♦️کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. 🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند. 🔹این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد. 🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است. 🔹از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود. #فشار_خون #ورزش @Akhbarardebill

♦️روند صعودی مصرف آب شرب در شهرهای اردبیل و مشکین‌شهر معاون حفاظت و بهره‌برداری شرکت آب منطقه‌ای اردبیل: 🔹روند مصرف آب شرب در شهرهای اردبیل و مشکین‌شهر نگران‌کننده است و اگه روند فعلی ادامه پیدا کند، در تأمین آب شرب این شهرها با مشکل مواجه می‌شویم. 🔹در حال حاضر از حجم ۵۸۲ میلیون مترمکعبی سدهای استان تنها ۱۶۰ میلیون مترمکعب آب جمع شده است، باید مصارف مختلف را مدیریت کنیم تا در فصول گرم سال با مشکل مواجه نشویم. سدهای یامچی و سبلان به‌عنوان دو سد تأثیرگذار استان در حال حاضر به ترتیب ۱۸ و ۲۳ میلیون مترمکعب آب دارند که به دلیل پایین‌بودن میزان آب ورودی به این دو سد باید مصرف آب در بخش‌های مختلف را از حالا جدی بگیریم. @akhbarardebill

♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید/مرگ سالانه ۱۶۰ هزار نفر دبیر اجرایی هشتمین کنگره بین‌المللی نارسایی قلب ایران: 🔹بیماری‌های قلبی ۴۰ درصد عامل مرگ و میر ایرانیان بوده و سن سکته قلبی به ۳۵ سال رسیده است. 🔹مصرف سیگار و قلیان به خصوص در سنین پایین باعث افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شده و تعجب می‌کنیم که فرد ۳۵ ساله دچار سکته قلبی شده است./ایرنا #سکته_قلبی @Akhbarardebill

♦️هشدار جدی به موتورسواران/ جریمه ۷۰۰ هزار تومانی برای مخدوشی پلاک #هشدار @AkhbareFori

🌹ساعت ۱۲:۰۲ اذان ظهر به افق اردبیل امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarardebill

♦️واریز وجه معامله به کارت نفر سوم ممنوع شد 🔹ترویج کارت‌های اجاره‌ای و پرداخت وجه در معاملات به حساب نفر سوم، موجب شده تا بانک مرکزی با ابلاغ الزامات قانونی مبارزه با پولشویی شرایط جدیدی را برای انتقال وجه در نظر بگیرد. 🔹طبق بخشنامه جدید بانک مرکزی، وجود تناظر و احراز تطابق فیمابین تراکنش‌های بانکی اشخاص با جریان اسناد و اطلاعات مربوط به مبادلات کالاها و خدمات آن‌ها الزامی است. 🔹همچنین اشخاص باید وجه معامله را به حساب همان طرف معامله یا قرارداد واریز کنند و از انجام هرگونه تراکنش و معاملات مالی الکترونیکی غیرقابل ردیابی احتراز کنند. 🔹همچنین شبکه بانکی نقل و انتقالات الکترونیکی وجوه بالاتر از ۴ میلیارد‌ ریال روزانه مشتری حقیقی و کلیه نقل و انتقالات الکترونیکی وجوه بالاتر از ۱۰ میلیارد‌ریال روزانه مشتری حقوقی و حساب‌های سپرده تجاری مشتری حقیقی، انتقال وجه را منوط به تکمیل قسمت (فیلد) بابت در فرم‌های مربوط و ارایه اسناد مثبته دال بر انجام معامله، قرارداد و یا علت انتقال وجه کند. #معامله @Akhbarardebill

♦️پیش‌بینی جوی پایدار تا اوایل هفته آینده برای استان اردبیل 🔹بر اساس پیش‌بینی نقشه‌های هواشناسی، از روز پنجشنبه (۱ آذرماه) ضمن کاهش ابرناکی بر دمای هوا در طول روز افزوده شده و جوی پایدار تا اوایل هفته آینده انتظار می‌رود. 🔹با توجه به حاکمیت جریانات جنوبی، پدیده غالب طی امروز، وزش باد گاهی تند به ویژه در مناطق مرکزی و جنوبی استان پیش‌بینی شده است؛ در مناطق مستعد خیزش گرد و خاک محلی احتمال می‌رود. @Akhbarardebill

♦️ #خبر_کوتاه 🔹استاندار سابق اردبیل با بیان این که رسالت بسیج تبیین کارآمدی نظام است گفت: جهاد اقتصادی، سیاسی و عمرانی با تعریف عرصه‌ها باید به میدان عمل بسیجیان تبدیل شود. 🔹بورل: اروپایی‌ها نباید فقط به ناتو متکی باشند. @Akhbarardebill

♦️سامانه‌های بانک ملت از دسترس خارج شد 🔹سامانه‌های اینترنتی بانک ملت از صبح امروز دچار اختلال شده است و هم اکنون نیز از دسترس خارج شده است. 🔹برای ساعاتی علت این اختلال، به روزرسانی نرم‌افزار عنوان شده بود که بعد از گذشت چند ساعت و برطرف نشدن مشکل، توضیحات بانک به خطای نامشخص تغییر کرد. 🔹با این حال مشتریان بانک ملت از صبح امروز برای ورود با سامانه‌های همراه بانک و اینترنت بانک با گزینه "سیستم در حال به‌روزرسانی است"، مواجه می‌شوند./مهر #بانک_ملت @Akhbarardebill

♦️بارش تگرگ در اردبیل @Akhbarardebill

♦️چه کسی در تصادف مقصر است؟ #آموزشی @Akhbarardebill

♦️پاییز جذاب و دیدنی فندقلو ❤️‍🔥 #ایران_زیبا @Akhbarardebill