✨بسم الله الرحمن الرحیم ✨ 🔅 گروه مشاوره حضوری واحد خانواده موسسه مصاف ( #کلبه_آرامش) 🔅 🔅به اطلاع می رساند واحد خانواده موسسه مصاف آماده ارائه خدمات مشاوره در محیطی مطمئن و با حضور مشاورین متعهد و متخصص می باشد. 🔻فاز اول مشاوره(تهران): #قبل_از_ازدواج 👩🏻‍⚕خدمات: 📝 مصاحبه و ارزیابی معیارهای ازدواج و تناسبِ طرفین 👤مشاوره فردی 📈تست شخصیت شناسی در صورت تمایل 🩺مداخلات روانپزشکی در صورت نیاز 🔻فاز دوم مشاوره(تهران): #پس_از_عقد_و_ازدواج ❣️خدمات: 👫🏻 زوج درمانی 👩‍❤️‍👨 مشاوره ی مهارت های همسرداری و زناشویی 🔞 تشخیص و درمان اختلالات در روابط زناشویی 🔹 مدت هر مشاوره ۴۵ دقیقه می باشد. 🔅جهت دریافت نوبت فقط از طریق آیدی زیر در تلگرام اقدام نمایید: 📱@Ghandaab_moshaver 💝 کانال واحد خانواده موسسه مصاف(قنداب) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام |توییتر http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

صبح‌هات رو نجات بده! 📌 دانشمندان چه می‌گویند؟ این هفته داریم درباره‌ی نظم در شروع روز صحبت میکنیم... اما شاید برات جالب باشه بدونی که روان‌شناس‌ها و عصب‌شناس‌های مطرح دنیا هم، دقیقاً همین نقطه رو کلید آرامش و تمرکز روز می‌دونن. 🧠 ۱. نور صبح = تنظیم مغز برای تمرکز و آرامش یکی از اساتید دانشگاه استنفورد میگه: (تماشای نور طبیعی صبح در نیم‌ساعت اولِ بیداری، خلق‌وخو و تمرکز رو بهبود می‌ده و ساعت زیستی بدن رو تنظیم می‌کنه.) 📌 یعنی چی؟ یعنی فقط با نشستن کنار پنجره، بدون گوشی، و نگاه به نور صبح، می‌تونی ذهن بهتری برای کل روزت بسازی! 🧠 ۲. نیت قبل از خواب = شروعِ آگاهانه‌ی صبح براساس نظریه‌ی Peter Gollwitzer در روان‌شناسی انگیزشی، اگر قبل خواب نیت کنی و جمله‌ای مثل این توی ذهنت بچینی: اگر ساعت ۶ بیدار شدم، برای دو دقیقه سکوت میکنم. بدنت طبق برنامه ذهنی بیدار می‌شه و از حالت سردرگمی صبحانه درمیاد. 📌 این روش رو می‌گن: نیت گذاری شرطی 🧠 ۳. شروع با گوشی = مغز پراکنده یکی از روان‌شناسهای دانشگاه هاروارد میگه: 📌 وقتی چشم باز می‌کنی و اولین چیزی که می‌بینی صفحه گوشی‌ـه، در واقع داری ذهن‌تو می‌دی دست دنیا... نه دست خدا، نه حتی خودت. ✅ نتیجه؟ فقط کافیه: ☀️ صبح، نور طبیعی ببینی 🤔 یه نیت کوتاه قبل خواب بچینی 📴 استفاده از گوشی رو حداقل نیم‌ساعت عقب بندازی تا ببینی چه‌طور ذهن و قلبت واقعاً بیدار می‌شن... #صبح‌هات_رو_نجات_بده #علم_و_آرامش #کلبه_آرامش