#صبحانه_مناسب_دیابتی_ها 🍳خوراک پنیر با گل کلم ⏰در یک زمان کوتاه بهترین صبحانه را برای خود آماده کنید. ♻️برای تهیه این صبحانه به مواد غذایی زیر نیاز دارید: 🔸گل کلم 🔹پنیر چدار رنده شده 🔸گوشت قرمز نگینی سرخ شده 🔹فلفل هالوپینا 🔸نمک و فلفل سیاه 🍳طرز تهیه خوراک پنیر با گل کلم ابتدا گل کلم را پاک کرده و به قطعات ریز خرد کنید. گل کلم ریزشده را با پنیر چدار رنده شده، گوشت قرمز نگینی سرخ شده، فلفل هالوپینا، نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید. این ترکیب را به مدت 5 دقیقه در فر در دمای 160 درجه سانتیگراد بگذارید. پس از گذشت این زمان غذا را ازفر خارج کنید و روی آن پنیر پیتزا ریخته و سپس 20 الی 30 دقیقه دیگر آن را در فر قرار دهید تا غذای شما آماده شود. این غذا در ابتدای روز انرژی لازم برای شما را تامین می کند و یکی از مقوی ترین خوراک ها برای آغاز روز است. نوش جان😋 #سلامت 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

بدانید ⚠️ عوارض مصرف زیاد برنج 🍚 موجب غلظت خون می شود. یبوست زاست موجب انسداد عروقی سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. ❗️ خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود #سلامت 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎼 آهنگ های مازندرانی 🎼 آهنگ " جانِ مار(مادر) " 🎤 با صدای محمد سراج #آهنگ_مازندرانی #جانِ_مار #محمدسراج 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🔹عده‌ای از زبان‌شناسان زبان مازندرانی را در معرض خطر می‌بینند و عده‌ای دیگر آن را همچنان قدرتمند و سرحال و شاداب می‌دانند. من زبان‌شناس نیستم ولی گویشور زبان مازندرانی هستم و تاحدودی وضعیت زبان مازندرانی را می‌فهمم. آینده زبان مازندرانی و هر زبان دیگر به گویشوران امروز آن بستگی دارد. ما می‌توانیم زبان را قدرتمند بسازیم و از آن طرف هم می‌توانیم آن را ضعیف و ناتوان کنیم و به پرتگاه نابودی برسانیم. آیا خودمان در جمع دوستان و همکاران مازندرانی‌زبان، مازندرانی صحبت می‌کنیم؟ با پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگمان چطور؟ با همسر و فرزندانمان چطور؟ با راننده تاکسی و نانوا و بقال و میوه‌فروش سر کوچه‌مان چطور؟ فرزندمان چطور؟ آیا آنها مازندرانی بلدند؟ اگر پاسخ این پرسش‌ها منفی باشد پس بدانید فاجعه در راه است. وقتی پدرها و مادرهای مازندرانی مانع می‌شوند ازاینکه فرزندشان به مازندرانی صحبت کنند و فرزند از ترس نمی‌تواند دو تا جمله مازندرانی صحبت کند دیگر چه امیدی به زنده‌ماندن این زبان هست! استدلال این دسته از پدرها و مادرها این است اگر فرزندشان مازندرانی صحبت کند فردا که به مدرسه برود در فارسی‌آموزی دچار مشکل می‌شود و لهجه‌دار می‌شود. باید از آنها پرسید: کدام قوم ایرانی است که فارسی صحبت می‌کند و لهجه ندارد؟ آیا خراسانی‌ها، تهرانی‌ها، اصفهانی‌ها، یزدی‌ها، گیلانی‌ها و اقوام دیگر وقتی فارسی صحبت می‌کنند لهجه ندارند؟ لهجه هویت است. شناسنامه است. چه اشکالی دارد که لهجه داشته باشیم؟ اگر همه گل‌های باغ یک نوع و یک رنگ بودند چقدر خسته‌کننده بود! تمام زیبایی‌های باغ به تنوع و رنگارنگی‌‌های آن بستگی دارد. هم‌استانی‌های عزیز، مازندرانی‌های گرامی، ازاینکه فارسی را دوست دارید و فرزندانتان را به فارسی‌آموزی ترغیب می‌کنید بسیار سپاسگزار هستیم ولی اگر همین حساسیت و عنایت را نسبت به زبان بومی مازندران هم داشته باشید کار شما ارزش دوچندان پیدا می‌کند. فرزند در محیط‌های علمی و رسمی باید به زبان فارسی صحبت کند و در جمع‌های خانوادگی به‌ویژه جمع‌هایی که سالمندان حضور دارند اگر به زبان بومی صحبت کنند مناسب‌تر است. به هر دو زبان وفادار باشیم. ما فرزند این دو زبان هستیم و  فرزند شایسته هم پدرش را دوست دارد و هم مادرش را. اگر این متن مورد پسند شما عزیزان قرار گرفت لطف کنید آن را برای دوستان و آشنایان و خویشاوندانتان بفرستید تا با احترام بیشتری به هر دو زبان بنگریم. اصالت زبانی ما از یک طرف به حافظ و سعدی و مولانا و فردوسی بزرگ می‌رسد و از طرف دیگر به نجما و امیری و کتولی و طالبا. این نکته را هیچ‌ وقت فراموش نکنیم. ✍علی‌اکبر قاسمی گل‌افشانی 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

📑 خاطرات شنیده‌نشده از رئیس‌جمهور شهید 🔹بدون تعارف با همسر شهید آیت‌الله رئیسی #شهیدرئیسی #شهیدجمهور #جمهورمغتنم 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

اولین ۳ امتیاز گاریدو و پرسپولیس مقابل یحیی و فولاد 🔹پایان بازی بازی پرسپولیس ۲ _ ۰ فولاد 🔹گل‌ها: استون ارونوف (۶۵)، وحید امیری( ۸۲) #پرسپولیس 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

♦️جدول لیگ برتر در پایان هفته سوم #لیگ_برتر 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 برش‌هایی کمتر دیده شده از سخنرانی‌ها و صحبت‌های #شهیدرجایی، رئیس جمهوری که فقط ۲۸ روز توانست رئیس‌جمهور باشد اما به عنوان یک الگو شناخته می‌شود! 🔷 ۸ شهریور سالروز انفجار دفتر نخست وزیری به دست منافقان کوردل و شهادت مظلومانه #شهیدان #رجایی و #باهنر 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

مقاومت نساجی 10 نفره شکست؛ گل گهر کار نیمه تمام را در 45 دقیقه دوم تکمیل کرد. 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

۲۶ بازیکن به تیم ملی فوتبال ایران دعوت شدند ⚽️ امیر قلعه نویی سرمربی تیم ملی فوتبال ایران ٢۶ بازیکن را برای دو دیدار برابر قرقیزستان و امارات به اردوی تیم دعوت کرد. #فوتبال 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید