سلام
صبح زیباتون بخیر
#مدیریت‌استرس
راه‌های کاهش استرس
۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
۳- پیاده روی کنید.
۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
🍃🍃🍃📚📚📚
(کانال ارتقاء ذهن)
🧠 #کانال_ارتقاء_ذهن 👇👇🌹
https://eitaa.com/joinchat/1611923507C906915fcda
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
لطفاً لذت حال خوب را با دیگران به اشتراک بگذارید😍🙏
9.9هزار دنبال‌کننده
2.4هزار عکس
4.1هزار ویدیو
25 فایل
🇮🇷﷽🇵🇸
📚 آموزش دوره‌های ارتقاء ذهن💥
✅ اعتماد به نفس و عزت نفس
✅ مثبت اندیشی انسان می‌تونه موفق باشه
✅ برنامه‌ریزی منظم
رزرو مشاوره خانواده و کسب و کار
@roshdezehn
ثبت نام
@adminn_3
اینستاگرام:
http://instagram.com/ertegaezehn
مشاهده در ایتا