♦️کمبود خواب چالشی مرگبار که سلامت جسم و روان را تهدید می‌کند!
🔹محرومیت از خواب یا کمبود خواب، می‌تواند حاد یا مزمن باشد. محرومیت حاد ممکن است در یک یا دو روز رخ دهد. اگرچه ممکن است به نظر برسد که این زمان کوتاه است، ۲۴ ساعت محرومیت از خواب می‌تواند به نقص عملکردی بیشتری نسبت به رانندگی با مصرف مقدار کمی بیشتر از حد مجاز الکل، منجر شود.
🔹با این حال، مطالعات نشان می‌دهند که خواب جبرانی اغلب نمی‌تواند تغییرات سوخت‌و‌سازی ناشی از کمبود خواب را معکوس کند؛ تغییراتی مانند افزایش وزن و کاهش حساسیت به انسولین که حتی در دوره‌های نسبتاً کوتاه محرومیت از خواب نیز دیده می‌شوند.
#کمبود_خواب
@Akhbarboushehr
♦️ #خبر_کوتاه
🔹همزمان با بزرگداشت چهل و چهارمین سالگرد جنگ تحمیلی، نمایشگاه دستاوردهای هشت سال دفاع مقدس با عنوان "در راه فتح قله‌ایم "در مصلای جمعه بوشهر گشایش یافت.
🔹وزیر کشور: تا پایان عملیات امداد و نجات همه دستگاه ها به حالت آماده باش کامل هستند.
@akhbarboushehr
♦️چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟
🔹زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
🔹شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
🔹به موقع شام بخورید.
🔹آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
🔹خواب کافی داشته باشید.
🔹مکمل ملاتونین مصرف کنید.
@akhbarboushehr
♦️کمبود فضای آموزشی در شهرستان گناوه/ بناچار ۳۵ تا ۴۰ دانش آموز در کلاسها درس می‌خوانند
مدیر آموزش و پرورش گناوه:
🔹 کمبود فضای آموزشی موجب شده برخی کلاس‌های درس را بین ۳۵ تا ۴۰ نفر و حتی برخی موارد با تعدادی بیشتر از این برگزار کنیم.
🔹کمبودهای این بخش سبب شده برنامه‌های مرتبط با نظام تعلیم و تربیت به خوبی اجرا نشود.
🔹 مدارس شهرستان گناوه امسال فعالیت خود را با حضور بیش از ۱۶۰۰ معلم و ۲۱۵۰۰ دانش آموز آغاز کرده است.
🔹 عملیات اجرایی چهار مدرسه و تعدادی سالن ورزشی درون مدرسه ای در شهرستان گناوه آغاز شد.
@akhbarboushehr
♦️ #خبر_کوتاه
🔹مدیرکل دامپزشکی استان بوشهر: از ۱۰ میلیون ۳۶۱ هزار قطعه جوجه‌ریزی در واحدهای پرورش طیور این استان خبر داد.
🔹تسلیت سوریه به ایران در پی حادثه معدن طبس
@Akhbarboushehr
♦️۱۳ منبع عالی پروتئین برای عضله‌سازی
🔹ترکیباتی که در ادامه بررسی می‌شوند در دسته بهترین و موثرترین منابع پروتئینی برای عضله سازی قرار می‌گیرند و مصرف منظم آنها در کنار برنامه‌های تمرینی قدرتی و استراحت کافی منجر به تقویت عملکرد شما در زمان ورزش و افزایش حجم توده‌ی عضلانی می‌شود:
🔹گوشت گاو بدون چربی
🔹تخم مرغ
🔹انواع ماهی
🔹میگو
🔹سینه مرغ
🔹نان جو
🔹برنج قهوه‌ای
🔹کره بادام زمینی
🔹بادام
🔹لبنیات
🔹عدس و لوبیا
🔹سویا
🔹پودر پروتئین وی
#سلامتی
@Akhbarboushehr
♦️خرمای امسال با کیفیت‌تر از سال های گذشته است
معاون تولیدات گیاهی جهاد کشاورزی استان بوشهر:
🔹در فروردین ماه ۱۴۰۳ بارندگی های متوالی باعث افزایش رطوبت و تاخیر در گرده افشانی شد. تاخیر دو هفتگی در زمان برداشت و رسیدگی میوه به همین دلایل گفته شده بوده اما روند رشد میوه به صورت طبیعی و با کیفت بالاتر از سال‌های قبل بوده است
🔹با توجه به تاخیر دو هفته ای از آغاز برداشت، پیش بینی می شود برداشت خرما در استان بوشهر تا هفته اول آبان ماه ادامه داشته باشد.
@akhbarboushehr
♦️تحصیل غیرمجاز ۱۶ هزار دانشجوی ایرانی در خارج
مدیرکل بورس و اعزام دانشجویان:
🔹بیش از ۱۶ هزار دانشجوی ایرانی در دانشگاه‌های غیرمجاز یکی از کشورهای منطقه تحصیل می‌کنند.
