ن کم بخور ن ورزش کن ولی لاغر شو😎✌️🏻 کانال معجزه ایتا که میگن همینه😍 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1381958089C8b5db1c4f9 👆👆👆👆👆👆👆 بی دردســـــــر و راحــــــــــــت #لاغر کن در هفته #10کیلو❗️😱 هرکی گفته نمیشه دروغ گفته چون نمیخواسته رازشو لو بده😅 #رازش فقط این کاناله👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1381958089C8b5db1c4f9

میخای تو ماه رمضون 20 كيلو #لاغــــر کنی ❓❓ اونم #بدون_رژيـــم و ورزش 😲😍 📌 بزن رو وزنت تا بگم چی بخوری که چربیها رو آتیش بزنی 🔥🔥 60🍏 61🍏 62🍏 63🍏 64🍏 65🍏 66🍏 67🍏 68🍏 69🍏 70🍏 71🍏 72🍏 73🍏 74🍏 75🍏 76🍏 77🍏 78🍏 79🍏 80🍏 81🍏 82🍏 83🍏 84🍏 85🍏 86🍏 87🍏 88🍏 89🍏 90🍏 91🍏 92🍏 93🍏 94🍏 95🍏 96🍏 97🍏 98🍏 99🍏 +100 ❤️مثل کوره چربی بسوزون 🔥😍

♻️امروزه دنبال این هستیم که چطوری #لاغر بشیم‌و چطوری #چاق بشیم اندام وسلامتی بهتری داشته باشیم ♻️ 🔴من بهترین #منبع_لاغری_وچاقی رو پیدا کردم بدون اینکه بدنت #ترک بخوره افراد ی که #دیابت دارند و افرادی که #استپ وزنی دارن و به سختی وزن کم می‌کنند به راحتی بدون #رژیم_و_ورزش های سخت لاغر شو وچاق شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/2765029399C20c902978d قدیمی ترین ومعتبر ترین کانال ایتا 👆 تضمینی هم #لک_هاتو برطرف کن و هر بیماری ای دارید به راحتی درمان بشید #تضمینی❌

🔴 تدابیر پس از حمام 🔹 #آب_سرد ننوشید، زیرا بدلیل گرمای #حمام، بدن گرم شده و سلول‌های بدن به نوعی تشنه‌اند و سریع آب سردی را که هم‌دمای بدن نیست، جذب می‌کنند که موجب کاهش #حرارت_غریزی بدن می‌شود. 🔹 یکدفعه از حمام خارج نشوید و خود را سرد و گرم نکنید، زیرا بدلیل حرارت و رطوبت حمام، منافذ پوست باز شده و هوای سرد سریع جذب بدن می‌شود، بخصوص در فصل زمستان. در #تابستان نیز پس از حمام خود را در معرض مستقیم #باد_کولر قرار ندهید. 🔹 بلافاصله پس از خروج از حمام، #غذا میل نکنید، زیرا بدلیل گرمای حمام، حرارت از درون بدن به سمت ظاهر و سطح بدن می‌آید و بدلیل نبودن حرارت درونی در باطن بدن، #هضم ضعیف می‌شود. برای رفع این مشکل #خواب_کوتاه و سبکی پس از حمام برای رجوع حرارت به باطل بدن، توصیه می‌شود، پس از کمی خواب، غذا میل کنید تا حرارتی که با خواب به تن برگشته، به هضم غذا کمک کند. 🔹 #ورزش_سنگین و #خستگی مفرط، #خشم و عصبانیت، #جماع و #روزه گرفتن پس از حمام کاملی که آداب حمام (چرک کردن، تعریق و...) رعایت شده باشد، توصیه نمی‌شود، چون باعث #خشکی بدن، #لاغری و ضعف می‌شود، زیرا گرمای حمام با حرارت خود رطوبت بدن را کم کرده است، این امور نیز پس از حمام با افزایش حرارت بدن، منجر به کاهش حرارت و رطوبت غریزی بدن می‌شوند. 🔹 افرادی که می‌خواهند #لاغر شوند، #ناشتا حمام بروند وسعی کنند با تعریق، رطوبات و بلغم اضافی بدن خود را پایین بیاورند. افرادی که می‌خواهند #چاق شوند، پس از هضم اول غذا (هضم معدی) حدودا دو ساعت پس از خوردن غذا، که معده #سبک شده باشد، حمام بروند. 🍃🍃🍃🌸🍃