حتما این فیلم رو دیگه تا آخر ببینید 😔☝️ واقعا خیلیا اعصاب ندارن 😤 😡 زندگی رو برای بقیه هم جهنم کردن 😠 چرا خودتو درمان نمی‌کنی ؟ تا کی بقیه باید تحملت کنن؟ 😖 ابردوا برای #استرس #افسردگی #ضعف_اعصاب #بی‌خوابی #بی‌حالی و ... خیلی عالیه برای خداحافظی با افسردگی رو این بزن 😊👇 http://eitaa.com/joinchat/2048327879Cdada88b6a5 ✔️ #کانال_رسمی_اصلی_اَبَردَوا 👆

♦️فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد. 🔹جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود./ایسنا #تمرکز #افسردگی @akhbarkhorasanshomali

♦️مغز افراد مبتلا به افسردگی از دیگران بزرگتر است 🔹محققان دانشگاه کرنل با تصویربرداری مغزی از ۱۴۱ فرد مبتلا به افسردگی و ۳۷ فرد سالم، اندازه شبکه‌های مغزی هر شرکت‌کننده را دقیق اندازه‌گیری کردند. آن‌ها دریافتند شبکه مغزی موسوم به «شبکه برجسته قدامی مغز» (Frontostriatal salience network) در افراد افسرده به‌طور میانگین ۷۳ درصد گسترش‌یافته‌تر است؛ این شبکه نواحی مختلف مغز مانند قشر جلویی مغز را که مربوط به استدلال است، به مناطق عمیق‌تر مربوط به تنظیم خلق‌وخو یا پردازش اطلاعات متصل می‌کند. 🔹محققان می‌گویند اندازه این شبکه مغزی در افراد مبتلا به افسردگی با گذشت زمان، تغییر خلق‌وخو یا درمان با تحریک مغناطیسی تغییر نمی‌کند. 🔹محققان معتقدند تجزیه‌وتحلیل اسکن‌های مغزی ۵۷ کودک که در نوجوانی دچار افسردگی شده بودند، نشان داد این شبکه مغزی سال‌ها قبل از بروز علائم گسترش یافته است. به گفته محققان، این امر نشان می‌دهد شبکه مغزی گسترده می‌تواند عامل ابتلا به افسردگی باشد و پیامد این بیماری نیست. #افسردگی @Akhbarkhorasanshomali

♦️افسردگی موجب چاقی می‌شود؟ / ارتباط عجیب بین افسردگی و وزن دکتر «راجر مک اینتایر»، استاد روانپزشکی و فارماکولوژی در دانشگاه تورنتو: 🔹افزایش وزن و افسردگی می‌تواند ناشی از علل اجتماعی، محیطی و بیولوژیکی باشد. به عنوان مثال، افرادی که دچار ناامنی مالی هستند یا دوران کودکی مشکلی داشته اند در معرض خطر بیشتری برای چاقی و افسردگی هستند. 🔹زندگی در میان مغازه‌ها و رستوران‌های فست فود و فروشگاه‌های زنجیره‌ای و دور بودن از خواربارفروشی‌های عرضه‌کننده محصولات تازه، تغذیه سالم را سخت‌تر می‌کند. 🔹افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض چاقی هستند و افراد چاق بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. #افسردگی @Akhbarkhorasanshomali

♦️افسردگی در زنان ۲ برابرِ مردان رئیس انجمن روان‌پزشکان ایران: 🔹حدود ۳۰ درصد در کشور به اختلالات روان مبتلا هستند. 🔹افسردگی و اضطراب، شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی در میان ایرانیان است. 🔹میزان ابتلا به افسردگی زنان نسبت به مردان حدود دو برابر است. 🔹بیش‌فعالی و کمبود تمرکز "ADHD" شاید شایع‌ترین اختلال روان در میان کودکان است. #افسردگی @Akhbarkhorasanshomali

♦️هرچه تحصیلات بالاتر، افسرده‌تر! 🔹نتیجه یک مطالعه جدید در ایران نشان داده که هرچه تحصیلات افراد بالاتر، احتمال ابتلا به افسردگی هم بیشتر. این مطالعه که روی ۴۵۰۰ کارمند انجام شده، گویای این است که داشتن تحصیلات عالیه در ایران خوشنودی و رضایت نمی‌آورد و برعکس موجب سرخوردگی و افسردگی افراد می‌شود و اتفاقا بالاترین سطح سلامت روان را کارمند‌هایی با تحصیلات زیر دیپلم دارند. #افسردگی @Akhbarkhorasanshomali

♦️مرور مداوم اخبار منفی روی تلفن همراه باعث افسردگی می‌شود 🔹پژوهشی جدید نشان داده است که مرور بیش از اندازه اخبار منفی روی تلفن همراه ممکن است شما را افسرده‌تر کند. 🔹یافته‌های پژوهشی که دانشمندان در کالج دانشگاهی لندن (UCL) انجام داده‌اند تایید همان موضوعی است که افرادی بسیاری از زمان ظهور گوشی‌های تلفن هوشمند حدس می‌زدند‌ــ استفاده نادرست بیش از اندازه از این دستگاه می‌تواند حالتان را بسیار بدتر کند. #افسردگی #اخبار_منفی @akhbarkhorasanshomali