♦️شروع افزایش دما از امروز 🔹امروز جمعه تا روز یکشنبه دمای هوا نسبت به چندروز گذشته ۳ تا ۶ درجه گرمتر خواهد شد. #گرما @akhbarkhorasanshomali

♦️فرار از گرما با آب یا شربت؟ متخصص تغذیه: 🔹️در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. 🔹️طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 🔹️البته باید دقت کنید که ۸۰ درصد این آب از طریق مایعات جبران می‌شود و ۲۰ درصد مابقی از طریق غذاها دریافت می‌شود. #گرما #شربت @akhbarkhorasanshomali

گرمای شدید در خراسان‌شمالی چهار نفر را روانه بیمارستان کرد اورژانس و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی:  تقی دولت آبادی، رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیر حوادث دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی: 🔹️در اثر گرمای شدید هوا ۲ مورد ابتلا به گرمازدگی در ۲۴ ساعت گذشته به اورژانس استان گزارش شد. 🔹️از این تعداد بیمار گرمازده ۲ نفر مربوط به شهرستان اسفراین و ۲ نفر نیز مربوط به شهرستان های شیروان و جاجرم است. 🔹️بیماران مبتلا به گرمازدگی پیرمرد ۶۰ ساله اهل شیروان و خانم ۶۰ ساله اهل روستای چهار بید بودند که به شکل سرپایی درمان شدند. 🔹️برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود شهروندان تا حدامکان از خانه‌هایشان خارج نشوند و در مکان‌های خنک سربسته باقی بمانند. 🔹️افرادی که احساس سرگیجه یا افت فشار می‌کنند بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنند. 🔹️گرمازدگی با علایمی نظیر رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، جوش های ریز گرمازدگی، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز و از دست دادن هوشیاری مشخص می شود./ایرنا #گرما @akhbarkhorasanshomali

♦️هشدار به شهروندان اسفراینی، خطر گرمازدگی بسیار جدی است رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی اسفراین: 🔹️وقتی هوا گرم می‌شود بدن سعی می‌کند با افزایش تعریق خود را خنک کند، بنابراین در هوای گرم و مرطوب فعالیت شدید خطر گرمازدگی را افزایش می‌دهد که درنتیجه باید فعالیت ورزشی شدید نداشته باشیم. 🔹پوست مرطوب و قرمز، تنفس سریع، تعریق، ضعف و رخوت، گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ را از علائم گرمازدگی خفیف و پوست خشک و داغ، رنگ پریدگی، افت فشار خون و احتمال بی‌هوشی، سر گیجه، نبض ضعیف و رنگ پریدگی را از علائم گرمازدگی شدید یا شوک گرمایی برشمرد./فارس #گرما @akhbarkhorasanshomali

♦️در ایام گرم سال این غذاها را نخورید 🔹گل‌‌سرخی متخصص طب ایرانی: در روزهای گرم تابستان افراد با مزاج گرم از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برد، خودداری کرده یا خوردن آن را محدود کنند. 🔹مواد غذایی خوراکی با مزاج گرم شامل فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس‌های تند و خردل، سبزیجات تند مثل سیر، پیاز، ترخون، تره، نعنا، شاهی و شوید هستند که مصرف زیاد آن در روزهای گرم سال مناسب نیست. 🔹مصرف شیرینی‌ها، شکلات، عسل، کشمش، مویز و میوه‌های شیرین مثل انجیر، نارگیل، موز، خربزه و آناناس ترجیحا محدود و یا کمتر مصرف شوند. #گرما #سلامتی @akhbarkhorasanshomali

♦️چگونه بدن خود را برای غلبه بر گرما آماده کنیم؟ 🔹هفت روز متوالی حمام آب گرم و ۱.۵ ساعت ورزش متوسط، تحمل گرما را بهبود می بخشد. 🔹پاهای خود را در آب سرد قرار دهید. 🔹کولر گازی خود را به جای ۲۰ درجه سانتیگراد روی ۲۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید. 🔹از پنکه برقی استفاده کنید. #گرما #سلامتی @akhbarkhorasanshomali

♦️ورود موج جدید افزایش دما از روز شنبه 🔹کارشناس سازمان هواشناسی: روند افزایش تدریجی دمای هوا مجددا از روز شنبه هفته آینده آغاز می‌شود اما شدت گرمای هوا مانند روزهای گذشته نخواهد بود #گرما @akhbarkhorasanshomali