🌿🌺﷽🌿🌺 برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟ راه های کاهش استرس: 🪴 از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید. مثل کانالهای خبری، افراد پرتنش و منفی باف و ناامید.. 🪴 حرکات تنش زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرامتر باشید. 🪴 برنامه ورزش منظم داشته باشید 🪴 به خاطرات خوبتان فکر کنید. 🪴 به اگرهای کشنده در ذهنتان اهمیت ندهید، اگرهایی که اکثر انها، اتفاق نمی‌افتد. اگر چکم پاس نشه.. اگر جنگ بشود... 🪴 خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید. مثل کتاب خواندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان.. 🪴و در آخر و از همه مهم‌تر، توکل به‌ خدا است. یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به اهل بیت علیهم السلام را جزو اولویت‌های زندگی خودتان قرار دهید تا در طوفان‌های زندگی در کشتی پر آرامش خداوند قرار بگیرید. ⚡️سوالی داشتید ویس کوتاه بدید👇 @roshdezehn #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس 🧠کانال ارتقاء ذهن👇 ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━━ https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ‌‌━━━⊰•‌‌🍃🌹⃟🕊🍃‌•⊱━━━ ♻️مطالب خوب با ما، نشر با شما..😉

#سبک_زندگی_شاد ۶ شادی آخرت ، متعلق به کسانی ست که در دنیا سخت گیر نیستند. ❌ انسانهای زودرنج ، حسود و کینه ای ، نصیبی از شادی آخرت ندارند؛ ❗️ زیرا نفس خود را در سختی گذاشته اند. 🧠کانال ارتقاء ذهن👇 ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━━ https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ‌‌━━━⊰•‌‌🍃🌹⃟🕊🍃‌•⊱━━━ ♻️مطالب خوب با ما، نشر با شما..😉

🔴 عالم برجسته الازهر مصر: خدا ایرانیان را نگهبان اسلام نمود 🔹پیامبر خدا (ص) در تفسیر آیه ٣٨ سوره محمد (ص) فرمودند: «آن ملتی که در صورت رویگردانی اعراب از دین، خداوند آنها را نگهبان دین می کند، قوم سلمان (ایرانیان) هستند.»Mer 🧠کانال ارتقاء ذهن👇 ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━━ https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ‌‌━━━⊰•‌‌🍃🌹⃟🕊🍃‌•⊱━━━ ♻️مطالب خوب با ما، نشر با شما..😉

#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍 برای کودک دلبند شما🥰 🧠کانال ارتقاء ذهن👇 ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━━ https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ‌‌━━━⊰•‌‌🍃🌹⃟🕊🍃‌•⊱━━━ ♻️مطالب خوب با ما، نشر با شما..😉

#همسرانه خانمها بخوانند بانو شوخ‌طبعی رو تقویت کن درخودت👇 🌺باید بتوانید با هم دیوانه‌بازی کنید. کار و زندگی فوق‌العاده استرس‌زا است! همسرتان تنها کسی است که درمقابل او باید سلاحتان را زمین بیندازید. چه خانه باشید و چه بیرون، درست وقت‌هایی که کسی نگاهتان نمی‌کند، وقت مسخره رقصیدن‌ها، حرف زدن با صداهای عجیب و غریب و وقت این است که خودتان باشید. اگر می‌خواهید همسرتان احساس کند که می‌تواند با شما تفریح کند، شما هم نباید از تفریح کردن با او بترسید. حتی اگر از اینکه مسخره به نظر برسید نباید بترسید. از اینکه خودتان را رها کنید، از چارچوب همیشگی‌تان بیرون بیایید و بلند بلند بخندید نترسید 🧠کانال ارتقاء ذهن👇 ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━━ https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ‌‌━━━⊰•‌‌🍃🌹⃟🕊🍃‌•⊱━━━ ♻️مطالب خوب با ما، نشر با شما..

۵ چیزب را نباید به هیچکس بگی .. حتماً گوش کن😳. بله👇 @roshdezehn 🧠کانال ارتقاء ذهن👇 ━━━⊰•🍃🌹‌⃟🕊🍃•⊱━━━ https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda ‌‌━━━⊰•‌‌🍃🌹⃟🕊🍃‌•⊱━━━ ♻️مطالب خوب با ما، نشر با شما..