هدایت شده از #خاکریز فرهنگ و اندیشه، مستند و جدید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟡 #ورق_بزنید | روش صحیح بلندکردن اجسام بدون آسیب به کمر
🔸یکی از دلایل اصلی کمردرد، رگ‌به‌رگ شدن و کشیدگی کمر است که اغلب به دلیل بلندکردن نادرست یک جسم یا جسم بیش از حد سنگین رخ می‌دهد
#سلامت
@TebyanOnline