🔸اگه قوز داری میخوای صاف شی این روتین مالِ توعه 🔹هر حرکت رو در سی ثانیه یا دوازده تکرار انجام بدید و هر حرکت در سه الی چهار ست. #ورزش_خونگی @akhbarkhorasanshomali

♦️ #خبر_کوتاه 🔹معاون روابط کار اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی خراسان شمالی گفت: ۷۹۸ نفر در استان ۹ ماهه امسال با ثبت نام در سامانه بیکاری تقاضای مزایای بیمه کردند. 🔹مدیرعامل صندوق بیمۀ کشاورزان و عشایر: به‌زودی تمام بازنشستگان صندوق را تحت پوشش بیمۀ تکمیلی قرار می‌دهیم. @akhbarkhorasanshomali

♦️ترکیب ماست با چه غذا‌هایی خطرناک است؟ 🔹واقعیت این است که هر فرآورده لبنیاتی می‌تواند جایگزین شیر باشد. تنها نکته مهم در چنین شرایطی این است که شما باید به این نکته واقف باشید که ممکن است درصد خلوص کلسیم در دیگر مواد لبنی ممکن است کم‌تر یا حتی بیشتر از شیر باشد. برای مثال ماست درصد کلسیم کمتری دارد. 🔹ماست و پیاز 🔹ماست و ماهی 🔹ماست و شیر 🔹ماست و میوه 🔹ماست و سویا 🔹ماست و غذا‌های چرب 🔹ماست و موز 🔹ماست و فرآورده‌های گوشتی 🔹ماست و انبه 🔹ماست و دال عدس 🔹ماست و برنج 🔹ماست و سرکه یا آبلیمو 🔹ماست و مرغ 🔹ماست و تخم مرغ 🔹ماست و ترشی @akhbarkhorasanshomali

اکران آنلاین و رایگان فیلم‌سینمایی شماره ۱۰ در تلوبیون فیلم سینمایی شماره ۱۰ محصول بنیاد سینمایی فارابی و به نویسندگی و کارگردانی حمید زرگرنژاد از پنج‌شنبه ۲۱ دی ماه به شکل آنلاین و رایگان در تلوبیون اکران خود را آغاز می‌کند. به گزارش روابط‌عمومی تلوبیون، فیلم سینمایی شماره ۱۰ به تهیه‌کنندگی ابراهیم اصغری که سال گذشته در بخش مسابقه جشنواره فیلم فجر چهل و یکم حضور داشت و برنده چهار سیمرغ بلورین از این جشنواره شد، از ساعت ۲۰ روز پنج‌شنبه ۲۱ دی به شکل رایگان، اختصاصی و آنلاین از طریق سایت و اپلیکیشن تلوبیون در دسترس مخاطبان قرار می‌گیرد. شماره ۱۰ سال گذشته در ۱۱ رشته نامزد دریافت سیمرغ شد و در نهایت سیمرغ بلورین بهترین نقش اول مرد برای مجید صالحی، سیمرغ بلورین بهترین موسیقی متن برای مسعود سخاوت‌دوست، سیمرغ بلورین بهترین چهره‌پردازی برای شهرام خلج و سیمرغ بلورین بهترین طراح صحنه را از جشنواره چهل و یکم دریافت کرد. این فیلم مهر ماه به صورت سراسری اکران شد و به دلیل استقبال مخاطبان تا آذر ماه روی پرده بود و از پنجشنبه ۲۱ دی ماه به صورت اختصاصی و رایگان در پلتفرم تلوبیون اکران آنلاین می‌شود. @telewebion

حمام کردن آسون شد😎 لیف سیلیکونی مخزن‌دار رسید🔥 ❌ فقط ۹۹ تومان❌ ✅در ۳ رنگ، سبزآبی، صورتی و زرد ✅پرداخت حضوری موقع تحویل کالا خرید از اینجا👇 https://foristore.com/fastcart/41413 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥فروشگاه فوری استور🔥 کاپشن از ۳۶۹ تومان🎉 کفش از ۱۹۹ تومان👇 https://foristore.com?utm_medium=shop

🏆دوربین تک چشمی شکاری MONOCULAR گستره بزرگنمایی: بیشتر از 20 برابر 🏠 پرداخت هزینه موقع تحویل کالا ⏳دو روز ضمانت تعویض 🚀ارسال 4 تا 6 روز کاری به سراسر ایران 🔴قیمت 415 هزار تومان خرید تلفنی👇 memarketshop.ir//dirmob/155953/g-gn30146 خرید از سایت👇 memarketshop.ir//briefcart/155953/g-gn30146

♦️ #خبر_کوتاه 🔹بهزادفر، رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی خراسان‌شمالی گفت: طرح‌های نیمه تمام متعددی در استان وجود دارد که با اولویت‌بندی و تامین اعتبار لازم، باید روند تکمیل آن‌ها تسریع شود. 🔹مدیرعامل صندوق بیمۀ کشاورزان و عشایر: به‌زودی تمام بازنشستگان صندوق را تحت پوشش بیمۀ تکمیلی قرار می‌دهیم. @akhbarkhorasanshomali

♦️رنج و درد بخشی از زندگیه 🔹مریضی و فشار بخشی از مسیرمونه و قرار نیست همیشه همه چی خوب و میزون باشه، بلکه اتفاقاً ما باید یاد بگیریم که با وجود سختی ها پیش بریم و با وجود چالش ها کنار بیایم و خوب زندگی کنیم، نه اینکه بخوایم این بخش زندگی رو حذف کنیم، چون نمیشه و رنج یک بخشی از زندگی ما بوده و هست و خواهد بود بنابراین متنم رو با جمله کارل یونگ تموم میکنم، رنجت رو تحمل نکن، رنجت رو درک کن، چون این فرصتیه برای بیداری… 👤 سپهر خدابنده @akhbarkhorasanshomali

♦️ آب و هوا و دمای کنونی و آینده بجنورد @akhbarkhorasanshomali

🔸اوقات شرعی سه‌شنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲ به افق بجنورد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkhorasanshomali

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori