#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈اول از همه اینکه : ❌هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید…  👈بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را زیاد میکند… 👌 علاوه بر آن ؛معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید، صرف یادآوری مشکلات وسختیهایتان شده است...😔 ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈دوم اینکه : فقط به زمان حال فکر کنید ... گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید…  اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید. همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.  آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید.  ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی،و فکرهای بد، حماقت محض است.. فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است… ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈سوم اینکه : به خودتان استراحت بدهید ... حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!  آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد… کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را از تن تان بگیرد… مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند… 😉😊 ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈چهارم اینکه : تن‌‌تان را بجنبانید ... ورزش قاتل استرس است...  لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش !! خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید…  👌همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است… 🎈پنجم اینکه : واقع‌بین باشید ... بیشتر استرس ما بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم… همانطور که قبلاً گفتم اگر میتوانیم چیزی را تغییر دهیم بسم الله! وگرنه باید صبر کنیم تا موعدش بسر آید. ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی 🎈ششم اینکه : باور داشته باشید: زندگی‌، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست! ❌ خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… ⛔️ مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا است…  اینکه x فوق‌لیسانس دارد و من ندارم‼️ و y لامبورگینی دارد و من ندارم ‼️ و ...  👈شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده…‼️  👌 هدف زندگی والاتر از آن چیزی است که شما فکرش را می‌کنید…  هیچ دونفری هم لزوما نباید مثل هم باشند… خودتان باشید… ‼️ 🎈هفتم اینکه : 👈از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید: مثال ساده آن، دندان‌پزشک است… وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید… ‼️ 👌نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس درد است… ‼️ 😱 ترس، استرس می زاید. ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی 🎈هشتم اینکه : به موقع و به اندازه بخورید و بخوابید ... آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند… مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد… آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!! 🎈نهم اینکه : بخندید ... 😁 همه مشکل دارند… من دارم، شما هم دارید…  همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست… یاد بگیرید بخندید… به ریش دنیا و مشکلات بخندید… به بدبختی‌ها بخندید… به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید…😁 به خودتان بخندید…😁 دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… ‼️ 👌درمانش نمی‌کند، اما دردش را کم میکند! ✅ اگر تاکنون چنین نبوده اید، در انجام تمریناتی که در این ۹ قسمت خلاصه کردم، برایتان آرزوی موفقیت میکنم .🙏 🙏یا محوّل الحول و الاحوال حوّل حالنا الی احسن الحال🙏 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