♦️نفرات برتر مسابقات ووشو قهرمانی استان اردبیل مشخص شدند 🔹مسابقات ووشو (ساندا) انتخابی و قهرمانی استان اردبیل در رده سنی بزرگسالان برای اعزام به مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی در ورزشگاه ۶ هزار نفری پهلوان حسین رضازاده اردبیل برگزار شد. 🔹بر همین اساس در وزن ۵۲ کیلوگرم سینا صادقی از پارس آباد و در وزن ۵۶ کیلوگرم علی صادقی از پارس آباد اول شدند. 🔹در وزن ۶۰ کیلوگرم سینا امیری از اردبیل، در وزن ۶۵ کیلوگرم ابوالفضل مولایی و رضا عبداللهی از اردبیل و در وزن ۷۰ کیلوگرم محمدرضا عالی زاده و عرفان محرمی از اردبیل به طور مشترک قهرمان شدند. 🔹در وزن ۷۵ کیلوگرم جعفر شیرزاده از اردبیل، در وزن ۸۰ کیلوگرم امیرمهدی کوهی از اردبیل و در وزن ۸۵ کیلوگرم سعید سالمی از اردبیل موفق به کسب رتبه اول شدند. 🔹همچنین در وزن ۹۰ کیلوگرم حمید فرزانه از اردبیل و در وزن ۹۰+ کیلوگرم سیاوش دادرس از شهرستان نمین با غلبه بر حریفان بر سکوی قهرمانی ایستادند./ایرنا @akhbarardebill

♦️حقوق کارگران باید ۵۰ درصد افزایش یابد رئیس فراکسیون کارگری مجلس: 🔹با توجه به اینکه حقوق کارمندان در سال آینده با در نظر گرفتن افزوده شدن ۳ هزار امتیاز به حقوق آنها حدود ۴۰ درصد افزایش می‌یاید، انتظار این است که حقوق کارگران نیز رشد ۵۰ درصدی را برای سال آینده داشته باشد./تسنیم @akhbarardebill

روشنایی تو جیبته! همه جا با خودت ببر👌💡😎 🔺چراغ قوه مگنتی + دربازکن دار ❌ویدیو رو حتما ببین 🔥قیمت استثنایی فقط ۱۷۹ تومان ✅پرداخت درب منزل خرید از اینجا👇 https://foristore.com/fastcart/39842/?utm_source=i&utm_medium=i-39842 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ حراج نوروزی🌸💚 پرداخت درب منزل، از ۱۲۹ تومان👌 ✅ فوری استور رو از دست نده👇 https://foristore.com/?utm_source=i&utm_medium=i-shop

افراد دارای اضافه وزن حتما ببینند‼️ اضافه وزن و چاقی عامل اصلی خیلی از بیماری هاست، توی این ویدیو یاد میگیرید که چطوری بدون رژیم و ورزش توی 1ماه 5-7کیلو لاغر بشید👌🏻 ⭕️حتما تا آخر ببینید برای اطلاعات بیشتر و دریافت این چربی سوز گیاهی با 50% تخفیف عیدانه روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻 https://landing.getz.ir/kcrpB https://landing.getz.ir/kcrpB

♦️روش پخت بال مرغ با فر #آشپزی_خونگی @akhbarardebill

🌹ساعت ۱۸:۳۹ اذان مغرب به افق اردبیل امام رضا(ع): 🌸هر گاه سختى اى به شما رسید، به واسطه ما از خدا کمک بجویید. /موذن:محمد آقاتی @akhbarardebill

♦️وضعیت نامطلوب بسکتبال اردبیل نیازمند توجه و حمایت جدی است مسئول هیأت بسکتبال بسیج استان اردبیل: 🔹استان اردبیل در رشته ورزشی بسکتبال از ظرفیت بالایی برخوردار است و باید استعدادیابی‌ها به صورت اصولی انجام شود و برنامه‌ها و سرمایه‌گذاری لازم برای تداوم بسکتبال صورت بگیرد. 🔹برخی مربیان پیشکسوت به دلایلی از فعالیت منع شده یا فرصت حضور پیدا نمی‌کنند و تدابیر لازم برای احیای رشته بسکتبال اردبیل، چه در بخش آقایان و چه در بخش بانوان باید انجام گیرد. /فارس @akhbarardebill

