یا به دلایلی نامعلوم، حساسیت بیشتری نسبت به او نشان می‌دهند. 🔑 راهکارهای درمانی و مدیریتی 🗣 برای رفع این چالش، گفت‌وگو و شفاف‌سازی با این افراد بسیار حائز اهمیت است. می‌توانید با آرامش توضیح دهید که هر کودکی ویژگی‌ها و سرعت رشد منحصر به فرد خود را دارد و مقایسه با دیگران می‌تواند به رشد و اعتماد به نفس کودک آسیب برساند. 🛡 ایجاد حریم و مرزهای مشخص نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. در برخی موارد، لازم است که میزان تعامل کودک با افرادی که دیدگاه‌های ناسنجیده‌ای دارند، محدود شود تا از تأثیرات منفی بر روان کودک جلوگیری به عمل آید. 💖 تقویت عزت نفس کودک و اطمینان بخشیدن به او که فارغ از قضاوت دیگران، ارزشمند و دوست‌داشتنی است، از مهم‌ترین اقدامات حمایتی والدین محسوب می‌شود. همواره به یاد داشته باشید که حمایت شما سپر محافظتی فرزندتان است. #مشاوره #تربیت_فرزند •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🪜 پـیشرفت نــــــردبونی 👨🏻‌🏫 موفقیت شبیه نردبونه، یعنی برای رسیدن بهش باید برای خودتون اهداف یک ماهه، سه ماهه، شش ماهه و یک ساله قرار بدین. ❌ مغز از کارای بزرگ فراریه و اصلا تحمل پذیرش کارای بزرگ رو نداره، مگه اینکه کوچکشون کنیم ... 🔰 مثلا خانما موقع خونه تکونی، همش دچار استرس میشن چون با حجم زیادی از کار مواجه میشن... یا وقتی شما به قفسه کتاباتون نگاه می‌کنین کلی کتاب هست که دوست دارین بخونین، ولی هیچ وقت شرایطش پیش نیومده. 🌸 راهکارش اینه که کارهای بزرگ رو به اجزای کوچکتر تجزیه کنین؛ مثلا برای خونه تکونی بگید، خُب امروز فقط کابینت‌ها، فردا فلان جا و.... 📚 در مورد مطالعه کتاب: مثلا بگید من فقط ۱۰ صفحه روزانه می‌خونم.... می‌بینید بعد ۱۰ روز یه کتاب ۱۰۰ صفحه‌ای تموم شده... #مشاوره #خودباوری •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

❌گذر زمان برای ما و فرزندان‌مان یکی نیست❌ ‌ما بزرگ‌ترها، وقت را با ساعت و تقویم می‌سنجیم:هشت صبح، چهار عصر، دوشنبه، شهریور... اما فرزندان‌مان،زمان را با «احساس‌شان» اندازه می‌گیرند. کی می رسیم؟ چرا نمی رسیم؟ را زیاد شنیده اید!!! ❌برای ما، ۱۰ دقیقه تأخیر یعنی «فقط یه کم دیر شد». برای آن‌ها یعنی: «مامانم فراموشم کرد...» «بابام یادش رفت قرارمون چی بود...» یا حتی: «شاید دیگه دوستم نداره.» ‌ما به آینده فکر می‌کنیم؛ به قسط، به جلسه، به برنامه‌های فردا... اما بچه‌ها؟ ‌در لحظه‌اند. همین حالا تشنه‌اند. همین حالا دل‌شان بازی می‌خواهد. همین حالا نگران‌اند... ✨ بیاییم دنیایشان را بفهمیم... وقتی می‌گوییم: «الان نمی‌تونم، بعداً بازی می‌کنیم»، او نمی‌فهمد «بعداً» کی هست. اما اگر بگوییم: «اول نهار می‌خوریم، بعد از کارِ من، نوبت بازیه»، دنیا برایش شفاف‌تر می‌شود. ⏳ درک ما از زمان، درک او از امنیت است ☘قولی که می‌دهیم، اگر کوچک هم باشد، در ذهن کودک بزرگ می‌شود. قول بردنش به پارک، می‌شود امیدِ یک روز کامل. و وقتی نمی‌بریمش؟ شکستِ اعتماد در قلبی کوچک شکل می‌گیرد. #مشاوره #کودکانه •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

