♦️بهترین میوه برای رفع یبوست 🔹سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم‌چنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است./خبرآنلاین #سلامتی @akhbare_alborz

هر کود برا چی به کار میره؟ #گلخونه @akhbare_alborz

♦️زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند 🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست. 🔹این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل. 🔹هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. #سلامتی @akhbare_alborz

♦️مانور جمع‌آوری برق‌های غیرمجاز در روستای پایان ساوجبلاغ مدیر شرکت توزیع برق شهرستان ساوجبلاغ: 🔹در این مانور، مجموعاً ۶۴ انشعاب غیرمجاز جمع‌آوری و به میزان ۱۴۰۰ متر کابل در مقاطع مختلف از محله‌های بینه بالا، بینه پایین، یاران، گذر آلبالو، سرو، پرگال شرقی، پرگال غربی و سایر مناطق جمع‌آوری شد. 🔹انشعابات غیرمجاز فشار قابل‌توجهی به شبکه برق وارد می‌کنند و علاوه بر اختلال در تأمین برق مطمئن، موجب کاهش عمر مفید تجهیزات و افزایش هزینه‌های تعمیر و نگهداری می‌شوند. @akhbare_alborz

♦️تاثیر کمبود ویتامین ها روی چهره #سالم_باشیم @akhbare_alborz

🔸ارسالی شما از کرج : 🔹سلام در رابطه با روشنایی خیابان شهید صمد بابایی در منطقه شیخ آباد کرج مزاحمتون میشم 🔹این از وضع روشنایی این خیابون تیر چراغ برق هست ولی دریغ از یک لامپ روشن 🔹اگه بخوایی پیاده عبور کنی با ترس و لرز رد میشی پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇 @Ertebat_ba_ostan

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده کرج @akhbare_alborz

🔸اوقات شرعی فردا پنجشنبه ۱۷ آبان به افق کرج (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید 🌱 یاحق @akhbare_alborz

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام علی(ع): با دوستت آرام بیا، چه بسا که روزی دشمنت شود و با دشمنت آرام بیا، چه بسا که روزی دوستت شود. #صبح_نو امروز پنج‌شنبه ۱۷ آبان ماه ۵ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۷ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbare_alborz

♦️وضع آب و هوای کنونی کرج @akhbare_Alborz

♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه پیام آشنا @akhbare_Alborz

🔴 آزمون استخدام معلمی ۱۴۰۳ ✅ جذب ۲۰ هــزار معلم جــدید ✅ آموزگاری ، دبیری و پرورشی ✅ زمان آزمـون دی ماه امسال جزئیات آزمون ؛ منابع قبولی و شرایط رو فقط در لینک زیر میتونید ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/585826589Cd0a274a826 اگر میخوایید معلم بشید روی لینک بالا بزنیدو بعدگزینه پیوستن رو بزنید☝️🔗 .۳

🔴آقای کاظمی وزیر آموزش و پرورش: آزمون جــدید برای جذب معلم#بهمن و #دی_ماه امســـال برگـــزار میگـــردد ✅ جزئیــات تکــمیلی خـبر و شــرایط آزمــون رو در لینک زیر ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/585826589Cd0a274a826 برنامه جدید مطالعاتی در حال آماده سازی هست ، جا نمونید 👆⚠️❌ ۳

♦️روز پرستار روز فرشته‌های نجات مبـارک به پرستار فکر می‌کنم و واژه‌ها یک به یک ردیف می‌شوند: 🔹صبر، تحمل، گذشت، ایثار، بی خوابی‌های شبانه، سختی، مهارت، لبخند، همدلی، امید… #روز_پرستار @akhbare_alborz

♦️پرواز پراید به درون بلوار 🔹بلوار باغستان روبروی ترمینال اتوبوسهای برقی @akhbare_alborz

طرح توزیع مستقیم اقلام مصرفی خودرو در سامانه جامع ایرانکو 🟥 جزییات این طرح: ◾️ اقلام در حال عرضه شامل : دیسک و صفحه کلاچ ،لنت ترمز، شمع موتوری ، تسمه تایمینگ ، تسمه دینام و... می‌باشد. ◾️ارائه به هر کد ملی یک سبد کامل از قطعات وارداتی ◾️ تحویل یک الی سه روز کاری توسط پست جمهوری اسلامی. 🟩متقاضیان می‌توانند جهت دریافت کالا به سامانه رسمی ایرانکو به نشانی زیر مراجعه نمایند : 《●  www.iranko.ir ●》