♦️کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات کشور، میزان مشارکت در انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی به تفکیک استان‌ها را اعلام کرد ۱. استان کهگیلویه و بویراحمد ۶۵/۷۴ ۲. استان خراسان جنوبی ۶۳/۸۸ ۳. استان گلستان ۵۴/۱۴ ۴. استان ایلام ۵۳/۲۹ ۵. استان خراسان شمالی ۵۰/۳۲ ۶. استان چهارمحال و بختیاری ۵۰/۱۳ ۷. استان یزد ۴۹/۹۳ ۸. استان قم ۴۹/۶۵ ۹. استان اردبیل ۴۹/۰۳ ۱۰. استان کرمان ۴۸/۴۸ ۱۱. استان زنجان ۴۸/۴۲ ۱۲. استان سمنان ۴۷/۶۱ ۱۳. استان لرستان ۴۷/۱۴ ۱۴. استان هرمزگان ۴۶/۶۶ ۱۵. استان آذربایجان غربی ۴۶/۴۱ ۱۶. استان خراسان رضوی ۴۵/۴۷ ۱۷. استان بوشهر ۴۵/۳۳ ۱۸. استان فارس ۴۳/۷۴ ۱۹. استان مازندران ۴۳/۴۷ ۲۰. استان سیستان‌وبلوچستان ۴۳/۱۸ ۲۱. استان خوزستان ۴۳/۱۲ ۲۲. استان همدان ۴۱/۷۵ ۲۳-استان آذربایجان شرقی ۴۱/۰۲ ۲۴. استان گیلان ۴۰/۱۵ ۲۵. استان کرمانشاه ۳۹/۴۷ ۲۶. استان مرکزی ۳۷/۴۲ ۲۷. استان قزوین ۳۷/۲۲ ۲۸. استان اصفهان ۳۷/۰۶ ۲۹. استان کردستان ۳۰/۵۳ ۳۰. استان البرز ۳۰/۱۹ ۳۱. استان تهران ۲۶/۱۷ @akhbarardebill

♦️تاثیر شیر و لبنیات بر کیفیت خواب 🔹با توجه به این‌که کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری ازمردم به‌دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. 🔹خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است. 🔹بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک اسید آمینه است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد و نقش مهمی در انتقال‌دهنده عصبی به سرتونین دارد. 🔹سروتونین، عامل تقویت خلق‌وخو است و سبب آرامش می‌شود و به‌عنوان پیش‌ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند. 🔹ملاتونین،به‌عنوان هورمون خواب معرفی شده وتوسط مغز ترشح می‌شودوبدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند. 🔹بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. 🔹شیر و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی تریپتوفان دارند و پیش‌ساز تولید ملاتونین است./جام‌جم @akhbarardebill

⭕️ترک اعتیاد انواع مواد مخدر و سیگار«در کمتر از 30 روز»تا عید ترک کن و پاک شو😍👇👇 ✅بدون درد و خماری و بستری شدن ✅بدون نیاز به غیبت از محل کار ✅ایجاد بی میلی شدید در هفته اول ✅با بیش از 18,900 هزار نفر درمانجو 😱با تخفیف عالی به مناسبت فرا رسیدن عید😱 🟢جهت مشاوره رایگان فرم زیر رو پر کنید🙂👇 https://app.epoll.pro/37324075 https://formafzar.com/form/19lw2 لینک کانال ما جهت عضویت😊👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1522860410C794076051a 🟣راه مستقیم ارتباط با متخصص 😍👇 @Dr_zendegi_pak

خدایا ... در ماه مبارک رمضان برايمان بنويس: قلـــب بی گـناه ذهن قرآنی فـکر ربانــی زبــان ذاکـــر قلــب خاشــع نفــس با اطمینــان روح بلــند همـــت و توبه ی نصــوح از همــه گناهـــان و نیــکیِ روزه هــا و نمـازهایــمان حلول ماه رمضان مبارک 🌙 @akhbarardebill