♦️مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند 🔹دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر یا اوتمیل را برای صبحانه توصیه می‌کند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می‌کند. 🔹زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می‌کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام می‌شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می‌شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. 🔹افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر می‌خورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف می کنند، در کاهش وزن موفق‌تر هستند و حتی حرکات روده آن‌ها منظم‌تر خواهد بود. 🔹مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است. #صبحانه #سلامتی @AkhbareFori

♦️۲ ایرانی در میان ۱۰ مربی برتر فوتسال جهان 🔹سایت «فوتسال پلنت» در ادامه معرفی برترین‌های هر بخش فوتسال دنیا در سال ۲۰۲۳، ۱۰ نامزد بهترین مربیان تیم‌های ملی جهان را اعلام کرد. 🔹وحید شمسایی که در سال ۲۰۲۳ هدایت تیم ملی ایران را بر عهده داشت و ملی‌پوشان کشورمان را آماده جام جهانی فوتسال ۲۰۲۴ می‌کند، در میان کاندیداهای بهترین مربی سال ۲۰۲۳ جای دارد. 🔹همچنین مجید مرتضایی که افغانستان را برای اولین بار به جام ملت‌های آسیا رساند و سهمیه جام جهانی را به دست آورد، رقیب شمسایی برای عنوان بهترین مربی دنیا محسوب می‌شود. #فوتسال #شمسایی @AkhbareFori

یک روش عالی برای تکثیر انواع پتوس و گیاهان‌رونده #گلخونه @AkhbareFori

♦️حملات جدید حزب الله/ کریات شمونا به آتش کشیده شد 🔹منابع خبری از به آتش کشیده شدن کریات شمونا از سوی حزب الله و حملات جدید مقاومت اسلامی لبنان به شمال فلسطین اشغالی خبر دادند. #لبنان #اسرائیل @AkhbareFori

♦️آتش گرفتن یک خودرو در زاهدان بخاطر گرمای هوا 🔹امروز یکشنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۳، یک خودرو در خیابان کوثر زاهدان بدلیل داغ کردن موتور و گرمای هوا آتش گرفت و دچار حریق شد که این حادثه تلفات جانی نداشته است. #آتش_سوزی #گرما #اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇 @akhbar_sob

♦️تصویری از لاشه پهپاد آمریکایی MQ9 سرنگون شده از سوی نیروهای مسلح یمن در استان صعده #یمن #پهپاد #آمریکا @AkhbareFori

♦️ «ماجرای حیرت انگیز دختر فیلمساز سوری» که شاهد عینی دو جنگ بود و داعش تهدید به بریدن سرش کرد! @AkhbareFori

🏆آمار المپیک‌ها بر اساس تعداد شرکت‌کنندگان خانم و آقا طی ۱۳۰ سال گذشته 🔹سال ۱۸۹۶ هیچ شرکت کننده‌ی خانمی در المپیک حضور نداشته 🔹سال ۲۰۲۴ تعداد شرکت‌کنندگان خانم و آقا برابر بوده است. #المپیک @AkhbareFori