♦️یک باور غلط درباره مصرف سبزیجات 🔹بسیاری از افراد تصور می‌کنند سبزیجات خام همیشه سالم‌تر از نوع پخته آنها هستند اما این تصور همیشه درست نیست. 🔹متخصصان تغذیه می‌گویند در برخی موارد پختن سبزیجات نه‌ تنها باعث از بین رفتن مواد مغذی نمی‌شود بلکه به بدن کمک می‌کند تا ترکیبات مفید آن را بهتر جذب کند. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد روش‌های مختلف پخت بر ارزش غذایی سبزیجات تاثیر دارد اما این تفاوت تنها به انتخاب بین سبزیجات خام و پخته محدود نمی‌شود. حتی مدت زمان پخت، روش پخت و میزان حرارت نیز می‌توانند بر مقدار مواد مغذی آن تاثیر بگذارند. #سبزیجات @akhbaregilan

♦️پیدا شدن جسد دختر جوان رودسری پس از ۱۵ ساعت رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان رودسر: 🔹پیرو خبر پلیس۱۱۰ حوالی ساعت۲۱:۳۰ دقیقه روز گذشته مبنی بر غرق شدگی دختر جوان در ساحل رودسر، یک تیم ارزیاب و دوتیم عملیاتی جمعیت هلال احمر شهرستان رودسر به منطقه اعزام شدند. 🔹با وجود تاریکی هوا عملیات جستجو آغاز گردید و علاوه بر نیروهای هلال احمر، با حضور هیئت نجات غریق و همکاری صیادان بومی پس از گذشت ۱۵ ساعت جسد دختر جوان پیدا شد و تحویل عوامل انتظامی گردید. @akhbaregilan

♦️قیمت نان دوباره گران خواهد شد معاون استاندار تهران: 🔹با قیمت جدید گندم برای سال آینده، دوباره قیمت نان دچار تغییر می‌شود و با این شکل در عمل پنج تا ۶ مدل قیمت برای آرد مواجه خواهیم شد. #نان @akhbaregilan

♦️پزشکیان: باید معیشت مردم را اصلاح کنیم/ما کسانی را که یک عمر برای این انقلاب زحمت کشیدند ولی یک بار پای آنها لغزیده برای همیشه از میدان خارج می‌کنیم رئیس جمهور: 🔹به هر شکلی که هست باید موضوع معیشت مردم را اصلاح کنیم.همه تولیدکنندگان و صادرکنندگان باید باور کنند که ما برای آن‌ها تسهیل‌گر هستیم. 🔹باید خدمتگذار همه کسانی باشیم که در این مملکت زندگی می‌کنند. 🔹ما کسانی را که در این انقلاب زحمت کشیدند و کار کردند و یک عمر خوبی کردند یک بار پای آنها لغزیده و یک بدی کردند؛ همان یک بار باعث می شود ما برای همیشه آنها را از میدان عمل به دور کنیم. 🔹خداوند می‌گوید خوبی بکنی ۱۰ برابر جبران می کنیم و بدی کردی یک بار و به اندازه بدی تو مجازات می‌کنم. #پزشکیان @akhbare_kermanshah

♦️پزشکیان: گرانی به مردم فشار می‌آورد؛ یک مقدار آن دست ماست مقدار زیادی دست ما نیست! رئیس جمهور: 🔹وضعیت فعلی قابل قبول نیست؛ معیشت و گرانی در جامعه به مردم فشار وارد می کند؛ یک مقدار آن دست ماست یک مقدار زیادی شاید دست ما نیست. 🔹ما مصمم هستیم به هر شکلی که شده سفره مردم را تا جایی که ممکن است تأمین بکنیم. قبل از عید یک سری کارهایی را باید در رابطه با سفره مردم انجام بدهیم و اقدامات اولیه را خواهیم کرد و برای سال بعد روندی را طی خواهیم کرد که باید سفره مردم مشکل پیدا نکند؛ باید به هر شکلی که هست تامین بکنیم و بتوانیم جوابگوی مردم باشیم. 🔹شاخص مردم هستند و از هر حرکتی که باعث عصبانیت مردم می‌شود باید دوری کنیم. 🔹همۀ تولیدکنندگان و صادرکنندگان باید باور کنند که ما برای آن‌ها تسهیل‌گر هستیم. #پزشکیان @akhbare_kermanshah

