♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای گرمازدگی 🔹میوه‌های آب دار، صیفی جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید. 🔹از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شو. 🔹میوه‌های آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ های بدن کمک و از دهیدراتاسیون(از دست دادن آب) جلوگیری می‌‌کنند. 🔹مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم‌ شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بید مشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود. 🔹نوشیدن مایعات شیرین و کافئین ‌دار که ادرار آور هستند و موجب از دست دادن آب بدن می‌ شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی‌ شود./ وبدا #گرما_زدگی @AkhbareFori

♦️حداکثر دمای قابل تحمل در فصل گرما برای انسان چند درجه است؟/ چطور گرمازدگی منجر به مرگ می شود؟ 🔹رئیس هیات مدیره انجمن شرکت‌های حفاری و خدمات فنی ایران با توجه به دمای بالای بی سابقه در جنوب کشور نسبت به ابتلای کارکنان شرکت ملی نفت ایران به گرمازدگی هشدار داده است. 🔹مطالعه‌ای هم در سال ۲۰۲۲ که با استفاده از داده‌های آزمایش‌های محفظه حرارتی انجام شد، تخمین زد که آستانه دمای حباب مرطوب برای افراد جوان و سالم که بتوانند در آن به انجام وظایف اساسی زندگی‌شان بپردازند، احتمالاً نزدیک به ۳۰ تا ۳۱ درجه سانتی‌گراد است که خیلی پایین‌تر از معیار قبلی (۳۵ درجه) است. 🔹تحقیقات او حکایت از آن دارد که آستانه فیزیولوژیکی برای گرمازدگی، به‌ویژه در گرمای خشک، به‌مراتب کمتر از چیزی است که تا پیش‌ازاین اعلام‌شده بود. در این تحقیق به این نکته اشاره‌شده که اکثر افراد مسن، نمی‌توانند به‌خوبی عرق کنند و درصورتی‌که به مدت ۶ ساعت در معرض دمای بالای ۴۶ درجه سانتی‌گراد قرار بگیرند، حتی در شرایطی که رطوبت هوا پائین و دسترسی به سایه وجود دارد، در معرض خطرات جدی قرار خواهند گرفت. #گرما_زدگی @AkhbareFori

♦️هنگام گرمازدگی هرگز از این نوشیدنی‌ها استفاده نکنید #گرما_زدگی @AkhbareFori