🔹یعنی مدرک تحصیلی آنها از این دانشگاه‌ها، مورد تایید و قبول وزارت علوم و بهداشت نیست. در نتیجه اگر زمانی به کشور بازگردند از نظر ما مدرک تحصیلی آنها دیپلم است.
🔹کسانی که کنکور قبول نشدند شاید بخواهند برای خواندن پزشکی یا رشته مورد علاقه خود به خارج از کشور بروند و ما آمار وحشتناکی از وضعیت دانشجویان رها شده پس از اینگونه اعزام‌ها داریم از خودکشی گرفته تا مسائل دیگر.
🔹پس توصیه ما به دانشجویان و خانواده‌هایشان مراجعه به لیست‌های موسسات مجاز اعزام دانشجو است که در سایت رسمی وزارت بهداشت و علوم بارگذاری شده است.
#دانشگاه #غیر_مجاز
@Akhbarboushehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️بهترین خوراکی برای کمردرد
#سالم_باشیم
@Akhbarboushehr
♦️ #خبر_کوتاه
🔹 رئیس کل دادگستری استان بوشهر : با کمک خیرین شرایط آزادی ۳۰ زندانی جرایم غیر عمد مالی در این استان همزمان با بزرگداشت هفته دفاع مقدس فراهم شده است.در این راستا ۷۲ میلیارد ریال توسط خیرین و ستاد دیه استان بوشهر تامین شده است.
🔹نرخ تورم در شهریور ماه ۱۴۰۳ به ۳۴.۲ درصد رسیده است.
🔹مهلت انتخاب رشته با آزمون و بدون‌آزمون ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد تا ساعت ۲۴ روز جمعه ۶ مهرماه ۱۴۰۳ تمدید شد.
@akhbarboushehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️اعضای داخلی بدن به انگلیسی
#زبان_آموز
@akhbarboushehr
🎤شهروند خبرنگار اخبار بوشهر باشید
✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار بوشهر، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم.
✅ نکته مهم:
🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد.
🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید.
آیدی ارسال مطالب شما:↙️
@Ertebat_ba_ostan
@Ertebat_ba_ostan
سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐
من محمد صادق الحسینی، اقتصاددان و فعال رسانه‌ای در مدیانو شرکت می‌کنم
📍 مدیانو، نخستین همایش ملی رسانه و اقتصاد دیجیتال ایران ، به همت هلدینگ تبلیغاتی رسانه ای خبر فوری
شما هم اگر می‌خواهید شرکت کنید لطفا بر روی لینک زیر کلیک نمایید👇
👉 https://evnd.co/u10Cb
♦️دوئل نفتی‌ها را پارس جنوبی برد
🔹هفته سوم لیگ دسته اول کشور امشب پیگیری شد که در یکی از حساس‌ترین بازی‌های این هفته تیم فوتبال پارس جنوبی از ساعت ۱۹ در ورزشگاه تختی جم میزبان نفت مسجد سلیمان بود و به برتری دو بر یک دست یافت.
🔹گل‌های شاگردان رجب‌زاده در این دیدار توسط علی دلیر دقیقه ۴۷ و محمد محمدزاده دقیقه ۹۸ به ثمر رسید./فارس
@akhbarboushehr
🔸اوقات شرعی فردا سه‌شنبه ۳ مهر ۱۴۰۳ به افق بوشهر (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود)
🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱
یاحق
@akhbarboushehr
من علی حاجی محمدی، موسس همیار آکادمی و فروشگاه ژاکت در مدیانو شرکت می‌کنم
📍 مدیانو، نخستین همایش ملی رسانه ها و اقتصاد دیجیتال ایران | ، به همت هلدینگ تبلیغاتی رسانه ای خبر فوری
شما هم اگر می‌خواهید شرکت کنید لطفا بر روی لینک زیر کلیک نمایید👇
👉 https://evnd.co/u10Cb
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹امام علی(ع): ارزش هر کسی آن چیزی است که نیکو انجام دهد.
#صبح_نو
امروز سه‌شنبه
۳ مهر ماه
۲۰ ربیع‌الاول ۱۴۴۶
۲۴ سپتامبر ۲۰۲۴
@Akhbarboushehr
♦️دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند
🔹داده‌های جمع‌آوری شده از نظرسنجی دو هزار نفر در بریتانیا را تجزیه‌وتحلیل کرد تا فرمولی برای روال جاری صبحگاهی بیابد.
🔹بر اساس پاسخ‌های این نظرسنجی، یک روش عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بلند شدن از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است.