♦️۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش 🔹غذاهای غنی از مواد مغذی اما کم کالری مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات را انتخاب کنید. 🔹مطالعات نشان می دهد که غذاهای غنی از پروتئین باعث می شوند که شما سریعتر و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. 🔹اسیدهای چرب غیراشباع موجود در مغزها، برای یک رژیم غذایی متعادل مهم هستند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. 🔹در صورت امکان باید نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی‌ها و محصولات فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 🔹مطالعات نشان داده‌اند که خوردن از بشقاب‌ها یا کاسه‌های کوچک باعث می‌شود که مغز زودتر احساس سیری کند./ایسنا #کاهش_وزن @akhbaregilan

♦️از قشنگی‌های بازار رشت @akhbaregilan

♦️مصرف زردچوبه به بازیابی عضلانی کمک می‌کند 🔹پژوهشگران دانشگاه اوبرتا د کاتالونیا (UOC) در اسپانیا دریافته‌اند که زردچوبه و محصولات مرتبط با آن، مانند کورکومین، احتمالاً آسیب‌های عضلانی و التهاب سیستم اسکلتی‌عضلانی در پی تمرینات بدنی شدید را کاهش می‌دهد. دَنیِل واسیل پوپسکو رادو (Daniel Vasile Popescu-Radu): 🔹مصرف کورکومین هم قبل و هم بعد از انجام تمرینات ورزشی، با نتایج بهتری از نظر بازیابی (ریکاوری) عضلات، کاهش درد و بهبود ظرفیت آنتی‌اکسیدانی همراه است. 🔹به طور خاص، کارشناسان تخمین می‌زنند که مصرف روزانه ۱ تا ۴ گرم کورکومین برای افراد سالم کافی است تا از این فواید بهره‌مند شوند؛ به ویژه در رابطه با ورزش‌های اکستنتریک، که بیشترین آسیب را برای ورزشکاران در پی دارد./ایرنا #زردچوبه @akhbaregilan

♦️برخورد شدید پژو ۲۰۶ با پست برق گلسار رشت،راننده جوان راهی بیمارستان شد! 🔹تصادف یک دستگاه خودرو ۲۰۶ در ساعت ۱:۳۳ به مرکز فرماندهی آتش نشانی رشت اطلاع داده شد که سریعا یک دستگاه خودروی نجات به همراه ۳ تن از آتش نشانان به محل حادثه واقع در بلوار گیلان خیابان ۱۷۸ شرقی اعزام شدند 🔹در این حادثه راننده جوان در خودرو حبس شده بود که با کمک آتش‌نشانان نجات یافت و راهی بیمارستان شد. @akhbaregilan

🔸 شرایط فروش ویژه خودروی برقی بهمن۱۴۰۳ | +KMC EJ7 ◾️جهت دریافت اطلاعات تکمیلی و شرایط فروش، به لینک زیر مراجعه نمایید. kermanmotor.com/sale/sale-list ◾️کانال رسمی کرمان موتور https://eitaa.com/kermanmotorco #خودرو_برقی #کرمان_موتور #شرایط_فروش

♦️نظارت هوشمند پلیس بر رعایت فاصله طولی خودروها/ جریمه رانندگان متخلف از ابتدای سال آینده رئیس پلیس راهور فراجا: 🔹عدم رعایت فاصله طولی یکی از مهم‌ترین عوامل وقوع تصادفات جاده‌ای به‌ویژه تصادفات زنجیره‌ای است که بار‌ها و به‌کرات شاهد آن بوده‌ایم. 🔹این موضوع، همواره یکی از چالش‌های اساسی در ایمنی جاده‌ها بوده و اکنون در اولویت کاری پلیس راهور قرار دارد. 🔹از دهم بهمن‌ماه، به کمک سامانه‌های هوشمندی که در طول آزادراه‌ها و بزرگراه‌ها نصب شده‌اند، فاصله طولی خودرو‌ها به‌طور دقیق پایش خواهد شد. 🔹در مرحله نخست این طرح، که تا پایان سال جاری ادامه خواهد داشت، تنها پیام‌های ارشادی و تذکرات به رانندگانی که فاصله ایمن را رعایت نکرده‌اند ارسال می‌شود. 🔹اما از ابتدای فروردین ۱۴۰۴، جریمه‌های قانونی مطابق آیین‌نامه راهنمایی و رانندگی برای خودرو‌هایی که فاصله طولی را رعایت نمی‌کنند، اعمال خواهد شد./ میزان #جریمه @akhbaregilan

♦️#خبر_کوتاه 🔹رئیس پلیس آگاهی گیلان از دستگیری ۱۵ نفر سارقین منازل در قالب اجرای طرح عملیاتی مبارزه با سرقت منازل در این استان خبر داد. 🔹سید علی موسوی،سفیر جدید ایران در انگلیس شد. @akhbaregilan