♦️علت جویدن ناخن و روشهای جلوگیری انجام آن
🔹ناخن جویدن، که در اصطلاح علمی «اونیکوفاژیا» نامیده میشود، عادتی اجبارگونه است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. این عادت معمولاً در کودکی شروع میشود و عوامل متعددی مانند استرس، اضطراب، خستگی یا حتی کمالگرایی در بروز آن نقش دارند. اگرچه ناخن جویدن در نگاه اول بیخطر به نظر میرسد، اما میتواند به مشکلات جسمی و اجتماعی جدی منجر شود.
🔹یکی از راههای ساده برای جلوگیری از ناخن جویدن، استفاده از بانداژ یا دستکش است. این روش دسترسی به ناخنها را محدود میکند و از جویدن آنها جلوگیری مینماید.
🔹فعالیتهایی مانند بافتنی، نقاشی یا هر نوع کار دستی میتواند دستان شما را مشغول نگه دارد و مانع از ناخن جویدن شود. لاکهای تلخ با طعم ناخوشایند خود، به شما کمک میکنند تا از جویدن ناخنها دست بردارید.
#جویدن_ناخن
@AkhbareFori
♦️با بوقلمون سرد ناخن جویدن را ترک کنید !
🔹اگر با روش «بوقلمون سرد» ( اصطلاحی که در زبان انگلیسی برای ترک ناگهانی یک عادت نظیر ترک سیگار یا سیگار الکترونیک بدون کمک یا حمایت خارجی و متکی به اراده خود، به کار میرود) مشکل دارید، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. سعی کنید به مدت یک هفته از جویدن ناخن دست راست خودداری کنید. یا حتی از اهداف کوچکتر شروع کنید: یک ناخن را برای جویدن انتخاب کنید، مانند ناخن انگشت شست.
🔹هنگامی که آن را برای مدتی جویدید. دیگر ناخن این انگشت را نجوید و سراغ ناخن بعدی بروید و همین طور ادامه دهید تا تمام ناخنهای دست شما تمام شود و دیگر نتوانید ناخن انگشت دیگری را بجوید. اگر بعد از امتحان کردن چندین روش همچنان مشکل دارید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا درمان گزینه خوبی برای کمک به شما برای حل مشکل و حذف عادت ناخن جویدن است صحبت کنید.
#جویدن_ناخن
@AkhbareFori