عنوان: خودت را باور کن 💎 تو شاهکار آفرینشی. وقتی بدانی که پروردگار، تو را یکتا و بی‌همتا آفریده، دیگر نیازی به مقایسه با دیگران نخواهی داشت. 🌟 خودباوری یعنی دیدن توانایی‌هایی که در نهاد تو نهفته است. کم‌ارزشی زمانی آغاز می‌شود که نگاهت را از درون خود برداری و به داشته‌های دیگران خیره شوی. 🔑 راهکار: هر روز، یکی از ویژگی‌های مثبت خود را بنویس و بابت آن از خداوند شکرگزاری کن. #مشاوره #خودباوری •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

مسئولیت هدیه خداوند 🌟 استعداد، امانتی الهی است. خداوند در وجود هر انسان توانایی‌هایی قرار داده که باید در مسیر درست به‌کار گرفته شوند. 🎯 مسئولیت‌پذیری یعنی پاسخ‌گو بودن در برابر نعمت‌هایی که داریم. در کار، روابط و تصمیم‌هایمان باید بکوشیم بهترین نسخه‌ی خود باشیم. 🔑 راهکار: هر روز یک کار کوچک را آگاهانه و با نیت درست انجام بده و شب از خودت بپرس: آیا به وظیفه‌ام خوب عمل کردم؟ #مشاوره #مسئولیت_پذیری •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

❌تعادل طلایی ذهن❌ در تصویر بالا، یک پیام مهم نهفته است: ذهن انسان دو بال دارد؛ یکی هندسه‌ی منطق، دیگری لطافت احساس. 🔰نیمکره چپ مثل یک مهندس دقیق است:با عدد و منطق، برنامه می‌چیند، تحلیل می‌کند، و تصمیم می‌گیرد. 💚 نیمکره راست مثل یک هنرمند عاشق است:با رنگ و احساس، رؤیا می‌سازد، ارتباط برقرار می‌کند، و زندگی را معنا می‌بخشد. ✅اگر فقط از نیمکره چپ استفاده کنیم، دچار خشکی و کنترل‌گری می‌شویم. ✅اگر فقط در نیمکره راست بمانیم، گرفتار بی‌نظمی و خیال‌زدگی خواهیم شد. والدین عزیز،راه رشد متعادل این است که: در کنار آموزش منظم، فرصت خیال‌پردازی بدهیم.فرصت خلاقیت و نشاط بدهیم فرزندمان را می فرستیم کلاس چرتکه ، ریاضی و روباتیک و..... در دل برنامه‌ریزی، جا برای نقاشی، شعر، موسیقی یا حتی سکوت بگذاریم. به فرزندمان بیاموزیم هم فکر کند، هم حس کند؛ هم بداند، هم بپرورد. ✅موفقیت ،فقط با هوش علمی نیست؛با هوش عاطفی و خلاقیت کامل می‌شود. #مشاوره #خودباوری •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

❌خودکم‌بینی؛ وقتی خود را کوچک‌تر از آنچه هستیم می‌بینیم❌ ✍گاهی انسان نه به خاطر نداشتنِ توانایی، بلکه به‌خاطر ندیدنِ آن در خودش عقب می‌ماند. خودکم‌بینی همان صدای آهسته‌ای‌ست که درون ذهن‌مان زمزمه می‌کند: "تو کافی نیستی... تو به اندازه‌ی دیگران خوب نیستی..." ❌خودکم‌بینی با مقایسه آغاز می‌شود، با ترس از قضاوت دیگران ادامه می‌یابد، و با نادیده گرفتن ارزش‌های درونی‌مان ریشه می‌دواند. کسی که گرفتار این باور است، اغلب موفقیت‌هایش را به شانس نسبت می‌دهد و شکست‌هایش را به ناتوانی ذاتی خود. ✅ریشه‌ی خودکم‌بینی ممکن است به کودکی برگردد؛ زمانی که بارها شنیده‌ایم: "چرا مثل فلانی نیستی؟"، "تو که از پسش برنمیای!" یا حتی سکوت‌های طولانی در برابر تلاش‌ها و موفقیت‌های‌مان. 🔰این حس، ما را از تجربه‌های تازه، تصمیم‌های جسورانه و ارتباطات سالم بازمی‌دارد. اما خبر خوب این است: خودکم‌بینی سرنوشت نیست، یک عادت ذهنی‌ست که می‌توان آن را تغییر داد. #مشاوره #خودباوری •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

