♦️فرار از گرما با آب یا شربت؟ متخصص تغذیه: 🔹در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. 🔹طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 🔹البته باید دقت کنید که ۸۰ درصد این آب از طریق مایعات جبران می‌شود و ۲۰ درصد مابقی از طریق غذاها دریافت می‌شود. #گرما #شربت @akhbareh_alborz

♦️۱۰ تا ۱۶؛ ساعات اوج تابش‌های فرابنفش مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت: 🔹اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد. 🔹سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند نباید در معرض تابش نور خورشید قرار گرفت. 🔹سرطان پوست جزو ۵ سرطان شایع در ایران به حساب می‌آید 🔹بیش از ۹۰ درصد دلایل ابتلا به سرطان پوست در پرتوگیری ریشه دارد 🔹طی روزهای پیش‌رو افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید را شاهد خواهیم بود. #گرما #فرابنفش @akhbareh_alborz

♦️این‌روزها مراقب اشعه فرابنفش خورشید باشید! #فرابنفش #آفتاب #گرما @akhbareh_alborz

♦️امروز گرمترین روز هفته در البرز 🔹️طبق آمار هواشناسی گوگل، امروز با ثبت دمای ۴۲ درجه سانتیگراد گرمترین روز هفته است. 🔹️طبق این پیش بینی؛ با کاهش ۷ درجه دما، از گرمای هوا کاسته خواهد شد و هفته آینده خنک تر خواهد بود. #گرما @akhbareh_alborz

♦️تشدید آلاینده سرطان‌زای «ازن» در تابستان داغ رییس مرکز ملی هوا و تغییر اقلیم سازمان حفاظت محیط زیست: 🔹هر ساله با فرا رسیدن فصل تابستان شاهد افزایش آلاینده ازن در شهر تهران هستیم. ازن آلاینده بسیار خطرناکی است که قابلیت سرطان‌زایی بالایی دارد. 🔹به علاوه، افزایش مصرف انرژی برای خنک‌سازی محیط‌های مسکونی و تجاری، منجر به افزایش تولید آلاینده‌های ناشی از سوخت‌های فسیلی می‌شود. همچنین ترافیک سنگین و افزایش سفر‌های درون شهری نیز به این مشکل دامن می‌زند. #گرما #ازن @akhbareh_alborz

♦️جنوب غربی البرز دمای ۴۵ درجه تجربه کرد مدیرکل هواشناسی استان البرز: 🔹️طبق بررسی ها شهرستان اشتهارد در جنوب غربی این استان طی۲ روز گذشته دمای ۴۵ درجه سانتیگراد را تجربه کرد. 🔹️همچنین دراین مدت بالاترین دمای ثبت شده در ایستگاه های هواشناسی استان البرز پس از اشتهارد، از ایستگاه نظرآباد با دمای ۴۴ درجه، ایستگاه های کرج، مشکین دشت، محمدشهر و فرودگاه پیام با دمای ۴۲ درجه و ایستگاه چهارباغ با دمای ۴۱ درجه گزارش شد. #گرما @akhbareh_alborz

♦️ورود موج جدید افزایش دما از روز شنبه 🔹کارشناس سازمان هواشناسی: روند افزایش تدریجی دمای هوا مجددا از روز شنبه هفته آینده آغاز می‌شود اما شدت گرمای هوا مانند روزهای گذشته نخواهد بود #گرما @akhbareh_alborz

♦️ چرا سکته‌های قلبی در گرما بیشتر می‌شود؟/ دلیل کاهش سن ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی/معجزه ۳ کیلو کاهش وزن در سال 🔹متخصصان تاکید می‌کنند که به ازای هر یک درجه گرمای هوا ۱۰ درصد عوارض بیماری‌های قلبی – عروقی در بیماران مبتلا افزایش پیدا می‌کند. یعنی بیماری که نارسایی و عضله قلبی ضعیف دارد، در هوای گرم و رطوبت بالای ۷۰ درصد با شرایط خطرناکی مواجه می‌شود و حتی احتمال مرگ در آنها وجود دارد. مسعود قاسمی، رئیس انجمن آترواسکروز: 🔹رابطه مستقیمی بین چربی خون و اضافه وزن وجود دارد. فردی که چاق می‌شود، تری‌گلیسیرید در بدن او افزایش پیدا می‌کند و خطر حوادث قلبی و پانکراس را افزایش می‌دهد. یکی از مهم‌ترین توصیه‌های ما این است که افراد فقط ۳ کیلوگرم در سال وزن خود کاهش دهند، این یعنی با افزایش سن، نه تنها دچار اضافه وزن نشده که کاهش وزن هم داشته است. 🔹در ایران شاخص امید به زندگی ۷۷ سال است و عدد بسیار مناسبی به شمار می‌رود. اما در دنیا اولین دلیل مرگ و میر همین بیماری‌های قلبی – عروقی هستند و این وضعیت در کشور ما هم وجود دارد. ۳۰ تا ۳۵درصد آمار مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلب و عروق را داریم./همشهری #سکته #گرما @akhbareh_alborz

♦️گرمای شدید و طولانی، ۲ سال پیرترمان می‌کند! 🔹بر اساس تحقیقات جدید، دوره‌های طولانی‌تر گرمای شدید می‌توانند سن بیولوژیکی را در بزرگسالان مسن، تا دو سال افزایش دهند. 🔹به گزارش ای‌بی‌سی‌نیوز، بررسی‌ها نشان داده‌اند که افزایش روزهای گرم در طول زمان با تخریب در سطح مولکولی و سلولی در افراد ۵۶ ساله و بالاتر مرتبط است. 🔹به گفته یونگ چوی، پژوهشگر دانشکده سالمندی لئونارد دیویس دانشگاه کالیفرنیا، علت احتمالی این امر تجمع تدریجی آسیب‌های بیولوژیکی است که در نهایت می‌تواند به بیماری و ناتوانی بینجامد. #گرما @akhbareh_alborz

♦️موج جدید گرما - البرز 🔹استان البرز در آستانه داغ‌ترین روزهای تابستان قرار دارد؛ هشدارها از ورود موج گرمایی خبر می‌دهد که می‌تواند زندگی روزمره شهروندان را تحت تاثیر قرار دهد. #گرما @akhbareh_alborz

♦️گرمای هوای کرج #گرما @akhbareh_alborz

♦️هشدار هلال احمر / افزایش دما و خطر گرما زدگی درالبرز مدیر عامل جمعیت هلال احمرالبرز: 🔹️با توجه به اعلام اداره کل هواشناسی استان البرز مبنی بر افزایش دما و همچنین و احتمال وزش باد بارش پراکنده در استان هموطنان توصیه های امدادی را جدی بگیرند. 🔹️متاسفانه به رغم هشدارهای مکرر دستگاه‌های امدادی برخی از کوهنوردان و طبیعت گردان بدون توجه به این هشدارها وارد ارتفاعات و مناطق گرم استان البرز می شوند که دچار گرما زدگی شده و جان خود را به خطر می اندازند. 🔹️طی چند روز اخیر شاهد موارد زیادی گرفتار شدن طبیعت گردها و کوهنوردها در استان البرز بودیم که دچار گرما زدگی شده بودند. #گرما #هواشناسی @akhbareh_alborz