@akhbarboushehr
♦️اصلی ترین دلایل سرطان چه چیزهایی هستند؟ 🎗
🔹محققان خواستار افزایش تلاش‌ها برای کمک به افراد در ایجاد تغییراتی در سبک زندگی شدند که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. حدود ۱ از هر ۵ تشخیص سرطان مربوط به وزن بدن، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و عدم تحرک بدنی است. کمپین های آگاهی از شیوه زندگی در گذشته موثر بوده است، به طوری که کاهش نرخ سیگار با کاهش نرخ سرطان مرتبط است.
@akhbarboushehr
من محمد دلاوری، مستندساز، نویسنده و مجری تلویزیون در مدیانو شرکت می‌کنم
📍 مدیانو، نخستین همایش ملی رسانه و اقتصاد دیجیتال ایران ، به همت هلدینگ تبلیغاتی رسانه ای خبر فوری
شما هم اگر می‌خواهید شرکت کنید لطفا بر روی لینک زیر کلیک نمایید👇
👉 https://evnd.co/u10Cb
♦️ #خبر_کوتاه
🔹معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار بوشهر :با پیگیری‌های انجام شده تا هفته آینده خوابگاه طاهره دانشگاه ملی مهارت استان بوشهر(دانشکده الزهرا) به روی دانشجویان این دانشکده باز خواهد شد.
🔹بیژن حیدری داور دربی ۱۰۴ شد.
@Akhbarboushehr
من آسیه حاتمی، مدیرعامل ایران‌تلنت در مدیانو شرکت می‌کنم
📍 مدیانو، نخستین همایش ملی رسانه و اقتصاد دیجیتال ایران ، به همت هلدینگ تبلیغاتی رسانه ای خبر فوری
شما هم اگر می‌خواهید شرکت کنید لطفا بر روی لینک زیر کلیک نمایید👇
👉 https://evnd.co/u10Cb
♦️چه کسانی در مصرف سبزی مراقب باشند؟ 🥗
🔹سبزی های برگ دار برای اکثر مردم عالی هستند. هر چه بیشتر، بهتر. اما اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از خوردن، با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از سبزی ها مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و شاتوت سرشار از ویتامین K هستند.
🔹مصرف بیش از حد آن در بدن می تواند اثر رقیق کننده خون را کاهش دهد و اگر برای کمک به جلوگیری از سنگ کلیه از رژیم غذایی کم اگزالات استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد برخی از سبزیجات مانند اسفناج را محدود کنید. پزشک شما می تواند به شما اطلاع دهد.
@akhbarboushehr
♦️گرم‌ترین و خنک‌ترین نقاط استان بوشهر
🔹شهرستان‌های دشتستان و دشتی گرم‌ترین و جم و عسلویه خنک‌ترین نقاط استان بوشهر در شبانه‌روز گذشته بوده‌اند.
🔹در ۲۴ ساعت گذشته رطوبت و شرجی در استان بوشهر از ۶۰ تا ۹۳ درصد ثبت شده است که با افزایش دمای هوا مشکلاتی به ویژه برای بیماران فراهم می‌کند.
@akhbarboushehr
♦️چند دانشجو به‌خاطر فعالیت در اغتشاشات اخراج شده‌اند؟
🔹در دانشگاه‌های ایران درحال حاضر بیش از ۳ میلیون دانشجو مشغول به تحصیل هستند که از این تعداد، اقلیتی ناچیزی در حوادث ۱۴۰۱ فعال بوده‌اند.
🔹به‌گفتۀ یک منبع آگاه، در میان دانشجویان فعال در اغتشاشات ۱۴۰۱، در دانشگاه آزاد کمتر از ۱۵ نفر اخراج و در مجموع دانشگاه‌های زیرمجموعۀ وزارت علوم نیز تنها ۴ نفر حکم اخراج غیر قطعی دریافت کرده‌اند. همچنین در دانشگاه‌های زیرمجموعۀ وزارت بهداشت نیز فقط ۲ نفر اخراج شده‌اند.
🔹این منبع آگاه افزود تعدادی بسیار کمی از دانشجویان بین یک تا ۴ ترم تحصیلی تعلیق شده‌اند، که تعلیقی‌های ۴ ترمی البته بسیار اندک هستند.
🔹با توجه به گذشت بیش از ۴ ترم تحصیلی از حوادث ۱۴۰۱، قاعدتا دانشجوی تعلیقی دیگر نباید وجود داشته باشد./فارس
#دانشجویان #تعلیق
@Akhbarboushehr
♦️اختلال در شبکه تلفن ثابت برخی از خیابان‌های برازجان دشتستان
🔹مدیر مخابرات منطقه بوشهر گفت: به علت عملیات بهینه سازی شبکه ارتباطی، تلفن‌های ثابت در برخی خیابان های شهر برازجان مرکز شهرستان دشتستان دچار اختلال خواهد شد.
@akhbarboushehr