✍️ معیارهای متفاوت سنجش ⚖️ برخی افراد، خواه آگاهانه و خواه ناخودآگاه، معیارهای متفاوتی برای ارزیابی رفتار کودکان به کار می‌برند. این امر می‌تواند بدان معنا باشد که توقعات آنان از فرزند شما بیش از سایر کودکان است یا به دلایلی نامعلوم، حساسیت بیشتری نسبت به او نشان می‌دهند. 🔑 راهکارهای درمانی و مدیریتی 🗣 برای رفع این چالش، گفت‌وگو و شفاف‌سازی با این افراد بسیار حائز اهمیت است. می‌توانید با آرامش توضیح دهید که هر کودکی ویژگی‌ها و سرعت رشد منحصر به فرد خود را دارد و مقایسه با دیگران می‌تواند به رشد و اعتماد به نفس کودک آسیب برساند. 🛡 ایجاد حریم و مرزهای مشخص نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. در برخی موارد، لازم است که میزان تعامل کودک با افرادی که دیدگاه‌های ناسنجیده‌ای دارند، محدود شود تا از تأثیرات منفی بر روان کودک جلوگیری به عمل آید. 💖 تقویت عزت نفس کودک و اطمینان بخشیدن به او که فارغ از قضاوت دیگران، ارزشمند و دوست‌داشتنی است، از مهم‌ترین اقدامات حمایتی والدین محسوب می‌شود. همواره به یاد داشته باشید که حمایت شما سپر محافظتی فرزندتان است. #مشاوره #تربیت_فرزند •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🕊 به جای قضاوت و یا توصیه؛ سعی کنید با فردی که دچار آشفتگی روانی است، این‌گونه صحبت کنید. #مشاوره #سبک_زندگی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

👦 استرس کلاس اولی‌ها 👨‌🏫 شروع مدرسه و کلاس اول برای بسیاری از کودکان یک تغییر بزرگ و استرس‌زاست. این استرس می‌تواند به شکل‌های مختلفی مانند دل‌درد، بی‌قراری، یا گوشه‌گیری خود را نشان دهد. با چند راهکار ساده می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا با این دوره کنار بیایند. 🗣️ صحبت کنید و گوش دهید: فضایی امن ایجاد کنید تا کودک بتواند درباره ترس‌ها و نگرانی‌هایش صحبت کند. به او بگویید که طبیعی است اگر نگران باشد و شما همیشه کنارش هستید. 🎒تمرین و بازی با بازی، محیط مدرسه و کلاس را برایش شبیه‌سازی کنید. مثلاً نقش معلم را بازی کنید، یا با هم کیف و کتاب‌هایش را آماده کنید. این کار به او احساس آمادگی می‌دهد. 🛀 برنامه‌های آرامش‌بخش یک برنامه قبل از خواب یا بعد از مدرسه ایجاد کنید. مثلاً خواندن یک کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا یک حمام گرم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. 💪 تشویق و تقویت هر قدم کوچک او را تشویق کنید. مثلاً اگر توانست خودش صبحانه‌اش را بخورد یا با یک دوست جدید صحبت کند، به او بگویید که چقدر به او افتخار می‌کنید. این کار اعتماد به نفس او را بالا می‌برد. 🧘 تمرین تنفس نفس عمیق را به او آموزش دهید. به او بگویید که وقتی احساس نگرانی کرد، نفس عمیق بکشد و آرام بیرون دهد. این تکنیک ساده در هر موقعیتی به او کمک می‌کند. 📌با کمی صبر و توجه، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا این مرحله مهم زندگی را با موفقیت و آرامش پشت سر بگذارد. #تربیت_فرزند #مشاوره •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🔸️ آیا مرد میتواند مخالف کار کردن زن باشد ؟ #مشاوره #حقوق_خانواده •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan