♦️‍ آیا کابوس‌های شبانه در میانسالی نشانه‌ای از بروز زوال عقل است؟😐😌 🔹پژوهشی جدید نشان داده که کابوس‌های شبانه در میانسالی می‌تواند پیش‌بینی کننده بروز زوال عقل (دمانس) در سال‌های آینده باشد. افرادی که حداقل هفته‌ای یک بار کابوس دارند، با احتمال ۴ برابر بیشتر به دمانس مبتلا می‌شوند. 🔹هنوز مشخص نیست که آیا استرس‌های روزانه باعث کابوس می‌شوند که منجر به دمانس می‌شود یا کابوس‌ها خود نشانه اولیه دمانس هستند. علائم اولیه دمانس: 🔹اختلال حافظه 🔹بی‌علاقگی و کاهش انگیزه 🔹مشکل در یافتن کلمات مناسب 🔹دشواری در انجام کارهای روزمره 🔹تغییرات خلقی 🔹عدم ارتباط با وقایع اطراف 🔹اختلال جهت‌یابی 🔹نتایج این پژوهش در کنفرانس سالیانه آکادمی نورولوژی اروپا ارائه شده است. #زوال_عقل @AkhbareFori

♦️۷ عادت سالم برای مغز شما / زوال عقل چگونه اتفاق می‌افتد؟ 🔹اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست. 🔹ذهن خود را به چالش بکشید 🔹تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید 🔹سیگار نکشید 🔹فشار خون خود را کنترل کنید 🔹دیابت را مدیریت کنید 🔹خواب کافی و مناسب داشته باشید 🔹تغذیه مناسب 🔹زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می‌شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می‌کند. آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است اما زوال عقل انواع دیگری نیز دارد. زوال عقل بخش طبیعی پیری نیست. #زوال_عقل #سلامتی @AkhbareFori

♦️پژوهش جدید: واکسن جدید بیماری زونا می‌تواند شروع زوال عقل را به تأخیر بیندازد 🔹محققان دانشگاه آکسفورد دریافتند استفاده از واکسن جدید بیماری زونا ممکن است در عقب‌انداختن شروع بیماری زوال عقل تأثیر داشته باشد. در این پژوهش، محققان میزان ابتلا به زوال عقل در افراد دریافت‌کننده واکسن جدیدتر زونا را با دیگر واکسن‌ها، ازجمله واکسن قدیمی‌تر زونا، مقایسه کردند. اگر یافته محققان در کارآزمایی‌های بالینی تأیید شود، می‌تواند پیامدهای مثبتی برای مبارزه علیه زوال عقل داشته باشد. 🔹محققان بیش از ٢٠٠ هزار شهروند آمریکایی را که برای زونا واکسینه شده بودند، بررسی کردند. حدود نیمی از آن‌ها واکسن جدید شینگریکس (Shingrix) را دریافت کرده بودند. طی شش سال بعد، خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که این واکسن را دریافت کردند، در مقایسه با موارد دریافت‌کننده واکسن قدیمی‌تر زوستاواکس (Zostavax) ١٧ درصد کمتر بود./دیجیاتو #علمی #زوال_عقل #بیماری_زونا @AkhbareFori

♦️این ویتامین‌ها را مصرف کنید تا به آلزایمر دچار نشوید همشهری نوشت: 🔹مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است. این گروه شامل هشت ویتامین B مختلف است که هر کدام فواید خود را دارند: 🔹افزایش انرژی 🔹تجزیه داروها 🔹کاهش التهاب 🔹حمایت از سلامت کلی مغز 🔹مبارزه با بیماری‌ها 🔹کمک به سلول‌ها برای ارتباط بهتر 🔹حفظ تعادل 🔹تقویت قلب #سلامتی #ویتامین #زوال_عقل @AkhbareFori

♦️رژیم غذایی ضد‌التهابی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم که التهاب را در بدن کاهش می‌دهد، می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد، به خصوص اگر از قبل عوامل خطر قلبی وجود داشته باشد. 🔹رژیم‌های به اصطلاح ضدالتهابی حاوی مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، ماهی و لوبیا هستند و شامل رژیم‌های سالم برای قلب مانند رژیم مدیترانه‌ای می‌شوند. #سلامتی #زوال_عقل @AkhbareFori

♦️آیا خروپف می‌تواند نشانه ابتلا به زوال عقل باشد؟ 💤 🔹سندرم آپنه خواب بیماری است که باعث توقف تنفس در هنگام خواب می‌شود و اغلب با خروپف همراه است. در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که آپنه خواب ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مسن به ویژه زنان افزایش دهد. 🔹دانشمندان داده‌های ۱۸ هزار نفر ۵۰ ساله و بالاتر را تجزیه و تحلیل کردند. کسانی که قبلاً ابتلای آن‌ها به آپنه تشخیص داده شده بود یا مشکوک به آپنه بودند، در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل بودند. 🔹این ارتباط به ویژه برای زنان قوی‌تر بود. سایر عوامل تاثیرگذار در زوال عقل، مانند نژاد یا سطح تحصیلات نیز در این تحقیق مورد توجه قرار گرفت. #خروپف #زوال_عقل @AkhbareFori