♦️کشف رابطۀ کم‌خوابی و خاطرات مزاحم 🔹دانشمندان دانشگاه یورک کانادا با همکاری دانشگاه ایست‌آنگلیا نشان داده‌اند که کمبود خواب توانایی ناحیۀ پیش‌پیشانی مغز در محدودکردن خاطرات ناخواسته و افکار مزاحم را کاهش می‌دهد. قابلیتی که برای سلامت روان حیاتی است. 🔹دکتر کرنی از دانشگاه یورک در این خصوص: «خاطرات مربوط به  تجربیات ناخوشایند، اغلب در پاسخ به یادآوری‌ها به ذهن هوشیار ما وارد می‌شوند؛ اما تمایل دارند که گذرا باشند و می‌توانند دوباره از ذهن خارج شوند. توانایی مغز در سرکوب چنین خاطرات مزاحم بستگی به خواب آرام دارد.»/فارس #کم_خوابی @AkhbareFori

♦️مطالعه جدید: کم‌خوابی با مشکلات حافظه و افزایش خطر بیماری‌های عصبی همراه است 🔹محققان در یک مطالعه جدید دریافتند اختلالات خواب یا کم‌خوابی - به ویژه در افراد مسن - با توانایی مغز در پاکسازی مواد زائد ارتباط دارد و منجر به مشکلات حافظه و افزایش خطر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر می‌شود. 🔹محققان در این مطالعه بررسی کردند که چگونه اختلالات در سیستم گلیمفاتیک ممکن است به کاهش حافظه در افراد با مشکل اختلال خواب منجر شود. هنگامی که این سیستم در بدن به درستی کار نکند، پروتئین‌های مضر در مغز تجمع می‌یابد. این فرآیند با اختلالات عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و صرع مرتبط است. این نشان می‌دهد که کیفیت خواب، فعالیت‌های مغز و عملکرد گلیمفاتیک باهم در ارتباط هستند. 🔹در این مطالعه ۷۲ فرد مسن مورد آزمایش قرار گرفتند و اسکن مغز آن‌ها در زمان خواب و بیداری مورد بررسی قرار گرفت. یافته‌ها نشان داد که کیفیت پایین خواب با غیرفعال کردن سیستم گلیمفاتیک، منجر می‌شود عملکرد مغز تحت تاثیر قرار بگیرد./ دیجیاتو #کم_خوابی @AkhbareFori