♦️چگونه عوارض نشستن طولانیمدت در محل کار را جبران کنیم؟
🔹یک مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از ۸۳ هزار بزرگسال در انگلیس به مدت ۷ تا ۸ سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانیمدت نمیشود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد.
🔹به گزارش دویچه وله، متخصصان توصیه میکنند افرادی که مدت طولانی مینشینند یا میایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیتهای بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی کمک کند.
🔹برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت منظم بدنی باید از سیگار کشیدن و مصرف الکل و گوشت اجتناب و به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید.#سلامتی
@akhbare_Alborz
♦️چگونه عوارض نشستن طولانیمدت در محل کار را جبران کنیم؟
🔹یک مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از ۸۳ هزار بزرگسال در انگلیس به مدت ۷ تا ۸ سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانیمدت نمیشود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد.
🔹به گزارش دویچه وله، متخصصان توصیه میکنند افرادی که مدت طولانی مینشینند یا میایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیتهای بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی کمک کند.
🔹برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت منظم بدنی باید از سیگار کشیدن و مصرف الکل و گوشت اجتناب و به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید.#سلامتی
@akhbare_Alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸ارسالی شما از استان البرز:
🔹با سلام و عرض احترام. اینجا کوچه گلستان هفتم ، خیابان 16 متری امام خمینی در فردیس کرج میباشد.
🔹 بعد از حدود سه ماه هنوز در خصوص آسفالت آن اقدامی نشده و هر چقدر با سامانه 137 شهرداری تماس میگیریم توجه نمیکنند.
🔹 واقعا سه ماهه گرد و خاک خیابون رو برداشته.
پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇
@Ertebat_ba_ostan
♦️بکشید پایین
🔹سکه امامی در دو روز اخیر با ۲ میلیون ۶۳۵ هزار تومان افزایش قیمت، رکورد جدیدی را ثبت کرد و در ساعاتی از روز یکشنبه به قله تاریخی ۵۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان رسید، از ابتدای مرداد ماه تا به امروز سکه امامی حدود ۱۱ میلیون تومان گرانتر شده است؛ بخشی از علت رشد شدید قیمت طلا و سکه جهانی است اما به نظر میرسد رهاشدگی جدی در بازار طلا درحال رخ دادن است.
دویستونودویکمین شماره جلد یک خبرفوری
#تیتر_یک
@akhbare_Alborz
🔸اوقات شرعی فردا دوشنبه ۳۰ مهر به افق کرج (احتیاط یک تا دو دقیقهای لحاظ شود)
🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید 🌱
یاحق
@akhbare_Alborz
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) میخوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹امام سجاد(ع): هركس مردم را عیب جویی كند و عیوب آنان را بازگو نماید و سرزنش كند، دیگران او را متهم به آنچه در او نیست میكنند.
#صبح_نو
امروز دوشنبه
۳۰ مهر ماه
۱۷ ربیعالثانی ۱۴۴۶
۲۱ اکتبر ۲۰۲۴
@akhbare_Alborz
♦️ترافیک در آزادراه تهران - کرج - قزوین سنگین است
مدیر کل راهداری و حمل و نقل جاده ای البرز:
🔹️این ترافیک در خط جنوبی آزادراه کرج - قزوین حدفاصل گلشهر تا پل فردیس و در آزادراه کرج - تهران از پل فردیس تا کلاک و درادامه درمحدوده گرمدره کرج سنگین است.
🔹️همچنین وضعیت ترافیک در خط شمالی آزادراه کرج - قزوین در برخی مقاطع پرحجم گزارش شده است.
#وضعیت_ترافیکی
@akhbare_Alborz
♦️متناسبسازی حقوق بازنشستگان به تصویب هیات وزیران رسید
🔹️متناسبسازی حقوق بازنشستگان به میزان ۹۰ درصد حقوق و فوقالعادههای مشمول کسور شاغلان مشابه و همتراز، به پیشنهاد سازمان اداری و استخدامی کشور و سازمان برنامه و بودجه کشور، به تصویب هیات وزیران رسید.
@akhbare_Alborz
♦️هشدار هلال احمر و پرهیز از طبیعت گردی در کوهستانهای البرز
مدیرعامل جمعیت هلال احمر البرز:
🔹️براساس پیش بینی هواشناسی تا روز چهارشنبه شاهد کاهش دما و بارش باران و برف در ارتفاعات استان البرز خواهیم بود که انتظار می رود گردشگران از اتراق در حاشیه رودخانه های این استان خودداری کنند.
🔹️ در این شرایط احتمال سقوط سنگ در مناطق کوهستانی متصور است و رانندگان از توقف درحاشیه جاده های کوهستانی پرهیز کنند.
🔹️ اکنون تیم های امدادی در مناطق مختلف استان به ویژه محورهای کوهستانی درحالت آماده باش به سر می برند.
#هواشناسی
@akhbare_Alborz