🎥 یک شاهکار بزرگ ایران را ببینید و به ایران و ایرانی افتخار کنید. 🗓جمعه،۱۸ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

♦️روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. 🗓جمعه،۱۸ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

#افزایش_اطلاعات_عمومی ♦️هر چه سن انسان بالاتر میرود زمان در نظرش سریعتر می‌گذرد! 🔹علت این پدیده آن است که بخاطر ضعیفتر شدن حافظه، مغز خاطرات را اولویت بندی می‌کند و به غیر از خاطرات خاص، بقیه را نادیده میگیرد. شب 🌙 خوب و آرامی برایتان آرزو داریم 🗓جمعه،۱۸ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

🗓 تقویم روز شنبه 🍁 پاییز ۱۹ آبان ۱۴۰۳ ۷ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۹ نوامبر ۲۰۲۴ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

به رسم هر صبح که یادمون بمونه صبح شروع یک روزه تازه اس شروع یک اتفاق تازه🪴 خدایا شکر❤️ صبح اول هفته پاییزیتون پرانرژی 🌷 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

📃 به اطلاع آن دسته از اهالی محترم روستا آهنگرکلا بزرگ که تاکنون موفق نشده‌اند جهت اخذ سند تک برگ و سند زمین‌های کشاورزی، زراعی و باغی پیش ثبت نام را انجام بدهند، می‌رساند. از روز یکشنبه ۲۰ آبان تا روز پنجشنبه ۲۴ آبان رأس ساعت ۹ صبح به دهیاری روستا مراجعه فرمائید. 📢 دهیاری و شورای اسلامی روستای آهنگرکلا بزرگ 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

✅ اسحاقی: فرهنگ اصیل مازندرانی به خوبی حراست شود 🔹اقدامات موثری که در هفته مازندران انجام شده است، باید تلاش کنیم که فرهنگ اصیل مازندرانی به خوبی حفظ و حراست شود. 🔹برای ترویج فرهنگ موسیقی انتظار داریم که حجم حمایت‌ها مناسب و متناسب باشد، این یادگار ارزشمند از نظر بنده باید حفظ شود و نسل جدید را با قابلیت‌ها و مزایا این نوع موسیقی آشنا کنیم. 🔹همه تلاش خویش را برای احیا موسیقی انجام دادیم و نسل جدید برای ورود و نقش‌آفرینی در این بخش نیاز به حمایت‌های جدی‌تری دارد. 🔹در موسیقی اصیل مازندرانی همه نوع آهنگ و متناسب با ایام وجود دارد، تلاش هنرمندان در این زمینه بسیار ارزشمند است. 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

♦️شکایت از محمد جواد ظریف، معاون راهبردی رئیس جمهور در دیوان عدالت اداری رد شد. 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

🎥 حضور سردار قاآنی در همایش بین‌المللی مکتب نصرالله و خوش و بش با ظریف و عراقچی 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

♦️فعالیت ۱۳۶ واحد تولیدی پرورش قارچ خوراکی در بابل 🔹مدیر جهاد کشاورزی بابل: در این شهرستان ۱۳۶ واحد تولید پرورش قارچ خوراکی در حال فعالیت هستند که سالیانه یک هزار و ۸۵۵ تن قارچ تولید و در بازار‌های محلی و خارج از شهرستان عرضه می‌شود. 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

🎥 قالیباف: صهیونیست‌ها امروز می‌فهمند «یواش یواش» و «به میدان نگاه کنید» یعنی چه! 🔹امروز تا مغز استخوانشان از ضربه‌های مهلک حزب‌الله بعد از سید تیر می‌کشد. 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ

📋 وزارت نفت و وزارت اقتصاد رکورددار پرداخت به کارکنان 🔹سازمان اداری و استخدامی کشور گزارش وضعیت پرداخت دستگاه های اجرایی را منتشر کرد. 🔹طبق این جدول بیشترین میانگین ناخالص پرداختی مربوط به وزارت نفت است و آموزش و پرورش با میانگین ناخالص پرداختی کمتر از ۱۶ میلیون تومان در قعر این جدول قرار گرفته است. 🗓شنبه،۱۹ آبان ۱۴۰۳ 📌کانال رسمی ایتا آهنگرکلا بزرگـ